답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 운전은 무릎에 부담을 줄 수 있습니다 특히 같은 자세로 오랜시간 앉아 있다면 관절에 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 먼저 운전 자세를 점검해보시고 의자 높이와 위치를 조정해 무릎에 무리가 가지 않도록 주의하세요 또 휴식시간을 가지고 간단한 스트레칭을 하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 디스크 예방을 위한 운동은 허리와 코어 근육을 강화하고 유연성을 높이고 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다 먼저 코어근육으로 플랭크나 사이드 플랭크등이 있고 또 허리 스트레칭은 고양이 소자세와 무릎 가슴 스트레칭으로 통증을 완화 시킬 수 있습니다. 마지막으로 유연성 향상 운동은 햄스트링과 골반 기울이기 등이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.많은 경우 나사가 제거되지 않고도 정상적인 기능을 유지할 수 잇습니다. 나사가 뼈를 뚫고 나오지 않는다면 일반적으로 문제가 되지 않습니다. 시간이 지나면서 나사가 위치가 바뀌는 것은 드물지 않습니다. 하지만 뼈에 큰손상을 주지 않는 한 나사가 위치 변화가 통증을 일으키지 않는다면 큰 걱정은 아닙니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쉽게 풀 수 있는 방법으로는 먼저 목의 스트레칭을 주기적으로 해주시는 것이 좋고 따뜻한 수건이나 찜질팩을 목에 올려놓고 15~20분간 유지하면 혈액순환을 촉진하여 근육 이완에 도움이 됩니다. 또 자가마사지를 통해 목 어깨 부위를 부드럽게 눌러주거나 원을 그리듯이 마사지하면 긴장된 근육을 풀어주는 데 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.판독하는 방법은 이미지를 확인할 때 경추의 정렬을 확인하고 자연스러운 경추의 곡선이 유지되고 있는지 체크하고 각 척추체 높이 형태 신호 강도를 평가하고 기형이나 종양의 유무를 확인합니다. 마지막으로 사이 사이의 디스크를 확인해 탈출증이나 퇴행성 변화 수분 감소 등을 평가합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락에 특별한 증상이 없지만 운동화를 신었을 때 통증이 느껴진다면 신발이 문제일 가능성이 큽니다 너무 작거나 클 경우 발가락에 압박이 가해져 통증이 생길 수 있어요!또 형태와 신발의 디자인이 맞지 않으면 발가락이 불편할 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장은 개인차가 있으며 이미 성장판이 닫혔을 가능성이 높지만 건강한 생활습관을 통해 몸의 변화는 계속될 수 있습니다 필요한 경우 전문가와 상담해 더욱 구체적인 조언을 받는 것도 좋습니다. 보통 18세 이후에는 키 성장은 제한적입니다 다만 체중 감량이나 운동을 통해 체형을 조정할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스테로이드 주사는 염증을 줄이고 통증을 완화시키기 위한 것이지만 초기에 염증 반응이나 통증이 일시적으로 증가하는 경우가 있고 주사로 인해 해당 부위에 자극이 가해져 통증이 악화될 수 있습니다 또 석회가 위치한 곳에 따라 통증이 다르게 나타날 수 있어요! 석회가 커져서 치료가 어려운 경우도 있지만 많은 경우 적절한 치료를 통해 개선될 수 있습니다 긍정적인 마음으로 치료를 지속하시고 필요할 때는 전문가와 상담해 최선의 방법을 찾으세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.추나요법은 전문적인 지식과 기술이 필요한 치료방법입니다 한국에서는 추나요법을 시행할 수 있는 자격을 갖춘 전문가들이 있습니다 주로 정형외과 의사 한의사 물리치료사 등이 자격을 가지고 추나요법을 시행합니다. 반드시 자격이 있는 전문가에게 받으시고 자신의 상태에 맞는 치료 방법인지 확인하는 것이 중요합니다 비전문가에게 시술 받는 것은 부상을 초래할 수 있으니 주의해야 합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.증상이 지속되거나 통증이 느껴진다면 정형외과나 피부과 전문의에 게 상담하는 것이 가장 좋습니다 필요한 경우 초음파나 엠알아이 등 검사를 통해 정확한 진단을 받을 수 있습니다. 멍울이 커지거나 통증이 심해지면 즉시 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 무리한 활동을 피하고 상태가 나아질 때까지 충분히 쉬는 것도 하나의 방법입니다