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허리디스크에 좋은 운동은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크로 고생하는 분들에게는 가벼운 운동이 매우 중요합니다 매일 2,30분 정도 가볍게 걷는 것이 좋습니다. 등을 대고 누운 상태에서 한쪽 무릎을 가슴쪽으로 당겨주고 고양이 소 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다 운동을 시작할 때는 반드시 자신의 몸 상태를 고려하고 통증이 심해지면 즉시 중단하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.24
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고관절 사타구니 통증으로 걷지를 못해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.여러 부위에서 통증이 발생하고 있으며 류마티스 질환으로 인해 복합적인 증상이 나타나는 것 같아요 이런 경우 전문적인 진단과 치료가 필요해요. 정형외과도 고려해볼 수 있습니다 특히 관절과 뼈에 관련된 문제는 정형외과 의사가 더 잘 이해할 수 있습니다. 지금 느끼는 통증이 얼마나힘든지 이해하지만 조금이라도 빨리 원인을 찾고 적절한 치료를 받을 수 있기를 바랍니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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왼쪽발등이 오른발등보다 시린것은왜그런가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등이 시려운 증상은 여러 원인으로 인해 발생할 수 있습니다 찬바람이나 차가운 환경에서 특히 두드러질 수 있는데 이는 혈액 순환이나 신경과 관련이 있을 수 있습니다 오른쪽 종아리에 따뜻함을 주는 것도 도움이 될 수 있지만 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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목디스크 진단 받은지 3일됐는데 다리와 배가 2시간째 저려요 응급실가야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리와 배가 2시간째 저리고 특히 오줌이 잘 나오지 않는다면 즉시 응급실에 가는 것이 좋습니다 이런 증상은 신경압박이나 다른 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다. 목디스크진단을 받은 후라면 더욱 주의가 필요합니다 응급실에서 전문적인 진료를 받는 것이 안전하며 신속하게 상황을 평가받는 것이 중요합니다
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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최근들어 발등이 많이 아파지는데 왜 그런지 ?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 있을 때는 무리하지 않고 충분한 휴식을 취하시고 파스나 맨소래담 같은 통증완화제를 사용해보는 것은 좋습니다. 일시적으로 통증을 줄여줄 수 있습니다 또 통증이 심할 땐 얼음찜질이 효과적이지만 가라앉은 후에는 온찜질도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과를 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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손등에 멍이 심하게 든 상태에서 정형외과 검사 비용 문의
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정형외과에서 손등에 대한 엑스레이 검사를 받는 경우 대략적인 비용은 병원에 따라 다르지만 보통 2만원에서 5만원 사이입니다 진찰료는 별도로 발생할 수 있습니다. 정확한 비용은 병원에 문의하시거나 직접 방문하여 확인하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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걷다가 발목을 삐었는데 혹이 났네요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반적으로 염좌나 부종으로 인한 증상일 수 있습니다 자연 치유가 가능할 수도 있습니다 가능한 한 다리를 쉬게 해주시고 부위에 얼음찜질을 해 부종을 줄일 수 있어요 또 탄력붕대나 압박 스타킹을 사용해 부위를 감싸면 도움이 될 수 있습니다 증상이 심해지거나 통증이 지속된다면 병원에 가는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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테니스엘보 어떻게 관리해야 하나요? 물리치료를 받아야 하는걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스엘보는 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 조심해야 하고 운동 전 충분한 스트레칭을 해야합니다. 또 테니스와 같은 반복적인 팔 사용을 피하고 다른 운동으로 대체하는 것도 좋고 팔꿈치와 팔 근육을 정기적으로 스트레칭을 하여 유연성을 유지하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.23
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군대 행군 후 온찜질팩, 냉찜질팩 중 어떤 것을 해야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.행군 후에는 다리에 부종과 근육통이 동시에 발생할 수 있습니다. 이럴 때 냉찜질팩을 사용하여 부종을 줄이는 것이 좋습니다 냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증과 부종을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또 냉찜질 후 부종이 가라앉고 근육통이 느껴질 때 온찜질을 사용할 수 있습니다 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진해 회복을 도와줍니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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손목 어깨통증 욱신거리고 저림 이유?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가능한 원인으로는 손목에서 소리가 나면서 부상을 입었을 수 있습니다 또 힘줄에 염증이 생기거나 신경이 압박되어 저림이나 통증이 발생할 수 있습니다.이럴 때 조치방법으로는 먼저 안정을 취하시고 부위에 냉찜질을 통해 통증과 부기를 줄일 수 있습니다 가벼운 스트레칭을 통해 근육과 힘줄을 풀어주세요!
의료상담 / 정형외과
24.10.23
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1명 평가
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