답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 중 생긴 근막 통증 증후군이나 수술 후 유착, 근육 긴장에 의한 압통일 수 있습니다. 통증이 심하거나 지속되면 흉부 초음파나 근골격계 초음파 검사가 도움 될 수 있습니다 최근 정기검진에서 큰 이상 없었다면 우선은 운동 강도 조절 및 물리치료로 관찰해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 외측 인대 및 중족부 인대 손상 가능성이 있어 보입니다. 다친 후 3~4일 지났는데도 통증, 체중 부하 시 불편감이 지속된다면 정형외과 진료가 필요합니다. 정도에 따라 Xray 또는 mri 검사 후 깁스나 보조기 착용을 권할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개 부분 파열은 보존적 치료로 3~6개월간 호전이 없으면 수술을 고려할 수 있습니다. 특히 통증 지속과 야간 통증 근력 저하가 있다면 관절경 수술이 회복에 더 효과적일 수 있습니다.정확한 상태 평가를 위해 MRI 재확인 후 어깨 전문의 상담이 필요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스템퍼에서 쉴 때는 무릎을 약간 굽힌 상태로 발을 평평하게 두고 가볍게 서 있는 자세가 좋습니다. 무릎을 쭉 펴고 잠깐 서 있으면 무릎 관절에 하중이 실려 통증이 생길 수 있어 피해야 해요스템퍼 손잡이를 가볍게 잡고 체중을 분산시키고 쉬면 부담이 줄고 계속 올라와 있는 것도 수월해집니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과음 피로는 일시적으로 발기력을 약화시킬 수 있어 꾸준한 운동은 분명 도움이 됩니다. 하지만 증상이 반복되면 남성의학과나 비뇨의학과 진료를 받아 호르몬, 혈류 , 심리등 정확한 원인 진단이 중요합니다.영양제는 아르기닌과 아영, 마카, 코엔자임q10 등이 도움이 될 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 보호대가 너무 꽉 조이면 혈류가 제한돼 손이 붓는 경우가 있을 수 있습니다. 하지만 손목 염좌나 관절 이상, 건초염 등 손목 자체의 염증이나 손상으로 인한 부종 가능성도 크기 때문에 지속되면 병원 진료가 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.라운드 숄더에 좋은 운동으로는 월슬라이드, 도어웨이 스트레칭, 밴드 페이스풀이 효과적이고 상부승모근 과사용을 줄이고 등 중부근육을 활성화시켜야 합니다.예방법은 장시간 앉을 때 바른 자세 유지, 모니터 높이 조정, 규칙적인 스트레칭입니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락을 꺾어 소리를 내는 행위는 관절 사이 기포가 터지는 현상으로 손가락이 굵어지는 것과 직접적인 관련은 없습니다.다만 지나치게 자주 무리하게 꺾으면 관절에 스트레스를 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 인대 파열은 손상 정도에 따라 수술 여부가 달라집니다. 부분 파열이면 물리치료나 재활로 회복 가능하지만 완전파열이거나 기능 저하가 심하면 수술을 권할 수 있어요 정형외과 스포츠의학 전문의에게 영상 자료와 2차 소견을 받아보는 것이 가장 정확합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.슬개건염의 초기에는 냉찜질이 효과적입니다 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다 2주가 지난 후 온찜질을 시도해 근육 이완과 혈류 증가를 돕는 것도 좋지만 냉찜질이 통증 완화에 더 효과적이라면 계속사용할 수 있어요 자세한 회복 상태를 확인하고 필요하면 물리치료를 받아보는 것도 좋아요!