답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 1주일이 지났고 통증이 없는 상태라면 가벼운 헬스는 가능할 수 있지만 손가락에 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다 봉합 부위가 완전히 치유되기 전까지는 과도한 힘을 주지 않는 것이 좋으며 특히 손가락을 사용하는 운동은 피하는 것이 바람직합니다 일반적으로 수술 후 3주가 지나고 실 제거 후에는 점진적으로 운동을 재개할 수 있으니 의사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 조언을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 다리의 부종은 여러 원인으로 발생할 수 있으며 특히 혈액순환 문제나 림프액의 흐름에 이상이 있을 때 나타날 수 있습니다. 투석환자라면 신장 기능과 관련된 문제가 있을 수 있으므로 이런 증상이 지속되거나 심해지면 반드시 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다 다리 부종을완화하기 위해서는 가능한 한 다리를 높이 두고 적절한 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 건강을 위해 간단한 스트레칭 운동을 추천합니다 손가락을 쭉펴고 각 손가락을 하나씩 부드럽게 당겨주거나 손바닥을 아래로 향하게 하고 손가락을 천천히 구부리는 동작이 도움이 됩니다. 또 자주 휴식을 취하고 손가락을 가볍게 흔들어 주는 것도 피로를 줄이는 데 효과적입니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복강경 수술 후 배액관 자리에서 살짝 벌어져 있고 딱지가 있는. 상태는 일반적으로 회복 과정의 일부일 수 있습니다 그러나 감염이나 합병증의 위험이 있으므로 해당 부위의 통증, 발열, 붉어짐 등의 증상이 나타나면 즉시 의료진에게 상담하는 것이 좋습니다 수술 후 관리에 대한 지침을 따르고 정기적인 검진을 통해 회복 상태를 확인하는것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 건간에 좋은 운동으로는 먼저 플랭크로 코어 근육을 강화해 허리 지지력을높입니다 또 고양이 소자세로 척추를 유연하게하고 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 마지막으로 브릿지 운동으로 엉덩이와 허리 근육을 강화해 자세를 개선합니다 운동 전 충분한 스트레칭도 잊지 마세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목 개선운동으로는 목 스트레칭과 어깨 회전운동, 벽에 등을 대고 서서 머리를 벽 쪽으로 밀어주는 운동이 효과적이에요 또 시력보호 운동으로는 20분마다 약 6미터 떨어진 곳을 20초간 바라보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.두개천골요법은 두개골과 천골 사이의 압력을 조절해 신경계의 기능을 개선하는 치료입니다 이 요법은 이명과 같은 증상에 도움이 될 수 있고 특히 스트레스 관련된 문제를 완화하는 데 효과적일 수 있어요 보통 주 1~2회 진행하고 6~12회 정도의 세션이 권장됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스건염의 회복 기간은 개인차가 있지만 보통 4~12주 정도가 소요될 수 있습니다 족저근막염과 함께 진단받을 경우 진단거 발급시 3주 이상의 휴식이 필요할 수 있습니다 mri는 아킬레스건과 족저근막의 상태를 더 세부적으로 평가하는 데 도움이 되므로 추가적인 진단을 원할경우 고려해볼 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료는 어깨 통증 완화에 효과적일 수 있으며 많은 사람들이 긍정적인 결과를 보고하고 잇습니다 특히 도수치료는 근육과 관절의 긴장을 완화하고 통증을 줄이며 운동 범위를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다 그러나 개인의 상태에 따라 효과가 다를 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크로 인한 증상 완화를 위해서는 규칙적인 운동과 스트레칭이 중요하며 특히 목과 어깨 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다 식단은 항염증 식품을 포함하고 충분한 수분 섭취와 수면 환경 개선이 필요합니다 또 통증이 지속되거나 약하될 경우 전문의와 상담해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다