답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반의 비대칭은 어깨와 목에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 몸의 균형을 깨뜨려 근육 긴장을 유발할 수 있습니다. 특히 한쪽 어깨가 올라가면 목뼈가 휘어지고, 이로 인해 목과 어깨 근육이 뭉치는 현상이 발생할 수 있습니다. 골반의 정렬을 바로잡는 것이 중요하며, 스트레칭과 강화 운동을 통해 어깨와 목의 긴장을 완화할 수 있습니다. 전문적인 물리치료나 정형외과 상담을 통해 정확한 진단과 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다. 일상생활에서 바른 자세를 유지하는 것도 예방에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치를 강하게 부딪친 후 통증이 심해지고 부풀어 오르는 경우, 병원에 가는 것이 좋습니다. 초기에는 통증이 덜할 수 있지만, 시간이 지남에 따라 염증이나 부상이 악화될 수 있습니다. 냉찜질은 도움이 될 수 있지만, 증상이 호전되지 않거나 통증이 심해진다면 전문가의 진단이 필요합니다. 특히, 팔꿈치 관절의 움직임에 제한이 있거나, 심한 통증이 지속된다면 즉시 병원을 방문하는 것이 중요합니다. 적절한 검사와 치료를 통해 회복할 수 있도록 하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증을 완화하는 운동으로 무릎 당기기, 고양이-소 자세, 다리 들어올리기, 다리 회전 운동, 플랭크가 있습니다. 무릎 당기기는 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 15~30초간 유지하는 방식입니다. 고양이-소 자세는 네 발로 기어가는 자세에서 등을 아래로 펴고 둥글게 말아주는 동작을 반복합니다. 플랭크는 엎드려 팔꿈치를 바닥에 대고 몸을 곧게 펴고 20초에서 1분간 유지하는 운동으로, 허리 근육 강화에 도움이 됩니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목, 일자형 경추는 경추의 자연스러운 곡선이 사라진 상태로, 물리치료, 운동, 자세 교정 등을 통해 개선이 가능합니다. 목이 움직일 때 걸리적거리는 느낌은 일자목으로 인한 근육 긴장이나 경직에서 비롯될 수 있으며, 이로 인해 불편함을 느낄 수 있습니다. 일상생활에서 바른 자세를 유지하고 장시간 같은 자세를 피하는 것이 중요합니다. 목과 어깨 근육을 강화하고 이완시키는 스트레칭과 운동이 도움이 될 수 있고 전문적인 운동 프로그램을 따르는 것이 좋습니다. 증상이 지속되거나 심해지면 정형외과나 물리치료사와 상담하여 개인 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.당뇨로 인한 발가락 괴사는 심각한 상태로, 적절한 관리가 이루어지지 않으면 다리 위나 몸 전체로 진행될 가능성이 있습니다. 괴사가 확산되면 혈액 공급이 원활하지 않게 되어 더 많은 조직이 손상될 수 있습니다. 괴사로 인해 감염이 발생할 수 있고 심각한 경우 패혈증으로 이어질 수 있습니다. 괴사가 진행되면서 통증, 부종, 피부 변화가 나타나고, 이러한 증상이 심해지면 조직 손상이 더 심해질 수 있습니다. 따라서, 상태가 심각하므로 즉시 전문의와 상담하여 적절한 치료와 관리 방안을 찾는 것이 매우 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 통증을 유발하는 일반적인 질환으로, 개인적으로도 해볼 수 있는 방법들이 있습니다. 첫째, 발바닥과 종아리 근육의 스트레칭을 통해 긴장을 완화하고 통증을 줄일 수 있습니다. 둘째, 통증이 심할 때는 얼음찜질을 통해 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다. 셋째, 편안한 신발을 착용하는 것이 중요하며, 쿠션이 좋고 아치 지지가 있는 신발을 선택하는 것이 좋습니다. 넷째, 발바닥을 마사지하거나 부드럽게 움직여 주면 통증 완화에 도움이 되며, 마지막으로 체중 관리도 중요합니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨와 골반 통증이 심한 경우, 스트레칭이 도움이 될 수 있지만 상황에 따라 다를 수 있습니다. 적절한 스트레칭은 근육 긴장을 완화하고 유연성을 개선하는 데 효과적이지만, 무리한 스트레칭은 통증을 악화시킬 수 있습니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 단순한 긴장이나 피로가 아닐 수 있으므로 주의가 필요합니다. 증상이 일상생활에 영향을 미친다면 물리치료사나 의사와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 초기에는 스트레칭과 휴식을 시도해보고, 상태가 개선되지 않으면 전문가의 도움을 받는 것이 바람직합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.누워서 티비를 보거나 휴대폰을 사용하는 것이 허리 통증에 미치는 영향은 개인의 자세와 허리 상태에 따라 다릅니다. 누운 자세가 허리를 과도하게 굽히거나 펴는 경우, 통증을 악화시킬 수 있으며, 특히 베개나 쿠션의 높이가 적절하지 않으면 허리에 부담이 갈 수 있습니다. 누운 자세로 오랜 시간을 보내면 근육이 경직되거나 약해질 수 있어 통증을 유발할 수 있습니다. 쇼파에 앉는 것보다 누운 자세가 더 편할 수 있지만, 이는 개인의 상태에 따라 달라지므로 주의가 필요합니다. 허리 통증이 지속된다면 물리치료사나 의사와 상담하여 적절한 자세와 운동 방법을 배우는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반월판 절제술, 미세천공술, 혈관확장술 등 여러 수술을 동시에 받으셨으면 술자리 복귀 시기는 개인의 회복 상태와 의사의 권고에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 초기 회복 기간인 1~2주 동안은 술을 피하는 것이 좋고 이 시기에 몸이 회복되고 염증이 줄어드는 것이 중요합니다. 수술 후 통증 완화나 염증 조절을 위해 복용하는 약물과의 상호작용을 고려해야 하고 의사와 상담하는 것이 필요합니다. 각 개인의 회복 속도와 건강 상태에 따라 음주 가능 여부가 다를 수 있어 자신의 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다. 최종적으로는 수술을 진행한 의사와 상담하여 구체적인 조언을 받는 것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고개를 특정 자세로 기울일 때 목젖 아래의 물렁 뼈가 움직이는 느낌과 불편함은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫째, 목 주변 근육의 긴장이나 경직으로 인해 불편함이 유발될 수 있습니다. 둘째, 경추의 디스크 문제로 신경 압박이 발생할 수 있으며, 이로 인해 통증이나 불편감이 나타날 수 있습니다. 셋째, 관절이나 인대의 문제로 목의 움직임이 제한될 수 있습니다. 증상이 지속되면 이비인후과나 정형외과, 신경과 전문의를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!