답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.활차구 연골 결손이 있다면 실내 자전거는 조건부로 가능합니다. 안장을 높이고 무릎이 깊게 구부러지지 않게 타는 방식은 비교적 안전한 편입니다 단 통증이 유발되거나 무릎에 부하가 느껴진다면 중단하고 자세 조절 또 다른 운동을 고려해야 합니다 가장 좋은 것은 의사나 재활전문가의 평가 후 개인화된 운동 계획을 따르는 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.머리 쪽 충격이라도 낙상 시 충격이 척추 전체에 전달돼 허리에 통증이 생길 수 있습니다 근육 긴장, 미세 디스크손상, 압박 골절 등이 의심되고 단순 엑스레이로는 디스크나 연부 조직 확인이 어렵습니다.당장은 무리한 활동을 피하고 온찜질 가벼운 스트레칭을 하되 통증이 계속되면 정형외과 진료를 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.군 복무 중에도 국군 병원이나 위탁 민감병원에서 수술이 가능하지만 치료와 재활 여건이 제한적이기 때문에 충분한 재활이 필요한 경우 군 입대 전 수술이 더 유리할 수 있습니다 입대 후 수술은 휴가와 진료 승인 등 행정적 절차가 필요하고 훈련 제외는 군의관 판단에 따라 다릅니다.현재처럼 인대 3개 손상 상태라면 입대 전 수술과 재활을 마친 후 병무청에 재검 신청도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.저녁에 부었다 아침에 가라앉는 다면 정맥 순환 문제나 림프부종 가능성이 높습니다 특히 오래앉아 있거나 서 있는 생활을 많이 할 경우 더 악화될 수 있습니다.혈관외과나 내과에서 혈관 초음파로 확인 받아보시는 것이 좋습니다. 심장 신장 이상도 원인이 될 수 있으니 내과 진료와 기본 혈액검사도 함께 권장드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걸을 때 아프다면 무리한 운동은 피하는 것이 안전합니다. 내성발톱 부위는 압력이나 자극에 민감해서 회복이 더뎌질 수 있습니다.약 복용과 소독을 잘하면서 붓기나 통증이 줄어들 때까지는 안정이 우선입니다 간단한 스트레칭 정도는 괜찮지만 하체에 체중을 실리는 운동은 피하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.피멍이 생겼지만 통증이 심하지 않고 움직일 수 있다면 단순 타박일 가능성이 높습니다. 골절은 눌렀을 때 극심한 통증, 붓기, 심한 변형이 동반되는 경우가 많습니다.그래도 통증이 계속되거나 부기가 심해지면 엑스레이 검사로 확인하는 것이 안전합니다. 당장은 냉찜질과 휴식을 하시고 증상을 지켜보시는 것을 추천드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.맞습니다 보통 1주기는 한 발을 기준으로 하고 걷기든 달리기든 입각기와 유각기로 구성됩니다.해당 글은 양발 기준의 전체 보행 사이클을 설명한 것 같아 혼동이 생긴 듯합니다. 걷기는 항상 한 발이 지면에 닿아 있지만 달리기는 공중에 두발이 모두 뜨는 비행기가 있습니다. 정리하면 한 발 기준으로는 걷기와 달리기 모두 입각기1회 유각기 1회=1주기가 맞습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 가슴 아래부터 옆구리 등까지 퍼지는 통증은 내장 신경 근골격 문제 모두 가능성이 있습니다 내과에서 먼저 장기 이상을 배제하는 게 우선입니다.내과적으로 이상 없으면 정형외과나 재활의학과에서 근골격계나 신경압박 여부를 확인해야 합니다. 통증 범위가 넓고 심하므로 정밀 진료를 빠르게 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료는 재활의학과나 정형외과에서 받는 것이 가장 일반적이고 안전합니다. 특히 근골격계 전문의가 있는 병원을 선택하면 보다 정확한 평가 후 도수치료가 가능합니다.통증이 심하거나 신경 증상이 있다면 mri나 xray로 진단 후 치료 방향을 잡는 것이 좋아요 도수치료만 받기보다 원인을 먼저 확인한 뒤 진행하는 것이 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.검게 튀어나온 부분은 피하출혈이나 혈종이 굳은 것일 가능성이 높습니다. 아프지 않고 크기가 커지지 않으면 자연 흡수될 수 있으니 경과를 지켜보셔도 됩니다. 단단하고 계속 남아 있거나 통증 변색이 지속되면 피부 섬유화나 혈종 고정일 수도 있어 확인이 필요합니다!