답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 골절 후 4주 경과 시점에서 뼈가 아직 완전히 붙지 않았을 가능성이 높아 무리한 운동은 금물입니다 골프처럼 회전 동작과 체중 이동이 필요한 운동은 주치의 엑스레이 확인후 결정해야 하고 가능하더라도 발목 보호대나 테이핑으로 거정하고 짧은 시간만 활동하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.깁스 후 손가락 굳음은 고정 기간 동안 관절과 건이 굳거나 약해져서 생기는 자연스러운 현상입니다 수동적, 능동적 스트레칭 및 재활 운동이 도움이 되고 시간이 지나면서 서서히 회복됩니다 지속된다면 물리치료나 도수치료를 병행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 협착증으로 인한 방사통이 심해지고 있으시면 신경차단술의 효과가 부족해서 도수치료나 물리치료, 약물 등 다양한 방법을 병행할 수 있어요 부산에서는 부산 대학병원 부산 동래에서 척추 전문의를 찾아 치료를 받는 것을 고려해보시길 추천드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.안마의자에 오래 앉아 있으면 허리에 부담이 갈 수 있습니다 특히 고정된 자세로 오래 있으면 척추에 무리가 가거나 자세 불균형이 발생할 수 있습니다 자주 자세를 바꾸거나 일정 시간마다 쉬는 것이 허리 건장에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자세 교정이 가장 중요해요 의자에 앉을 때 무릎 높이가 엉덩이 보다 약간 높고 발 바닥은 평평하게 바닥에 놓는 것이 좋습니다.자주 자세를 바꾸거나 일어나서 스트레칭을 해주면 허리와 엉덩이에 부담을 줄일 수 있습니다. 또 인체공학적 의자를 사용하거나 발 받침대를 사용하는것이 도움이 될 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발에 피가 쏠리는 느낌은 혈액순환 문제나 신경 압박 때문일 수 있습니다. 특히 운동 후 발에 압력이 가해지면 더 뚜렷하게 느껴질 수 있습니다.발가락까지 통증이 지속된다면 혈관이나 신경 문제가 있을 수 있어 정형외과나 혈관외과에서 진료를 받는 것이 좋습니다. 증상이 계속되면 초기 검진을 통해다른 언인을 찾는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처가 가벼운 쓸림이라면 집에서 습윤 밴드로 관리하는 것이 가틍합니다 다만 출혈이 심하거나 상처가 깊다면 병원 방문이 필요해요습윤밴드는 사어가 건조해지지 않게 해주므로 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 상처가 깊지 않다면 3~7일정도 걸립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.폼롤러나 마사지볼로 종ㅇ리를 부드럽게 굴리며 압박하면 근막이완에 효과적입니다. 따뜻한 찜질이나 족용 후 스트레칭을 하면 근육 이완되면서 통증 완화에 도움이 됩니다 잠자기 전 종아리스트레칭을 5~10분 정도 꾸준히 해주면 회복이 빠릅니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 회전근개 파열의 초음파 검사와 수술 비용은 병원과 지역, 보험 적용 여부에 따라 다르지만 일반적으로 초음파는 3~7만원 수술은 약 100~300만원이상 들 수 있습니다 보험 적용 여부는 건강 보험이 적용되면 본인 부담금이 줄어들 수 있고 실손보험이 있다면 추가 보상도 가능해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리저림과 엉치 통증, 계단 오를 때 힘 빠짐 증상은 허리 디스크로 인한 신경 압박 가능성이 높습니다. 특히 자세를 바꿀 때 갑작스러운 저림과 신경 자극 증상은 진행된 신경 압박 신호일 수 있고 심하면 마비 위험도 있습니다!