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발목골절 인대손상 빠른 치유와 음식섭취에 대해 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.치료는 먼저 안정과 고정 휴식을 취해야합니다 필요하다면 부목을 사용해 발목을 고정하고 안정성을 유지하세요 또 냉찜질을 초기 48시간 동안은 냉찜질을 통해 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다 15~20분 하루 여러번 적용하시고 의사의 지시에 따라 재활운동을 시작하세요 초기에는 가벼운에서 점차 강도를 높여가는 것이 좋습니다!음식은 단백질과 칼슘 비타민D 오메가3 지방산, 수분섭취 등이 있겠습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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허리디스크 치료 방법과 회복 기간이 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.치료방법으로는 크게 두가지가 있습니다. 먼저 보존적 치료(약물, 물리치료, 주사, 생활습관 개선)으로 보존적 치료로 호전되지 않거나 호전되지 않는다면 악화되는 경우 수술을 고려할 수 있습니다. 보존적 치료는 통증이 완화되면 점진적으로 일상생화에 1~2개월 정도 내에 복귀할 수 있습니다. 수술 후 는 6~12주 정도의 시간 지나면 대부분의 일상생활로 복귀할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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허리 골다공증이 있는데 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈 건강을 유지하고 강화하는 데 도움이 되는 음식과 영양소는 먼저 칼슘이 풍부한 음식 (우유 요거트 치즈 등, 브로콜리 케일 시큼치, 견과류, 생선)등이 있고, 비타민 디가 풍부한 음식이 칼슘의 흡수를 돕습니다. 먼저 기름진 생선(연어 고등어 참치), 계란노른자, 버섯 등이 좋고 마지막으로 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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내성 발톱의 원인과 치료 방법이 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.원인은 발톱을 너무 짧게 자르거나 둥글게 다듬는 경우 내성발톱이 발생할 수 있고 너무 꽉끼거나 좁은 신발을 신으면 발가락에 압력이 가해져 내성 발톱이 생길 수있고 가족력이 있는 경우 가능성이 높습니다.간단한 치료방법으로는 발목과 발가락의 청결을 유지하고 따뜻한 소금물에 발목욕을 해주시면 염증 완화에 도움이 됩니다 또 편안한 신발을 착용해주시고 발톱을 짧게 자르지 않고 가능한 한 직선으로 자르는 것이 좋아요 만약 밞톱이 피부에 파고들었다면 부드러운 면봉이나 솜을 사용해 발톱과 피부 사이에 살짝 넣어주어 공간을 만들어 줄 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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햄스트링은 근육인가요 인대인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.햄스트링(뒤넙다리근)은 근육을 뜻합니다 마라톤을 완주한 후 허벅지 뒷쪽에 통증이 있다면 주로 햄스트링의 근육통일 가능성이 있습니다. 먼저 장시간 사용으로 인한 근육의 피로와 미세 손상이 주요 원인입니다 또 운동 후 적절한 스트레칭이나 회복이 이루어지지 않으면 근육이 경직 될 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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장애인 안마바우처에 대해 질문 드립니다?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장애인 안마 바우처는 일반적으로 장애인 등록 여부에 따라 이용할 수 있습니다 나이에 관계없이 장애인 등록을 한 경우에 해당 서비스를 받을 수 있는 것이 일반적입니다. 각 지역의 세부 규정이나 정책이 다를 수 있기 때문에 지역 복지 센터 문의를 해보시거나 장애인 복지법 및 관련 법령을 참고해 본인 상황에 맞는 지원을 확인해보거나 사회복지 전문가와 상담해 필요한 정보를 얻는 것도 좋은 방법입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.06
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자고 일어나면 다리에 힘이 없어요, 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.여러가지 원인이 있을 수 있습니다 먼저 허리에서 다리로 가는 신경이 압박되면 힘이 빠지거나 불안정한 느낌이 발생할 수 있습니다. 또 장기간의 활동 부족이나 특정 질환으로 인해 다리 근육의 힘이 약해질 수 있어요 혈액 순환이 원활하지 않으면 다리의 힘이 약해질 수 있고 아침에 일어날 때 기립성 저혈압 등의 문제가 있을 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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양쪽 다리가 찌릿하면 주로 허리 어느부분을 찍나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.보통 허리의 요추 부분 특히 L4-L5, L5-S1부위에서 신경압박이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 시티 촬영은 특정 부위를 목표로 진행됩니다 즉 요추 경추 흉추를 각각 나누어서 촬영하는 경우가 많습니다 그러나 특정 병원에서 필요에 따라 여러부위를 동시에 촬영할 수도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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거북목 증후군을 가지고 있는데, 억지로 바른 자세를 만들어도 개선되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.바른 자세를 유지하는 것이 중요하지만 억지로 유지하기보다 자연스럽게 바른 자세를 습관화 하는 것이 필요합니다 모니터 높이를 조정하고 의자에 앉을 때 등을 곧게 펴는 것이 좋습니다. 목과 어개의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 정기적으로 실시하고 목을 좌우로 기울이거나 앞뒤로 부드럽게 움직이는 운동이 도움이 됩니다
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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이지에프 연고 바르고 밴드 붙여도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.제거 후 이지에프 연고를 바르고 밴드를 붙이는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 병원에서 안내 받은 대로 연고를 바른 후 불편함이 있다면 밴드를 붙여서 보호하는 것이 좋습니다! 상처가 너무 습해지지 않도록 주의하시고 밴드를 너무 오래 붙이고 있으면 통풍이 부족해 상처가 치유되는 데 방해가 될 수 있습니다. 필요 시 밴드를 교체해 주는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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