측두근과 교근 쪽이 긴장,당김,조이는느낌 듭니다

Question

며칠전부터 측두근과 교근 쪽이 아프진 않고 긴장된거처럼 근육이 단단해진 느낌이고 당기는 느낌이나 조여지는듯한 부자연스러운 느낌이 듭니다

이 현상을 해결하려면 어떻게 해야할까요?(병원은 어디 병원으로 가보는게 좋을까요? ex:정형외과 )

참고로 라운드숄더,거북목이 있는데 원인이 될지 궁금합니다

김수비 · Accepted Answer

안녕하세요. 김수비 의사입니다.말씀하신대로 라운드 숄더나 거북목처럼 잘못된 자세나 근육 불균형이 원인일 수 있습니다. 이러한 자세 문제는 목과 어깨, 턱 근육에 과도한 긴장을 유발해 이와 같은 증상이 발생할 수 있게되죠. 이 경우, 먼저 자세 교정과 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다. 자주 턱을 당기고 목을 똑바로 유지고, 동시에 근육 이완을 돕는 마사시도 도움되죠. 증상 관련하여 병원 진료 보시려면 정형외과를 추천드립니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축두근과 교근의 긴장이 발생하면 턱관절 장애를 일으킬 수 있습니다. 이갈이나 이를 악무는 습관이 있다면 이 근육들이 긴장을 할 수 있고, 턱을 움직일때 걸리는 느낌 또는 소리가 난다면 턱관절 장애를 의심해볼 수 있습니다.뿐만 아니라 거북목 및 라운드숄더가 있다면 측두근과 교근에 영향을 주었을 가능성이 존재하며 목 디스크나 일자목이 심한 경우에도 신경이 눌리면서 턱근육까지 당기고 문제를 발생 시킬 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 집에서 하실 수 있는 처치로는 근육에 대한 스트레칭 및 마사지 그리고 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 대도록이면 딱딱한 음식은 피해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.며칠전부터 느껴지는 측두근과 교근의 긴장은 평소 스트레스를 많이받거나 잘못된자세, 또는 턱관절의 문제로 인해서 나타날수있는데요 라운드 숄더와 거북목이있다면 턱관절에도 부담을 줄수있기때문에 증상이 더 악화될수있습니다 이럴때에는 평소 꾸준한 운동과 스트레칭을 통해서 바른자세를 유지하고 교정하는것이 필요한데요 병원에서 도수치료를받아도 괜찮고 운동센터에 등록해 전문가의 도움을받는것도 좋습니다통증이 지속된다면 병원에서 전문의와상담을 받아보시고 적절한 치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~!!

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.측두근과 교근의 긴장감은 스트레스 잘못된 자세, 또는 턱관절 문제에서 비롯될 수 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 스트레칭과 이완운동이 도움이 될 수 있고 물리치료를 받는 것도 고려해보세요! 병원은 구강악안면외과나 신경과를 방문하는 것이 적절합니다. 라운드 숄더와 거북목이 원인일 수 있으니 자세 교정도 함께 신경 써야 합니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.턱관절 주변의 근육 긴장감이 있으신 경우에는 근골격계 진료과인 정형외과나 재활의학과와 같은 의료기관이나 턱관절을 전문으로 진료하는 치과에 방문하시면 됩니다.일시적으로 완화를 위해서는 가벼운 마사지를 적용하거나 온찜질을 해주시면 도움이 됩니다.거북목과 같은 체형변화는 목근육의 긴장감을 유발하고 연관통으로 턱관절의 불편감을 느끼게 할 수 있습니다.