답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 세게 눌렀다면 일시적인 통증이나 불편함이 발생했을 수 있습니다 일반적으로 인대는 손으로 눌렀다고 해서 크게 손상되지는 않지만 과도한 압력은 염증이나 통증을 유발할 수 있어요 이틀이 지나도 시큰시큰한 통증이 지속된다면 염증이 생겼을 가능성도 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 아플 때 찜질기는 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 충전식 허리 찜질기를 하고 다니는 것은 편리하고 지속적인 열 치료를 제공해 줄 수 있어 좋습니다. 다만 너무 오래 사용하거나 과도한 열이 발생하면 오히려 피부에 자극을 줄수 있으니 주의해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.녹지 않는 실밥이 남아 있다면 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 실밥이 남아 있는 경우 수술을 통해 제거하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 시간이 지나도 통증이 줄어들지 않을 가능성이 높습니다. 따라서 전문의와 상담해 실밥 제거를 고려하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목과 손등이 부었다면 우선 얼음찜질을 통해 부기와 통증을 줄이는 것이 좋아요 하루에 15~20분 씩 얼음을 감싸서 찜질하고 부풀어 오른 부위를 높게 유지하는 것도 도움이 됩니다 또 손목을 움직이지 않도록 안정시키고 필요한 경우 압박 붕대를 감아주는 것도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증이 심해지고 날개쪽이 아프다면 주로 근육 긴장이나 신경 압박이 원인일 수 있습니다 팔을 귀에 붙이고 자는 자세가 어깨에 부담을 줄 수 있으며 그로인해 통증이 발생했을 가능성이 있습니다. 통증이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 정형외과 또는 재활의학과를 방문하여 전문의의 진단을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지 앞쪽에 찌릿한 통증이 느껴지고 특정 자세에서 통증이 심해진다면 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다! 정형외과에서 근육, 인대, 관절 문제를 진단할 수 있고 필요 시 추가 검사를 통해 원인을 파악할 수 있습니다 만약 정형외과에서 신경 문제로 판단된다면 신경과로의 진료를 권장받을수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복부 마사지기는 진동과 온열 기능을 통해 혈액 순환을 촉진하고 근육 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다 적외선 기능은 깊은 열을 전달해 통증 완화와 이완효과를 가져올 수 있습니다 또 복부 마사지가 소화 개선에 기여할 수 있고 스트레스 감소에도 도움을 줄 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 좌우로 움직일 때 소리가 나고 허리 아랫부분의 통증이 심해진다면 정혀오이과나 신겨외과를 방문하는 것이 필요합니다 이런 증상은 근육 긴장, 디스크 문제 또는 관절의 이상에서 비롯될 수 있습니다 특히 허리 통증이 일상생활에 영향을 미친다면 조기에 진단을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른발 엄지발가락 부근의 저림과 찌릿한 느낌은 신경압박, 혈액순환 문제 또 발의 구조적 이상에서 비롯될 수 있습니다 또 잘못된 신발착용이나 장시간 앉아 있는 자세도 원인이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리와 목 통증 완화에 효과적인 스트레칭으로는 먼저 목을 좌우로 천천히 기울이며 늘려주는 동작을 추천합니다 허리를 위해서는 무릎을 세우고 누운 상태에서 무릎을 가슴쪽으로 끌어 당기는 스트레칭이 좋습니다 또 앉은 상태에서 허리를 곧게 펴고 팔을 위로 쭉 뻑어 몸을 옆으로 늘려주는 동작도 도움이 됩니다!