답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에서 나는 우드득 소리는 관절 내 가스 기포 터짐이나 연골 마찰로 생길 수 있습니다 통증이 없으면 크게 걱정할 필요는 없지만 무릎 근력 강화와 스트레칭으로 예방하는 것이 좋습니다스쿼트 레그 익스텐션 등 허벅지 근육 강화운동을 꾸준히 해보세요 소리가 심해지거나 통증 동반 시에 정형외과 검진을 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.3주 이상 등 쪽 담이 지속된다면 근육 염좌나 미세 손상 가능성이 있습니다. 우선 온찜질로 혈류를 늘리고 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.통증이 심하거나 움직임 제한이 있으면 정형외과나 물리치료를 통해 도수치료 초음파 치료등을 고려해보세요! 심할 경우 디스크나 척추 관절 문제일 수 있으니 정확한 진단 후 치료 계획을 세우는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료 후 몸이 많이 피로하면 강도가 과했을 가능성이 있습니다 근육 주사와 도수치료는 병행 가능하지만 상태에 따라 순서 강도 조절이 필요합니다. 발목 통증 위주로 맞춤 도수치료를 받고 필요하면 근육 주사로 보완하면 좋습니다! 담당 치료사와 통증 정도를 꼭 상의해 조절하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치에 무리가 가지 않도록 보호대를 꾸준히 착용하는 것이 좋습니다. 셀프세차나 무거운 물건을 들때는 가능한 팔 힘을 분산시키고 휴식을 충분히 해주세요 가벼운 스트레칭과 팔 근력 강화 운동을 꾸준히 하면 통증 완화에 도움이 됩니다. 통증이 심하면 무리하지 말고 전문의 상담을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.퇴행성관절염 초기에는 무릎에 무리가 가지 않는 걷기와 수영 자전거 타기가 좋습니다. 근력 강화 운동으로 허벅지 앞쪽 근육을 튼튼하게 하면 관절 부담을 줄일 수 있습니다 스트레칭과 관절 가동범위 운동도 꾸준히 해주는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오븐에 데인 경우 보통 2도 화상일 가능성이 높습니다 3일이 지나면서 부풀고 부종이 생겼다면 염증이나 감염 위험도 있으니 병원 방문이 권장됩니다 상처가 작아도 부풀고 변화가 있다면 전문적인 진료가 필요합니다. 빠른 치료와 관리가 회복에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.약간 부으면서 욱씬거리는 증상은 가벼운 염좌일 가능성이 큽니다 무리한 움직임은 피하고 얼음찜질과 휴식을 충분히 취하세요 통증이 심해지거나 부기가 더 커지면 병원에서 정확한 검사를 받는 것이 좋습니다. 일상생활에 큰 지장이 없으면 경과를 지켜보셔도 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.약 2cm 단축 다리는 깔창 보조기 착용으로 보행 균형을 개선하는 것이 기본입니다. 물리치료와 근력 강화 운동으로 근육 불균형을 줄이고 보행 패턴을 교정할 수 있습니다. 도수치료나 자세 교정도 도움이 될 수 있습니다. 수술 없이도 증상 완화와 기능 개선에 집중하는 치료가 적합합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.깔창은 항상 양쪽 신발에 균일하게 착용하는 것이 중요합니다. 처음에는 짧은 시간 착용 후 점차 착용 시간을 늘려 몸이 적응하도록 하세요 보행 시 자연스러운 자세를 유지하는 데 집중하면 효과가 더 좋아집니다. 불편하거나 통증이 있으면 전문가와 상담해 조정하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추관 협착증과 추간판 탈출증 등이 신경을 압박하면 다리 길이 차이가 생길 수 있습니다. 과다골화증이나 아킬레스건, 오금근 파열도 근육과 관절 움직임에 영향을 줘 걸음걸이를 변형시킬 수 있습니다. 이로 인해 다리 길이 차이가 발생하거나 느껴질 가능성이 있습니다.