답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하루 종일 앉아 있다면 1~2시간마다 5분 정도 간단한 스트레칭을 하는 것이 좋아요 목 어깨 허리 다리 중심으로 움직여 혈액순환과 근육 긴장 완화에 도움이 됩니다. 규칙적인 스트레칭은 통증 예방과 집중력 향상에도 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지 뒤쪽 통증과 다리 저림은 허리 디스크 신경압박 증상일 수 있습니다. 누워서 무릎을 펴고 다리를 천천히 들어 올리는 누워서 다리 들어올리기 스트레칭이 도움이 됩니다. 통증이 심하거나 악화되면 반드시 병원에서 정확한 진단과 치료를 받으세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.안쪽 복사뼈 주변 통증과 압통, 힘줄 자극 증상은 내측인대 손상이나 힘줄염 가능성이 있어요 무리하지 말고 얼음찜질을 하며 발목을 안정시키고 가능한 한 발목 사용을 줄이는 것이 좋습니다! 시간 내서 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 굽힐 때 저림이 느껴진다면 허리디스크나 신경 압박이 진행중일 수 있어요 특히 신경이 눌리면 다리까지 저리고 통증이 생길 수 있으니 조기 진단이 중요합니다 병원에서 정확한 검사 후 적절한 치료를 받는 것이 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.넘어질 때 몸의 균형을 잡으려고 반대쪽 발에 힘이 과하게 들어가면서 오른발 발등 통증이 생길 수 있어요 통증이 심하거나 부종, 움직임 제한이 있으면 병원에서 검사를 받아보는 것이 안전합니다. 가벼운 통증이라면 휴식과 얼음찜질로 관리하고 상태가 나아지지 않으면 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리와 발저림, 화끈거림은 신경 압박이나 말초신경 문제일 가능성이 커 정형외과 방문이 적절해요 필요하면 신경과 협진이나 mri, 신경전도검사 등을 통해 정확한 원인 진단을 받을 수 있습니다. 조기에 진료를 받아 치료 시작하는 것이 증상 악화를 막는 데 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.넘어지면서 받은 충격이 신경이나 근육에 영향을 줘서 오른발 발등과 왼쪽 팔뚝에 통증이 생길 수 있어요 특히 손바닥 눌렀을 때 팔뚝 통증은 신경 자극이나 염증 때문일 수 있으니 조심해야 합니다. 통증이 지속되거나 심해지면 병원에서 신경 손상 여부를 꼭 확인 받으세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증에 다리 저림이 새로 생겼다면 신경 압박이나 디스크 악화 가능성이 있어요 특히 막노동처럼 무거운 일을 계속하면 상태가 더 나빠질 수 있으니 조기 진료가 필요합니다. 가급적 무리하지 말고 병원에서 정확한 검사와 치료 계획을 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일상생활에서만 일시적이고 가끔 느끼는 통증은 꼭 병원에 바로 갈 필요는 없어요 하지만 통증이 2주 이상 지속적이거나 점점 심해지면 진단을 받는 것이 좋습니다. 두달 전 잠깐 있었던 증상으로 기능 저하는 흔하지 않으니 크게 걱정하지 않아도 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥 통증은 족저근막염일 가능성이 가장 높아요 과사용이나 잘못된 신발이 원인일 수 있어요 또는 신경 압박이나 혈액순환 문제도 원인이 될 수 있습니다. 충분한 휴식과 함께 편한 신발 착용, 필요하면 병원에서 정확한 진단을 받아보세요!