답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.토탈 힙 운동 기구에서 다리를 들어올릴 때 지지하는 발이 앞으로 나가는 자세는 엉덩이 근육보다는 대퇴사두근이나 고관절 굴곡근에 자극될 수 있습니다 라잉 힙 어브덕션 자세처럼 다리를 반대 다리와 동일 선상에 두고 옆으로 들어올리는 동작이 중둔근 등 엉덩이 측면 근육에 더 효과적입니다. 따라서 엉덩이 근육 운동을 원한다면 다리 방향과 자세를 라잉 힙 어브덕션처럼 하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.2세대 우체국 실손보험의 도수치료 횟수는 보험 상품과 가입 조건에 따라 다릅니다 보통 한 달에 8~12회 내외로 제한하는 경우가 많으니 가입 약관을 꼭 확인하세요 고객센터 연결이 어려우면 보험사 홈페이지나 앱에서 조회 가능할 수 있습니다 정확한 내용은 가입한 보험사에 다시 문의하거나 계약서를 참고를 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스건 부딪힘으로 가벼운 염좌나 타박 가능성이 있으니 무리한 활동은 피하는 것이 좋습니다 3시간 걷는 일정이 증상을 악화시키지 않는지 주의깊게 관찰하고 통증이 심해지면 즉시 휴식하세요 초기에는 냉찜질로 염증을 줄이고 이후 통증이 가라 앉으면 온찜질로 혈액순환을 도와주세요! 자연 치유는 경미하면 1~2주 심하면 3~4주까지 걸릴 수있으니 무리하지 않는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 염좌는 가벼우면 자연 치유되지만 3주 지나도 통증이 지속되면 인대 손상이나 염증이 남아 있을 수 있습니다. 약물치료와 반깁스는 초기 회복에 도움이 되지만 이후에도 통증이 있으면 병원에서 재평가를 받는 것이 좋습니다 초기 48~72시간은 냉찜질로 염증과 붓기를 가라 앉히고 이후에는 혈액순환 촉진을 위해 온찜질을 병행하는 것이 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.피가고인 부위는 압박이나 감염 위험이 있으니 집에서 무리하게 짜지말고 병원에 가서 확인받는 것이 좋습니다 피가 자연스럽게 흡수되기도 하지만 고여 있는 혈종이 크면 의사가 배액해줘야 회복이 빨라집니다 상처가 눌렀을 때 따가움은 염증 잔존 가능성이 있으니 치료 경과 관찰이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체형교정 학원은 자세 교정과 근육 불균형 개선에 도움이 될 수 있지만 효과는 개인 차가 큽니다. 허리 통증 원인이 명확하지 않고 디스크가 없으면 도수치료와 꾸준한 스트레칭 바른자세 습관이 우선입니다. 1회 10만원은 부담될 수 있으니 먼저 정형외과나 재활의학과에서 운동법과 자가관리법을 배우고 시작하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.움직일 때마다 깊은 통증이 있고 상처가 깊어 보인다면 단순 피부 손상 이상일 가능성도 있습니다 손가락 손목이 움직인다고 해도 힘줄, 신경, 깊은 조직 손상은 놓칠 수 있으니 주의가 필요합니다. 통증이 계속되거나 붓기 감각 이상, 열감이 있다면 꼭 다시 병원에 가서 정형외과나 재활의학과에서 재평가를 받으세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 근육 뭉침은 뻐근하고 누르면 아프고 움직이면 시원해지거나 일시적 완화되는 경우가 많습니다. 디스크는 팔 저림, 통증 방사, 손감각 이상 등 신경 증상이 동반될 수 있습니다.정확한 감별은 mri로 디스크 여부를 확인하는 것이 가장 확실합니다! 혼동될 수 있으니 증상이 지속되면 신경외과나 재활의학과에서 진단 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이전 탈골 이력이 있다면 인대가 약해져서 다시 삐거나 손가락 관절 불안정이 생겼을 가능성이 큽니다. 움직일 때 계속 아프다면 염좌 이상으로 인대 손상이나 미세 골절 가능성도 있습니다. 엑스레이 확인이 필요해요!당분간 손가락 사용 최소화하고 손가락 부목 고정+냉찜질을 2~3일 해주는 것이 좋습니다. 통증이 지속되면 정형외과에서 영상검사를 꼭 받아보시길 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.날개뼈 아래 찢어지는 통증은 늑간 신경 통증이나 견갑골 주변 근육 신경 손상 가능성이 있습니다. 정형외과에서 원인을 못찾았다면 재활의학과나 통증의학과에서 근육신경 위주로 정밀 진단 받아보는 것이 좋습니다.통증이 타는 듯 계속된다면 신경성 통증 가능성이 크고 약물 물리치료 신경 주사 등 전문치료가 필요할 수 있습니다!