답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크 초기 증상이라면 재활의학과를 방문하는 것이 좋습니다 재활의학과에서는 통증 관리와 운동 요법을 통해 증상을 완화할 수 있습니다 필요에 따라 통증의학과와 협진할 수도 있으니 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 염증과 통증이 심할경우 휴식과 얼음찜질이 도움이 될 수 있습니다 집에서 가벼운스트레칭과 자세 교정도 통증 완화에 기여할 수 있습니다 그러나 증상이 지속되면 정형외과를 방문하여 전문적이 치료를 받는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크가 찢어진 경우 운동을 중단하는 것이 중요합니다 유산소 운동이나 코어 운동도 척추에 부담을 줄 수있으므로 의사의 지시에 따르는 것이 최선입니다. 회복 후 재활 운도을 통해 점진적으로 시작하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨를 자주 때리면 염증 통증 그리고 관절의 가동범위제한이 발생할 수 있습니다 잘못하면 어깨 인대가 손상되어 어깨 불안정성이나 만성 통증으로 이어질 수 있습니다 지속적인 통증은 어깨 관절의 퇴행성 변화를 초래할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 스트레칭으로 손바닥을 아래로 향하게 하고 반대손으로 손가락을 잡아 부드럽게 당겨 15초간 유지하고 이 동작을 3세트로 반복합니다 또 손목회전 운동으로 팔을 앞으로 뻗고 손목을 시계방향과 반시계방향으로 각각 10회 회전시킵니다 이런 운동을 통해 손목의 유연성을 높이고 통증을 완화할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.친구가 알바중에 다친 경우 업무와 관련된 부상이라면산재로 처리될 수 있습니다 허리 부상은 만성적인 경우도 있지만 급성으로 발생한 경우엔 산재 인정이 가능합니다 친구가 정확한 상황을 근로복지공단에 신고하면 산재 여부를 판단받을 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 강화하기 위해서는 균형 훈련과 근력 운동이 효과적입니다 예를 들어 발목 회전 운동, 스탠딩 카프레이즈, 그리고 밸런스 보드 사용 등이 도움이 됩니다 또 스트레칭을 통해 유연성을 높이는 것도 중요하니 꾸준히 운동하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대파열은 일반적으로 시간이 지나면서 회복 될 수 있지만 통증이 지속된다면 추가적인 평가가 필요할 수 있습니다 다른 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋으며 필요 시 mri 등의 추가 검사를 통해 상태를 확인하는 것이 중요합니다 아이의 통증이 심하거나 일상생활에 지장을 준다면 적극적인 치료를 고려해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 즉 추간판탈출증은 척추의 허리부분에서 발생하며 척추뼈 사이에 위치한 추간판이 탈출하여 신경을 압박하는 상태입니다. 예방을 위해서는 올바른 자세유지, 규칙적인 운동, 체중관리, 무거운 물건을 들 때 주의하는 것이 중요합니다 또 스트레칭과 코어 근육을 강화를 통해 허리의 부담을 줄이는 것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골이 닳는 주된 이유는 나이와 관련된 퇴행성 변화, 과도한 사용, 부상 등이 있습니다 걷는 것 자체가 원인이 되기보다는 반복적인 스트레스나 부상이 누적될 때 연골이 손상될 수 있습니다. 나이가 들면서 연골의 재생 능력이 감소하기 때문에 자연스러운 증상으로 나타날 수 있습니다!