답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에서 뻑 소리와 함께 통증, 체중 부하 불가 상황은 인대 파열 연골손상 반월상연골판 손상 가능성이 있습니다. 즉시 정형외과에서 mri 검사를 받아 정확한 진단을 받는 것이 우선입니다. 부상 초기에는 냉찜질, 고정 안정을 유지하고 무리한 움직임을 피해야 합니다. 치료는 보존적 치료부터 필요 시 수술까지 다양하므로 빠른 진단이 핵심입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발가락 폐쇄성 골절은 4~6주 정도면 기본적인 뼈 유합이 이뤄지지만 운동 복귀는 통증 유무, 엑스레이상 유합 상태를 보고 결정하는 것이 안전합니다. 재활 치료나 물리치료는 관절 유연성과 근력 회복에 도움이 되어 추천됩니다. 완전 복귀전에는 체중 부하 적은 운동부터 천천히 시작하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근골격계 질환예방을 위해선 자세 교정과 작업 중간 스트레칭이 가장 기본이 중요합니다 30~60분마다 가볍게 일어나 스트레칭하고 무리한 반복 동작은 중간중간 쉬어주세요!의자 높이 책상 위치 등 작업 환경을 인체공학적으로 조정하는 것도 매우 효과적입니다. 또 평소에 체력 강화 운동도 꾸준히 병행하면 질환 예방에 큰 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨와 목이 굽은 경우 거북목과 라운드숄더 교정 운동이 효과적입니다. 벽에 등으 대고 팔 올리기, 가슴 스트레칭 스캡션 운동을 꾸준히 해보세요 또 하루 몇 분씩 벽에 등 머리 엉덩이 붙이고 자세 교정하는 습관도 중요합니다!장시간 앉을 때는 자세 자주 바꾸고 높은 베개나 낮은 모니터는 피하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료 중 무리한 움직임이 있으면 수술 부위에 자극이나 염증, 재손상이 생길 수 있습니다.특히 방카르트 봉합술 후 1~2주차는 아직 회복 중이라 무리한 스트레칭은 위험할 수 있습니다.통증과 소리가 지속된다면 재활 담당자에게 알리고 정형외과에 재검진을 받는 것이 안전합니다 일시적일 수 있지만 수술 부위라면 반드시 확인이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.접형골은 두개골 깊숙한 중심부에 있어 위치가 크게 바뀌는 것은 외상이나 선천적 구조외엔 매우 드뭅니다.엑스레이는 입체적 구조를 평면으로 찍기 때문에 왜곡이나 겹침 현상으로 위ㅣ가 다르게 보일 수 있어요 정확한 진단은 CT나 전문의 판독이 필요하므로 이비인 후과나 신경외과 상담을 추천드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 통증을 완화를 위한 간단한 스트레칭이 있습니다. 팔을 쭉 펴고 손바닥을 바깥으로 향하게 한 디 반대 손으로 손가락을 아래로 천천히 눌러주세요(전완부 늘리기) 반대로 손등을 아래로 향하게 하고 손등을 눌러주는 동작도 효과적입니다. 버티컬 마우스 손목 보호대는 보조역할이고 정기적인 스트레칭과 휴식이 핵심입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 색 변화는 주사 부작용 혈류 문제 또 염증 영향일 수 있습니다. 건초염 자체로 피부색이 변하는 경우는 드물지만 주사 후 혈관 자극이나 멍처럼 출혈이 있었을 가능성은 있습니다.색 변화가 점점퍼지건 통증, 감각이상이 동반되면 반듸 진료를 받아야 합니다. 지속되면 정형외과나 피부과에서 확인이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이상근 스트레칭은 엉덩이와 좌골신경 압박을 완화해 저림 증상에 도움이 됩니다. 누워서 무릎을 세우고 아픈 쪽 발목을 반대쪽 무릎 위에 올려 숫자 4 모양을 만든 뒤 반대쪽 허벅지를 잡아 몸 쪽으로 당기세요또 앉아서 아픈 쪽 다리를 반대편 다리 위로 꼬고 몸을 천천히 숙이는 방법도 효과적입니다.하루 2~3회 30초씩 천천히 반복하면 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 것은 염증 반응으로 생긴 것이고 통증 부종이 심하거나 움직임이 제한될 경우엔 빼주는 것이 도움이 됩니다.하지만 반복적으로 빼는 것은 오히려 관절에 손상을 줄 수 있어 신중해야 합니다. 초기엔 냉찜질, 휴식, 약물 치료로 가라앉힐 수 있고 심한 경우 전문의 판단 하에 주사로 뽑거나 염증 주사 치료를 병행하기도 합니다!