답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.외부상처가 나았더라도 내부에서 염증이나 부종이 발생할 수 있어요 특히 뼈나 인대에 손상이 있을 수 있고 통증이 지속된다면 정확한 원인을 확인하기 위해 병원을 내원 하는 것이 좋을 것 같습니다. 통증이 심해진다면 꼭 병원을 가보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증을 완화하는 운동방법은 앉거나 서서 한쪽 발의 발가락을 잡고 천천히 발가락을 뒤로 당기는 스트레칭을 진행하거나 벽에 손을 대고 한 발 뒤로 뻗어 발뒤꿈치를 바닥에 두고 앞쪽 무릎을 구부려 종아리를 늘리거나 마지막으로 테니스 공이나 마사지 공을 발바닥 아래에 두고 발로 굴리며 마사지 합니다 통증이 있는 부위를 집중적으로 마사지 하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체외충격파는 통증완화와 염증감소에 도움이되고 치료후 일시적인 불편함이나 통증이 발생할 수 있어요! 그리고 고관절 염증이 있는 경우 걸을 때 뻐근함이나 뚝뚝거리는 느낌이 발생할 수 있습니다. 염증으로 인해 관절이 부풀거나 움직임이 제한 되었을때 이런 증상이 나타나기도 해요! 치료를 받는데도 통증이 지속되거나 악화되면 큰 병원을 가보시는 것도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전달되는 통증이면 복숭아뼈에 충격을 받아 해당 부위의 통증이 신경을 통해 다른 부위로 전달되는 경우도 있고, 염증이 발생해서 주변 조직이나 근육에 영향을 줘 정강이까지 통증이 퍼질 수 있습니다. 아픈 부위를 보호하기 위해 보행방식이 바뀌면 또 정강이와 같은 다른 부위가 추가적인 스트레스를 받을 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치를 먼저 스트레칭을 합니다 팔을 쭉펴고 손바닥을 아래로 향하게 한 후 반대손으로 손가락을 잡고 부드럽게 아래로 당깁니다 15~30초 유지 후 반대도 진행합니다. 그 후 삼두근 스트레칭을 하는데 팔을 머리 위로 올리고 한 손으로 팔꿈치를 잡아 뒤로 당기기를 진행해주시면 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.두어깨를 귀쪽으로 올린 후 5초간 유지하고 천천히 내리기를 10초간 반복하시고 어깨 회전 운동도 같이 해주시면 좋습니다. 또 오른쪽 머리를 잡고 왼쪽으로 살짝 눌러 목을 늘리는 것도 효과가 좋습니다 그리고 팔을 교차해 한쪽 팔을 가슴앞으로 뻗고 반대팔로 그 팔을 가볍게 당기는 스트레칭도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.신경이 손상될 수 있는 가능성이 있는 상황은 뼈 조각이 신경을 압박하거나 자극할 경우 욱신거리는 통증이 발생할 수 있고 인대가 손상되면서 발생하는 염증이 주변 신경에 영향을 주거나 부상으로 인한 부종이나 염증이 혈액 순환을 방해하고 이로 인해 신경에 통증이 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 보호대를 제대로 착용하는 방법은 보통 손가락 크기에 맞게 끔 해주시고 너무 작거나 크면 효과가 떨어질수 있어요 보호대를 손가락에 정확히 위치 시키는 것이 좋아요 손가락의 관절을 안정적으로 지지하도록 착용하세요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수영이나 자전거 타기 같은 운동은 관절에 부담을 덜 주면서 체력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 무릎주위 근육을 부드럽게 스트레칭하면 통증완화에 도움이 될수 있어요 허벅지와 종아리 근육의 스트레칭이 중요합니다. 마지막으로 허벅지근육을 강화하는 운동은 무릎에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 벽에 기대어 앉기, 스쿼트 등을 할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목부위에 주사를 맞는 것은 일반적으로 신경차단술이나 스테로이드 주사일 가능성이 높습니다. 주사는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 주고 염증이 감소하면 신경의 혈류가 개선되어 회복이 빨라질 수 있어요 마지막 차단이 되면 경직된 근육이 이완되어 움직임이 개선될 수 있습니다.