답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 통증이 심한상태이므로 운동은 중단하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다 약국에서 근육 이완제를 구입해 복용해 볼 수 있지만 증상이 지속되면 반드시 병원에서 전문의의 진단을 받는 것이 필요합니다 금요일에는 정형외과를 방문하여 상태를 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 통증이 심한 상태라면 운동을 중단하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다 약국에서 근육 이완제를 구입해 복용해볼 수 있지만 증상이 지속되면 반드시 병원에서 전문의의 진단을 받는 것이 필요합니다. 금요일에는 정형외과를 방문하여 상태를 확인하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엉덩이 통증이 지속된다면 우선 휴식을 취하고 얼음찜질로 부기를 줄이는 것이 좋습니다. 통증이 심할 경우 진통제를 복용하고 무리한 움직임을 피해야 합니다. 증상이 계속되거나 악화되면 반드시 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 삐끗했을 때는 즉시 휴식을 취하고 얼음찜질을 통해 부기를 줄이는 것이 중요합니다. 통증이 심할 경우 진통제를 복용하고, 무리한 움직임을 피해야합니다. 증상이 지속되거나 악화되면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼발가락 골절 후 부종과 염증이 지속되는 원인은 여러가지가 있을 수 있으며, 잘못 붙었거나 과도한 부담이 원인일 수 있습니다 ct에서 이상이 없더라도 주변 조직의 염증이나 부종이 남아 있을 수 있습니다. 지속적인 통증과 염증이 있다면 전문의와 상담하여 추가 검사를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고중량 스쿼트는 처추에 압력을 가할 수 있지만 건강한 성인의 경우 일시적인 키 감소는 일반적으로 발생하지 않습니다. 운동 후에는 디스크가 수분을 잃어 일시적으로 키가 줄어들 수 있지만 이는 회복 과정에서 다시 정상으로 돌아옵니다. 그러나 잘못된 자세나 과도한 중량은 부상을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반 통증은 잘못된 수면 자세로 인한 근육 긴장이나 관절 압박 때문일 수 있습니다. 또 갑작스러운 움직임이나 부상도 원인이 될 수 있습니다. 통증이 지속되거나 심해지면 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발뒤꿈치 위쪽 토증은 족저근막염의 증상일 수 있으며 특히 아침에 첫 발을 디딜 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다 통풍은 일반적으로 붓기와 발적이 동반되므로 현재 증상으로 볼 때 족저근막염 가능성이 더 높습니다 정확한 진단을 위해서는 전문의와 상담하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.강직성 척추염은 허리 통증과 뻣뻣함을 유바하는 만성 염증성 질환입니다. 현재 증상으로는 아침에 허리 통증, 오른쪽 엄지 발가락의 감각 둔화, 호흡 불편, 팔목 통증 등이 있으며 이는 강직성 척추염과 유사한 증상입니다 진단을 위해 류마티스 내과 전문의와 상담하고 필요한 경우 추가 검사를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 건강에 좋은 간단한 운동으로는 의자에 앉아 다리를 쭉 펴고 10초간 유지하는 다리 올리기와 앉은 상태에서 발끝을 들어올리는 발끝 올리기가 있습니다 또 물속에서 하는 수영이나 워터 에어로빅 도 관절에 부담을 덜 주면서 효과적입니다. 운동을 시작하기 전에 반드시 전문가와 상담하시길 권장합니다!