빙판 낙상 5일 후 멍 냉찜질 온찜질..
허벅지에 손바닥만한 멍이 들었는데요 멍이 점점 커지는중입니다. 가장자리 쪽은 노란색이고 중심 대부분은 검정~보라~빨강 정도입니다 냉 온 중 어떤 찜질이 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허벅지에 생긴 멍이 점점커지고 있다면 초기에는 냉찜질이 도움이 됩니다 냉찜질은 부기와 통증을 줄이는 데 효과적이며 15~20분 간격으로 적용하는 것이 좋습니다 이후 멍이 안정되면 온찜질로 혈액순환을 촉진할 수 있습니다. 하지만 멍이 계속 커지거나 통증이 심해지면 꼭 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허벅지에 생긴 멍은 보통 외상으로인해서 혈관이 파열되었을경우에 발생하는데요 초기에는 냉찜질을통해서 붓기와 염증, 통증을 완화시키는데 도움을줄수있습니다 어느정도의 시간이지나고 붓기가 사라졌다면 온찜질을 적용하면서 혈액순환을 촉진하고 주변근육을 이완시키는게 도움이될수있습니다 하지만 멍이 점점커진다거나 통증이 심해지는거같다변 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 필요할수있습니다
감사합니다~!!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
허벅지에 생긴 멍이 점점 커지고 있는 경우 초기에는 냉찜질도 도움이 될수 있습니다.
냉찜질은 부기와 통증을 줄이는 데 효과적입니다.
하지만 멍이 생긴 후 며칠이 지나면 온찜질로 혈액 순환을 촉진하고 회복을 도울 수 있습니다.
현재 상태를 고려할 때 먼저 냉찜질을 시도하고 멍의 상태가 나아지지 않거나 악화된다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
추가로 휴식을 취하고 무리한 활동은 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허벅지에 큰 멍이 생겼고 점점 커지는 중이라면, 찜질 방법을 시기별로 다르게 적용하는 것이 좋습니다.
손상의 초기 1~2틀까지는 냉찜질을 통해 혈관을 수축시켜 출혈을 줄이고 부종을 경감시켜주시는게 중요하며, 이후에는 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진해 멍을 빠르게 흡수 시키고 회복 속도를 증진시켜주시는게 좋습니다.
추가적으로 휴식시에는 다리를 높게 올려 쉬어주시는게 좋으며, 멍든 부위를 가볍게 마사지 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
그렇지만 통증 및 멍이 너무 커지거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
빙판길에 낙상하시며 허벅지 손상이 있으시군요.
5일 정도 되셨다면 온찜질을 해주시는 것이 통증을 완화시켜주고 혈액순환을 촉진시켜 세포를 재생하고 멍을 제거하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
허벅지에 손바닥한 멍이 점점 커지고 있는거라면, 냉찜질을 1~2일 정도 해주시고 그다음 온찜질을 해주시는것이 좋을 것 같습니다.
냉찜질을 해야하는 이유는 냉찜질이 혈관을 수축시켜 멍이 점점 커지지 않게 해줍니다.
(멍어 퍼지는 속도를 늦추고 부종을 방지합니다.)
온찜질을 해야하는 경우는 멍이 점점 커지지 않고 흡수되는 단계에서 하는것이 좋습니다.
추가적으로 멍을 빠르게 없애는 방법으로는 비타민 K 크림을 바르거나 파인애플, 비타민 C 등을 먹는것도 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
타박상은 발생후 48시간 이내에 염증반응이 발생하는데요, 이때는 냉찜질을 적용하셔서 염증반응과 통증을 완화해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이후에는 타박상 부위를 살펴보며 적용하시는 것이 좋겠습니다. 열감이 지속된다면 아이스팩을 조금 더 유지하시고, 그렇지 않다면 온찜질을 적용하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
현재 상태로 보면 냉찜질을 해야 할거 같습니다. 멍이 점점 커지고 있다는 것은 염증반응도 아직 일어나고 있다는 것인데, 그럼 염증 반응 억제를 위해서라도 냉찜질을 하시는게 좋을거 같습니다. 냉찜질이라고 하면 차가운 얼음물로 하는 찜질을 이야기 합니다. 얼음찜질이 아닙니다. 냉찜질을 한번 할때 5분 정도 진행해주시고, 하루에 5~10회정도 진행하시는 것을 추천드립니다. 그리고 최대한 상처 부위는 압력을 받지 않도록 조심해주시고, 안정을 취하시는게 중요할거 같습니다. 그리고 1~2주가 지나도 통증이 여전하거나 더 심해지면 혹시 모를 골절 위험도 있으니 그때도 그러면 정형외과 가보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
빙판에서 넘어져서 생긴 멍이 걱정되시겠네요. 멍이 생긴 초기에는 혈관 손상으로 인해 출혈이 발생하므로 냉찜질이 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 초기 붓기와 통증을 줄일 수 있습니다. 보통 24시간에서 48시간 정도는 냉찜질을 사용하는 것이 좋습니다. 이후에는 혈액 순환을 촉진하고, 멍이 빨리 사라지도록 돕기 위해 온찜질로 전환할 수 있습니다. 이 방법은 몸의 자연적인 치유 과정을 지원할 수 있습니다. 멍의 크기가 커지는 것이 지속되거나 통증이 심해진다면 병원을 방문해 전문의의 조언을 구하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
다친 직후에는 급성기 염증 및 열감, 붓기 등을 제거해주기 위해서 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 그렇지만 시간이 경과하여서 그러한 부분이 호전이 되면 꾸준히 온찜질을 해주는 것이 좋겠습니다.