답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 타박상은 일반적으로 2주에서 6주 정도 걸려 회복될 수 있습니다. 3주차에 통증이 줄어드는 것이 긍적적인 신호 이며 점차 좋아질 가능성이 높습니다 다만 힘을 줄 때 약간의 불편함이 남아 있다면 충분한 휴식과 관리가 필요합니다 통증이 계속해서 줄어들고 있다면 회복이 잘 되고 있는 것으로 보이며 무리하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 염좌로 인한 통증이 4개월 이상 지속되고 여러 병원에서 진단을 받았지만 특별한 이상이 없다는 결과는 다소 안심할 수 있는 부분입니다 전문의의 조언에 따라 운동을 시작하되 원래 하던 무게보다 낮추고 적인 세트로 진행하는 것이 중요합니다. 통증이 발생할 경우 즉시 중단하고 물리치료나 추가적인 관리를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통풍은 혈액 내 요산 농도가 높아져 관절에 결정체가 형성되며 염증을 일으키는 질환입니다 주요 증상으로는 갑작스러운 극심한 관절 통증, 특히 발가락의 엄지 관절에서 흔히 발생하며 붓기와 발적이 동반됩니다 유전적 요인이 아닌 경우 비만 고지방식 음주, 탈수 등 생활 습관이 원인이 될 수 있습니다. 통풍환자는 반복적인 통증 발작 외에도 피로감 발열, 관절의 제한된 움직임 등을 경험할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 관절의 관절와순 손상 시 방카르트 평면 운동이 도움이 될 수 있습니다. 재활 치료에 좋은 운동법으로는 저항밴드를 이용한 외회전 운동, 어깨의 회전근개 강화 운동 그리고 벽을 이용한 스탠딩 팝업 운동이 있습니다 이런 운동들은 어깨의 안정성을 높이고 근력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.운동을 시작하기 전에 전문의나 물리치료사와 상담해 개인 맞춤형 프로그램을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아 있는 경우 허리 통증을 완화하기 위해 정기적으로 일어났다가 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다 간단한 허리 스트레칭 운동이나 골반 기울이기 운동을 시도해보세요 또 올바른 자세를 유지하고 인체 공학적인 의자를 사용하는 것도 도움이 됩니다. 필요하다면 마사지나 물리치료를 통해 추가적인 완화를 받을 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염으로 고생하고 있으시다면 스테로이드 주사는 통증 완화에 효과적일 수 있지만 부작용이 있을 수 있습니다 일반적으로 1회 주사는 큰 부작용이 없지만 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 주사 치료를 고려하실 경우 정형외과 전문의와 충분히 상담하여 위험과 이점을 잘 이해하고 결정하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.핸드폰 사용으로 인한 뒷목과 등쪽 근육의 뭉침은 흔히 말하는 거북목 증상일 수 있습니다. 이 경우 정형외과나 재활의학과에서 진료를받는 것이 좋습니다 도수치료는 근육 긴장 완화와 자세 교정에 도움이 될 수 있으니 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다 스트레칭과 올바른 자세 유지도 병행하면 증상 완화에 도움이 될 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아서 공부하는 습관은 목과 어깨에 부담을 줄 수 있고 통증이 발생하는 원인이 될 수 있습니다 도수치료 후 왼팔 아래 저림과 뻐근함은 근육 긴장이나 신경 압박의 결과일 수 있습니다 주사와 마취 치료는 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 이런 증상이 지속된다면 담담 의사와 상의하여 추가적인 평가를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하루종일 서서 일하는 경우 발뒤꿈치에 과도한 압력이 가해져 통증과 열감이 발생할 수 있습니다. 이는 족저근막염이나 아킬레스건염과 같은 상태일 수 있으며 종아리 근육의 긴장도 영향을 줄 수 있습니다. 냉찜질은 염증을 줄이는데 도움이 되지만 근본적인 원인을 해결하려면 적절한 스트레칭과 휴식을 취하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크로 인한 신경통 치료에서 약물 치료는 통증 완화에 효과적이며 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다 반면 물리치료는 근육을 강화하고 유연성을 향상시켜 장기적인 통증 관리에 유리합니다 두 방법을 병행하는 것이 종종 가장 효과적이며 환자의 상태에 따라 조정할 수 있습니다. 전문의와 상당해 가족에게 가장 적합한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!