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답변 내역

다리수술하고 재활치료겸 하루 매일 1시간반씩 걸으면 어떤 변화가 생기는지요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.1시간 30분 씩 걸으면 어떤 변화가 생기는 것 인지 알려드리겠습니다. 걸으면서 소모되는 칼로리로 인해 체중이 감소할 수 있고 다리근육을 강화하는 데 도움이 됩니다 특히 하체 근육 즉 허벅지와 종아리 근육을 발달하게 됩니다. 규칙적인 걷기는 유연성을 높이고 균형 감각을 개선하는 데 기여합니다. 또 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미치고 심박수 증가로 인해 혈액순환이 개선되기도 합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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집에서 냉온찜질하는거랑 물리치료에서 냉찜질하는것의 차이점?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.병원에서는 물리치료사가 환자의 상태를 평가하고 적절한 방법과 시간을 조절해줍니다 치료효과를 최대화하는 데 도움을 주고 또 전문 장비를 사용하여 더 일정하고 효과적인 온도 조절이 가능할 수 있습니다. 집에서는 일반적인 얼음팩이나 뜨거운 물주머니를 사용하기 때문에 효과가 다를 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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운동하다보니 어느날 발에 통증이 있는 족저근막염이 왜 생기는가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 지속적인 걷기나 서 있는 시간이 많으면 족저근막에 과도한 스트레스로 인해 염증이 발생할 수있고 비만, 신발, 발의 구조, 노화 등 이러한 요인들이 복합적으로 작용해 족저근막염이 발생할 수 있습니다. 그러므로 적절한 예방과 관리가 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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근육이 아플 때는 온찜질이 좋을까요?? 냉찜질이 좋을까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등 근육 통증이 심하고 병원에서 목에 문제가 있다고 진단 받았다면 온찜질을 먼저 시도해보는 것도 좋습니다 하지만 통증이 심하거나 지속된다면 전문의와 상담해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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족저근막염은 병원에 가서 치료를 받아도 오래가는 것 같아요. 치료시간이 긴 이유가 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막의 염증이 완전이 회복되기 까지 시간이 필요합니다. 재발이 잦기 때문에 ㅣ료 후에도 생활 습관이나 운동 방식이 바뀌지 않으면 다시 통증이 발생할 수 있습니다. 또 개인에 따라서 신체 상태 등에 따라 회복속도가 다를 수 있습니다. 치료방법으로는 물리치료 약물 치료 스트레칭 등 다양한 치료 방법이 필요할 수 있고 각 방법의 효과가 나타나기까지 시간이 걸립니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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전신이 뭉쳤습니다 원인과 해결방법을 알 수 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.먼저 원인으로는 잘못된 자세이거나 근육과 골반의 불균형 또 부족한 스트레칭 등이 있습니다. 해결 방법으로는 자세를 교정해주시고 스트레칭 및 이완운동을 미리 해주세요. 어깨와 등 근육을 강화하는 운동을 통해 불균형을 개선할 수 있습니다 예를 들어 로우나 풀업 등을 고려해보시고 코어를 강화하면 골반의 정렬을 개선하는 데 도움이 됩니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.09
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갑자스런 운동으로 평소쓰지않던 근육을
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증을 해결할 수 있는 몇가지 방법이 있습니다 먼저 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다 무리한 활동은 피하고 아픈 부위를 쉬게 해주세요! 가벼운 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어줄 수 있습니다 단 너무 세게 늘리지 않도록 주의하시고 초기 하루 이틀 동안은 냉찜질로 부기와 통증을 줄이고 그 이후에 온찜질로 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.09
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거골의 골연골병변 발목 보호대 무엇을 사용해야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.잠스트a1는 기본적인 보호와 지지를 제공하는 경량 보호대이고 활동 중 편안하게 착용할 수 있고 일반적인 일상생활이나 가벼운 운동에 적합합니다. 잠스트a2-dx는 더 강력한 지지력을 제공하고 발목의 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다 보다 격렬한 운동이나 실기 준비에 적합해요! 그리고 운동을 재개하기 전에 꼭 물리치료사나 의사와 상담하여 적절한 운동 강도와 방법을 확인하세요
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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손가락으로 가르키는 부분이 아픕니다 왜그럴까요..?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.보행 중에 사용되는 근육이나 힘줄에 염증이 생기거나 과도한 사용으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 관절염이나 관절의 마모로 인해 통증이 오고 특히 무릎이나 발목의 문제도 영향을 줄 수 있습니다. 또 아킬레스건이나 발바닥 근막염이 있는 경우에도 발가락 아래쪽 통증이 나타날 수 도 있습니다. 현재 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과를 방문해보시는 것을 추천드립니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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5중족골 골절 수술과비수술 봐주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.비수술적인 치료로도 회복이 가능할 수 있습니다. 일반적으로 비수술 치료 시에는 여러가지를 고려해봐야 합니다! 보통 4~6주 정도의 기간 동안 안정과 치료를 받게 되며 이 기간 후에는 점진적으로 체중을 실어 걷기 시작할 수 있습니다 하지만 개인 차이가 크기 때문에 정확한 회복 시간은 다를 수 있습니다. 또 물리치료를 통해 재활을 진행하는 것이 중요해요 결혼식 전에 걷는 것이 가능할 수 있지만 무리하지 않도록 주의해야합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.09
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