답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경미한 근육통이라면 2~3일 휴식 후 가벼운 운동은 괜찮고 오히려 회복을 도울 수 있습니다. 단 통증이 날카롭거나 지속적으로 심하면 근육 손상일 수 있으니 운동은 피해야 합니다 스트레칭과 충분한 수분 섭취 휴식도 병행해주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증이 심하면 관련된 신경이나 근육에 영향을 주어 팔, 손목까지 뻐근하거나 결릴 수 있습니다.특히 회전근개 손상이나 목디스크 같은 경우 팔과 손까지 통증이 퍼질 수 있어 주의가 필요합니다.통증이 지속되면 정형외과 재화르이학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.재활 병원이나 물리치료 클리닉에서는 테이핑 방법을 교육해주는 경우가 있습니다. 전문 물리치료사에게 본인의 증상에 맞는 테이핑 방법을 배우는 것이 효과적이며 교육용 테이핑 수업을 운영하는 병원도 있습니다.처음에는 전문가의 도움을 받되 반복적으로 배워서 스스로 붙일 수 있도록 연습하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 오십견 가능성이 높아 보이고 집에서는 온찜질과 가벼운 스트레칭으로 통증 완화에 도움될 수 있습니다.어깨 굳음을 막기 위해 매일 규칙적인 범위 내 운동이 중요합니다 하지만 통증이 2년 넘게 지속됐다면 정밀 진단 후 주사 외에도 물리치료나 도수치료 병행을 고려하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육주사는 염증을 줄이기 회복을 촉진하는 약물을 주입해 통증을 완화하는 방식입니다. 찢어진 근육을 물리적으로 이어주는 기능은 없지만 통증 완화로 재활 운동을 수월하게 해주는 보조적 치료입니다.근육 회복에는 충분한 휴식, 스트레칭, 점진적 운동 복귀가 핵심이므로 무리하지 않도록 주의하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.외상 없이 갑자기 눈섭뼈가 튀어나오고 통증이 있다면 염증성 종괴나 부비동 관련 질환 가능성이 있어요 눈을 감았다 뜰 때 당기듯 아프다면 근육. 피부층 염증이 퍼지는 신호일 수 있어 조기 진료가 중요합니다빠르게 안과나 피부과 이비인후과에서 진료 받아보시는 것을 추천드려요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.외상 후 남은 혹은 지방괴사나 피하혈종 등일 수 있고 눌러서 아프다면 염증이나 섬유화 가능성도 있습니다 정형외과나 외과에서 진료 후 필요 시 초음파 등으로 확인하고 간단한 시술이나 약물로 치료 가능할 수 있습니다!외상으로 인한 경우 실손 보험 청구 가능성이 높고 진단서, 영수증 등 서류를 잘 챙기시면됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수면의 질을 개선하고 아침에 햇빛을 쬐며 가벼운 스트레칭이나 산책을 하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 장시가 앉아 있을 경우 1시간마다 자리에서 일언 몸을 풀고 심호흡 등으로 스트레스를 완화하는 것도 중요합니다! 영양 불균형이나 만성 피로 가능성도 있으니 필요 시 건강검진을 받아보시는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎뼈 부위의 욱신거림과 애림은 충격성 연골 손상이나 연부조직 염좌 가능성이 있어 정밀 검사 권장됩니다.발목도 불안정함이 계속된다면 재손상 위험이 있어 재활 운동과 상태 점검이 필요합니다 심한 통증이 지속되면 방치하지 말고 정형외과 진료 받아보시길 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.우측 팔 힘빠짐은 어깨 목 디스크나 신경 눌림에서 올 수 있고 어깨 허리 통증과 연관 가능성도 있습니다 자세 불량과 반복 사용으로 인한 신경압박이나 근육 피로도 원인이 될 수 있습니다!증상이 반복되면 신경과나 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋아요!