등산중 빙판에 넘어져서 손목을 다쳤네요?
어제오후 너무 차거운 날씨속에 등산을 히다가 빙판에 넘어져서 손목을 다첬는데 오늘아침 손목과 손등이 부었네요 병원가지않고 집에서 할수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어제 오후 너무 추운 날씨에서 등산을 하다가 빙판에서 넘어져서 손목을 다치셨고 지금 현재 손목과 손등이 부었고 병원에 가지않고 집에서 하실 수 있는 조치로는 차가운 냉찜질 및 보호대나 보조기를 통해 관절을 고정해서 보호해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
그렇지만 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
넘어지면서 손목을다쳐서 붓기가있다면 일단 집에서 차가운냉찜질을적용해보시고 보호대나 붕대를이용해서 관절의 움직임을 제한하는것이 좋습니다 1~2일정도 경과를지켜보고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 필요할수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
빙판에 넘어져 손목과 손등이 부었을 때, 병원에 가지 않고 집에서 할 수 있는 응급처치 방법은 물리치료에서 사용되는 용어로서 R.I.C.E. 원칙을 따르는 것입니다. 먼저 휴식(Rest)을 취해 손목을 사용하지 않도록 하고, 무리하게 움직이지 않도록 합니다. 냉찜질(Ice)을 통해 부어오른 부위에 얼음을 15-20분간 올려줍니다. 얼음은 직접 피부에 닿지 않도록 수건에 싸서 사용하고, 1시간 간격으로 반복하는 것이 좋습니다. 압박(Compression)은 붕대나 손목 보호대를 사용하여 부위를 가볍게 감아 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 다만, 너무 꽉 감지 않도록 주의해야 합니다. 거상(Elevation)은 손목을 심장보다 높은 위치로 올려 부기를 줄이는 데 효과적입니다. 이 방법을 1-2일간 시행한 후에도 통증이 계속되거나 부기가 심해지면, 병원을 방문해 정밀 검사와 치료를 받는 것이 중요합니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
빙판길에 넘어지셔서 손목을 다치셨군요. 많이 아프시고 힘드시겠습니다.
통증이나 붓기가 줄어 드실 때 까지는 냉찜질을 해주시고 통증이 완전히 없어 질 때까지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
3-4일 지나도 붓기와 통증이 줄어 들지 않거나 심해지시거나 손가락의 움직임에 제한이 있으시다면 병원에서 진료를 받으시는 것이 좋으며
불편하시더라도 골절의 유무나 인대나 힘줄 손상 정도를 파악하고 초기에 빠른 회복을 하시기 위해서는 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
일반적으로 RICE 방법을 추천합니다. 다친 부위 휴식을 취하시고 냉찜질/압박을 통해 붓기등을 가라앉게 하면서 필요하면 다리를 올려놓는 방법도 도움이 될수있습니다. 다만 통증이 지속되고 붓기나 열기 등이 심해지면 병원 방문하셔서 진료와 검사 받으셔야 됩니다. 감사합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
우선 지금 당장해야할 일은 냉찜질과 가만히 고정을 하는것이 좋으며, 월요일까지 붓기가 가라앉지 않고 통증이 점차 심해진다면, 병원에 방문하셔서 X-ray를 찍어보는것을 추천드립니다.
겨울철에 넘어진다면, 골절 또는 인대손상인 염좌를 의심해볼 수 있는데, 손목과 손등이 부었다면 미세골절도 의심해볼 수 있기 때문입니다.
(만약, 골다공증이 있다면 더더욱 병원에 가보셔야합니다.)
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
그렇게 하시면 안 됩니다
일단 병원에 가셔야 합니다
고령의 환자분들은 이전에는 문제가 없을 정도의 충격에도
골절이 생기곤 합니다
정형외과를 방문하셔서 진료를 받으시기 바라며
손과 손목은 움직이지 않게 고정을 해주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일차적인 조치를 취하기 위해서 아이스팩을 적용하시거나, 보호대 또는 붕대로 움직임이 일어나지 않도록 고정을 해주시는 방법이 좋겠습니다. 일차적인 조치 이후에 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 빙판길에서 넘어져 손목을 다치는 경우 골절이나 탈골의 위험이 있기 때문에, 이점은 확인을 해보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 등산 도중 빙판에서 넘어져 손목을 다치셨군요. 손목과 손등의 붓기가 발생했다면, 염좌나 골절일 가능성이 있습니다. 우선 집에서 할 수 있는 방법을 안내해드릴게요.
손목을 다친 직후에는 RICE 요법을 적용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. Rest: 손목을 사용하지 않고 충분한 휴식을 취해 손상 부위를 안정시켜주세요. Ice: 얼음찜질을 통해 붓기와 통증을 완화시키세요. 하루에 몇 차례씩 15-20분 동안 냉찜질을 하면 좋습니다. Compression: 압박 붕대나 손목 보호대를 사용해 부종을 줄이고 손목을 고정하세요. 너무 꽉 조이지 않게 주의해주세요. Elevation: 손목을 심장보다 높게 올려 부기의 감소를 도와주세요.
하지만 위의 방법으로도 통증이나 붓기가 지속되거나 심해지는 경우에는 병원에 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다. 손목의 상태가 계속 불편하면 방치하지 마시고 전문의의 진료를 고려해보세요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손목과 손등이 부었다면 우선 얼음찜질을 통해 부기와 통증을 줄이는 것이 좋아요 하루에 15~20분 씩 얼음을 감싸서 찜질하고 부풀어 오른 부위를 높게 유지하는 것도 도움이 됩니다 또 손목을 움직이지 않도록 안정시키고 필요한 경우 압박 붕대를 감아주는 것도 고려해보세요!
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
추운 날씨에 등산을 하다가 빙판을 넘어져 손목을 다쳤고 손목과 손등이 붓고 통증이 있다면 골절의 가능성이 높으므로 즉시 병원 진료를 받을 것을 권합니다.
병원 방문 전까지 손의 사용을 피하고 진통소염제나 차가운 냉찜질을 해보기 바랍니다.