답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼발가락 옆이 볼록 튀어나오고 아픈 경우는 흔히 소건막염 혹은 굳은살, 뼈 돌출일 수 있습니다. 갑자기 생겼고 딱딱하다면 외상으로 인한 멍 뼈 타박상이나 작은 골절 가능성도 배제할 수 없어요통증이 심하지 않다면 꽉끼는 신발을 피하고 냉찜질 패드로 보호하고 경과를 볼 수 있습니다.하지만 통증이 심하거나 며칠 이상 지속되면 발 전문 정형외과에서 엑스레이 확인을 권장드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기 중 무릎이 아프면 연골이나 인대, 주변 근육에 무리가 간 신호이니 일단 강도를 줄이거나 잠시 쉬는 것이 좋습니다.통증이 심하지 않으면 평지 걷기, 속도 조절로 완화할 수 있고 아프면 회복후 재개하세요 실내사이클은 체중 부담이 적어 무릎에 비교적 안전하면서도 유산소 효과를 낼 수 있어 대체 운동으로 좋습니다. 운동 전후 스트레칭과 근력 운동을 병행하면 무릎 통증 예빵에 더 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.겉보기 외상이 없는데 멍이 생기면 모세혈관이 약해진 경우가 흔합니다. 또는 약물 복용, 혈액응고 이상, 간 기능 문제, 혈소판 감소 같은 전신적 원인도 있을 수 있습니다.통증 부기 열감이 없고 멍만 생겼다면 급성 위험은 낮지만 반복되거나 크기가 크면 원인 확인이 필요합니다.지속적이거나 자주 발생하면 내과 진료를 받아보시는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정형외과에서 양쪽을 같이 찍는 것은 정상쪽과 비교해서 뼈 모양 관절 간격 손목 뼈 배열을 확인하기 위함일 수 있습니다.특히 손목은 사람마다 뼈 모양 차이가 커서 반대편을 찍어야 정확히 이상 여부를 판단하기도 합니다.진료비는 5만원은 엑스레이와 보호대 물리치료까지 포함하면 일반적인 수준으로 보입니다. 과잉진료라기 보다는 비교 목적으로 필요했을 가능성이 높으니 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 오십견보다는 회전근개 힘줄이나 어깨 충돌 증후군과 더 비슷한 패턴입니다.팔을 옆으로 벌릴 때 주로 아픈 것은 어깨 힘줄이 밑에서 끼이기 쉽기 때문이에요 팔 위로 올리거나 만세가 잘 된다면 아직 심한 구축은 없는 상태로 보입니다. 당분간 무리한 측면 동작은 줄이고 냉찜질 가벼운 회전근개 근육 강화 운동을 병행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.폼롤러 사용 시 드드득 걸리는 것은 근막이 뭉쳐있거나 작은 근육 힘줄이 긴장된 채 마찰되면서 나는 느낌일 수 있습니다.한쪽만 느껴진다면 평소 자세 불균형 특정 근육의 과사용, 혹은 작은 근육 긴장 때문일 가능성이 큽니다.이 부위 통증도 이런 뭉침과 연관될 수 있으며 꾸준한 스트레칭 호흡과 가벼운 근력 강화로 완화될 수 있습니다.폼롤러 압이 너무 강하면 자극이 심해지니 강도 낮게 하고 필요하면 마사지 볼이나 스트레칭 위주로 풀어주는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.찰과상이 1주일 지났는데도 따갑고 바지에 쓸릴 정도라면 아직 상피화가 덜 된 상태일 수 있습니다.상처 주변이 붉게 부어오르거나 진물이 나거나 냄새가 난다면 감염 가능성이 있어 병원 진료가 필요합니다. 그렇지 않고 단순히 따갑기만 하다면 드레싱을 계소가고 자극을 최소화하면 점차 좋아집니다.호전이 더디면 피부과나 외과 진료를 받아 상처치유용 드레싱제를 처방받는 것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.20대 활동량 많은 분이라면 자가건이 일반적으로 더 안정적이고 재파열률이 낮습니다. 타가건은 통증 회복이 빠르고 초반 재활이 편하지만 젊고 활동적인 사람에겐 재손상 위험이 조금 더 큽니다.다만 자가건은 채취 부위 통증이나 근력 약화가 단점이고 어떤 건을 선택할지는 무릎 상태 운동 목표 의사 경험에 따라 달라집니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈 골절은 엑스레이에 안 보이는 경우가 많아 초음파로 확인한 게 맞습니다. 다음날 다시 오라고 한 것은 골절 자체보다는 폐손상, 기흉, 출혈 등 합병증 여부를 다시 체크하려는 의미일 수 있습니다.통증이 크지 않더라도 초반 며칠은 합병증이 생길 수 있으니 1~2회는 추적 진료를 받는 것이 안전합니다. 그 이후에는 말씀하신 대로 약 떨어지 때는 증상변화가 있을 때 방문하셔도 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락이 뒤로 꺾였을 때 부기나 변형이 없더라도 작은 골절이나 인대 손상이 있을 가능성이 있습니다 통증이 움직일 때 느껴지고 시간이 지나도 남는다면 단순 타박보다는 구조적 손상이 있을 수 있습니다.배구처럼 손가락을 많이 쓰는 활동을 계속하면 회복이 늦거나 악화될 수 있습니다. 배구처럼 손가락을 많이 쓰는 활동을 계속하면 회복이 늦거나 악화될 수 있어요!