답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양발을 올리고 쪼그려 앉는 자세는 골반이 뒤로 말리고 허리에 굽힘 스트레스를 줘 디스크에 부담을 줄 수 있습니다.특히 오랜 시간 유지하면 허리 근육과 인대의 불균형 신경압박 위험도 생깁니다. 발을 의자에 올리고 무릎을 세운 자세도 요추 정렬이 무너지고 척추 압박이 증가할 수 있어 권장되지 않아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 혹 수술에서 전신 마취까지 필요한 경우는 드물지만 혹이 깊고 혈관이 관여된 경우라면 정밀한 수술과 통증 조절을 위해 전신 마취를 택하기도 합니다.척추 마취는 기도 삽관이 필요없고 마취 후 의식은 유지되므로 호흡 관련 부담이 적습니다 기도 삽관은 전신마취 시에만 시행되고 일반적으로 수술이 끝나고 마취에서 깬 직후에 제거됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 터널증후군 예방과 관리를 위해선 손목 사용 자세 교정과 휴식 시산 확보가 가장 중요합니다.손목을 꺾지 않고 중립 위치 유지, 손목 받침대 사용, 30분마다 스트레칭이 효과적입니다 시큰거림이 있다면 손목 보조기와 온찜질 스트레칭으로 초기 관리가 가능합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 통증은 흔히 말하는 골프엘보 가능성이 높고 대부분은 수술없이 보존치료로 회복 됩니다. 과사용으로 힘줄에 미세 손상이 생기고 쿡쿡 쑤시는 통증이 나타나고 초기에는 휴식과 냉찜질, 스트레칭이 효과적입니다! 통증이 계속되면 물리치료 체외충격파 테이핑 또 보조기 착용이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뒷통수 통증은 주로 승모근 목덜미 근육 긴장이나 후두신경 자극에서 비롯됩니다. 스트레스, 자세 불량, 수면 부족 등이 누저고디면 근육이 경직되고 신경을 자극해 두통으로 이어질 수 있습니다.몸이 쉽게 피로하고 회복이 느리다면 수면 질 자세교정, 스트레칭 부족 등을 점검해보는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꼬리뼈 골절에 맞는 주사는 통증 완화용으로 회복보다 생활의 불편을 줄이기 위한 목적입니다.회복을 위해선 장시간 앉는 자세를 피하고 도넛 방석 사용, 무리한 운동 자제가 기본이고 달리기 빠른 걷기는 회복 후에 추천됩니다.셀디아정은 뼈 대사를 조절하는 성분이 포함돼 있어 골치유를 촉진하는데 도움이 될 수 있는 비급여 약입니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.역C자목과 라운드숄더가 있어도 저중량 웨이트와 필라테스는 바른 자세로 하면 도움이 될 수 있습니다 다만 목 과신전 어깨 말림을 유도하는 가슴운동은 피하는 것이 좋습니다.필라테스에서는 목에 부담을 주는 브릿지류, 턱들린 자세 유지 동작은 조심하고 척추 중립 정렬 유지에 집중하세요! 운동 전에는 반드시 전문가의 자세 교정 피드백을 받고 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손으로 눌러도 안 아프고 바닥에 닿을 때만 찌릿하다면 신경압박이나 말초신경 자극 가능성이 큽니다. 보통은 엄지발가락 아래쪽 감각 신경이 눌리거나 염증 반응이 있을 때 나타납니다.티눈이 아니라면 족저신경통, 지간신경종, 또 발바닥 근막 자극 같은 원인을 의심해볼 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.맞습니다 비만은 단순한 무게 부담뿐 아니라 지방 세포에서 분비되는 염증물질이 관절염을 악화시킵니다.특히 랩틴 TNF-a같은 사이토카인이 관절 연골을 손상시키고 염증 반응을 유발할 수 있습니다. 따라서 비만한 사람은 체중부하와 염증 작용의 이중 부담으로 관절염이 더빨리 진행될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정형외과에서는 한 번의 진료에서 두 부위 이상 진료 받는 것이 가능합니다 초진 시 무릎과 발목 증상을 함께 설명하면 의사가 필요한 부위 모두 진찰 검사해 줄 수 있습니다.다만 보험 청구나 검사 시간 상 제한이 있을 경우 일부 병원은 하루 한 부위만 권할 수도 있습니다.