답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락을 꼼지락 대는 것이 인대에 직접적인 나쁜영향을 줄 가능성은 낮지만 전거비 부분파열 후에는 주의가 필요합니다 과도한 움직임은 통증이나 불편함을 유발할 수 있으니 적당히 조절해야 합니다 재활을 진행중이라면 물리치료사나 의사와 상담하여 운동 강도를 조절하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.온몸이 찌뿌둥할 때 빠르게 풀어주는 방법으로는 간단한 전신 스트레칭이 효과적입니다 팔을 위로 쭉 뻗고 상체를 좌우로 기울이는 동작을 해보세요 또 손이나 마사지 공을 이용해 어깨, 목, 허리 등 긴장 된 부위를 부드럽게 마사지하는 것도 좋습니다 따뜻한 물로 샤워하거나 찜질팩을 사용해 뭉친 부위를 따뜻하게 해주고 가벼운 걷기나 요가 같은 운동으로 혈액 순환을 촉진하면 개운함을 느낄 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.독감 주사를 맞은 후 열이 나는 것은 면역 반응의 일환으로 자연스러운 현상일 수 있지만 내성 발톱 수술 후에는 감염의 우려도 있어 주의가 필요합니다 낮은 열이라면 큰 문제는 아닐 수 있지만 고열이나 수술 부위의 통증 및 붓기가 심해지면 의료진과 상담해야 합니다 기침 호흡곤란 발진 등의 다른 증상이 동반된다면 즉시 병원에 가는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추측만증이 있는 경우 정기적인 검진을 통해 척추 상태를 모니터링 하는 것이 중요합니다 코어 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동 특히 요가나 필라테스가 도움이 될 수 있습니다 올바른 자세를 유지하고 적절한 체중을 관리하는 것도 척추에 가해지는 부담을 줄이는 데 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지 뒷쪽 통증이 심하고 걷기 힘든 상황이라면 병원에 가는 것이 매우 중요합니다 나이가 45세이고 부상이 심한 경우 전문가의 진단이 필요합니다 병원에서 적절한 검사를 통해 손상의 정도를 확인하고 치료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 증상으로 보아 골절이나 폐 문제 모두 가능성이 있어 통증이 지속된다면 반드시 병원에 가는 것이 중요합니다. 중요한 일이 있더라도 건강이 우선이므로 가능한 빨리 진료를 받는 것이 좋습니다. 증상이 악화되거나 호흡이 어려워지면 즉시 응급실을 방문해야 합니다! 최대한 편안한 자세를 유지하고 무리한 움직임을 피하며 시간이 허락되는 대로 가까운 병원에서 진료를 받으세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 상태가 계속 아프고 통증이 남아 있다면 추가적인 검사나 진단을 고려하는 것이 좋습니다 엑스레이 에서 실금이 보이지 않더라도 mri와 같은 다른 영상 검사를 통해 세밀한 진단이 가능할 수 있습니다 특히 골절 진단금이 높은 만큼 상태가 호전되지 않는 다면 전문가와 상담하여 추가 검사를 요청하는 것이 바람직합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부상 후 충분한 휴식을 취하고 초기에는 냉찜질 이후에는 온찜질로 회복을 돕습니다 가벼운 스트레칭과 운동으로 근육을 강화하고 단백질과 비타민 c가 풍부한 음식을 섭취하세요 충분한 수분을 유지하고 통증이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절염으로 인한 심한 통증은 약물 치료와 물리치료로 관리할 수 있습니다 체중을 줄이면 무릎에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 필요 시 스테로이드 주사나 히알루론산 주사를 통해 통증완화가 가능합니다 경우에 따라 수술이 필요할 수 있으니 상담하여 최선의 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑자기 팔꿈치가 아플 경우 정형외과를 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다 팔꿈치를 사용하지 않고 충분히 휴식하고 통증이 있는 부위에 냉찜질을 해주면 염증 완화에 도움이 됩니다 필요하다면 진통제나 소염제를 복용할 수 있지만 의사와 상담 후 사용하는 것이 바람직합니다.