답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랜만에 운동 후 생기는 근육통은 정상적인 회복 과정입니다. 통증이 심하면 하루 이틀 휴식을 취하고 가벼운 스트레칭이나 산책 같은 저강도 운동은 도움이 됩니다.통증이 경미하면 같은 부위 강도만 줄이고 다른 부위 운동은 이어가셔도 괜찮습니다. 꾸준히 점진적으로 강도를 올리는 방식이 가장 효과적이고 부상도 예방할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반 틀어짐과 다리 길이 차이는 달리기 시 통증의 흔한 원인입니다. 단기간에 뼈 구조 자체를 교정하기는 어렵고 보조 깔창이나 물리치료, 도수치료로 증상을 완화할 수 있습니다.군 입대 전까지는 스트레칭, 코어 강화 운동, 짝다리 습관 교정 등을 우선 하시는게 좋습니다. 통증이 심하다면 정형외과에서 다리 길이 측정과 맞춤 보조깔창을 처방받는 것을 권장드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체외충격파 치료 후에는 멍과 발적, 반점 등이 생길 수 있어 대부분 일시적입니다 특히 같은 부위에 강하게 오래 자극하면 혈관이 미세 손상돼 이런 현상이 더 잘생깁니다. 보통은 며칠 내로 사라지지만 통증이 심하거나 부종 열감이 동반되면 의사에게 확인이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.-2.8은 이미 골다공증 범주에 해당해서 단순 영양제만으로는 부족해요 칼슘과 비타민D, 보충은 기본이고 약물치료가 골절 위험을 낮추는 데 효과적입니다. 주사는 3개월에서 1년 간격으로 맞는 종류가 있고 경구약은 복용 편의성과 부작용 차이가 있습니다 가능하면 내분비내과나 정형외과 전문의 상담을 받아 본인에게 맞는 치료법을 선택하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락 골절은 시간이 지나면 골절선이 희미해지고 대신 뼈가 붙으면서 생긴 흔적이 보입니다CT는 엑스레이보다 해상도가 좋아서 2개월 지난 골절 흔적도 확인 가능한 경우가 많습니다. 다만 아주 미세한 실금은 뼈가 이미 붙어버리면 정확히 구분이 어려울 수 있습니다. 그래서 진단보다는 과거 골절 여부와 현재 회복 상태를 확인하는 용도로 보게됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 점액낭염은 보통 수주~수개월까지 회복이 걸리고 염증이 잦아즐어도 쉽게 재발할 수 있습니다.빠른 회복을 위해서는 통증을 유발하는 동작 회피와 냉온찜질 병행, 어깨에 반복적 압박 무리 피하기가 우선입니다.재활 단계에서는 가벼운 진자운동, 수건 스트레칭, 벽을 이용한 가볍게 팔 올리기 같은 통증 없는 범위의 운동부터 시작하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목에서 소리나 무거운 느낌이 나는 것은 흔히 근육 불균형, 일시적 근육 긴장, 혹은 경추 관절 마찰음으로 생길 수 있습니다.다만 좌우 차이가 크고 갈리는 소리 압박감이 지속된다면 목디스크, 관절염, 뼈 정렬 문제 가능성도 있습니다.운동으로 인한 단순 근육통은 보통 며칠 내 호전되지만 증상이 계속되거나 점점 심해지면 진료가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장기에 키가 크기 위해 꼭 점프 운동을 해야 하는 것은 아니고 무릎 통증이 있으면 무리한 점프는 피하는 것이 워선입니다.통증이 지속되면 성장판 손상이나 슬개건염 같은 문제가 될 수 있어 운동보다 무릎 건강을 먼저 지켜야 합니다. 키 성장에는 충분한 수면, 균형잡힌 영양, 스트레칭과 가벼운 유산소 운동이 더 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골판 재파열은 단순 mri 소견만으로는 장애등급이 나오지 않습니다. 장애등급은 수술 후에도 관절 가동범위 제한, 불안정성, 기능저하가 명확해야 심사에서 인정됩니다.즉 수술 전 상태에서는 대부분 장애 판정이 어렵고 수술 및 치료 경과 후 평가하는 것이 원칙입니다