답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.날개뼈 비대칭은 근육 불균형이나 자세 습관에 의해 생기며, 시간이 지나면 어깨 통증 경추불균형, 자세문제로 이어질 수 있습니다. 승모근, 전거근, 광배근 강화 운동과 자세 교정, 물리치료로 충분히 완화가능하고 증상이 없을 땐 수술은 일반적으로 권하지 않습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의자에 앉을 때 우측 엉덩이 통증은 자세 불균형, 좌골신경 자극, 혹은 이상근 증후군 등이 원인일 수 있습니다. 장시간 앉는 자세를 피하고 좌우 체중 분산에 신경쓰고 스트레칭이 도움이 됩니다. 증상이 지속되면 병원을 가시는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절 후 뼈가 회복되면서 손상 부위에 뼈조직이 과다하게 재형성되어 일시적으로 더 두껍고 단단해질 수 있습니다 이건 몸의 자연 치유 반응이고 시간이 지나면 다시 원래 두께로 정리되기도 합니다 즉 일시적으로 단단해지는 것이 사실이지만 항상 더 강해진다는 것은 과장된 표현이에요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨너비보다 넓게 풀업하면 광배근 바깥쪽과 상부 등에 자극이 집중됩니다. 광배를집중적으로 타겟하고 싶다면 어깨보다 약간 넓은 그립으로 가슴을 들어 올리는 느낌으로 당기는 것이 효과적이에요 반대로 좁은 그립은 이두와 광배 내측 중간 넓이는 전체 광배를 고르게 자극합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술직후에는 실밥 부위가 벌어지거나 출혈, 염증이 위험이 크므로 25km 달리기는 절대 권장되지 않습니다. 움직임이 많은 부위이기도 해 실밥이 벌어지면 감염으로 이어질 수 있어 최소 일주일은 무리한 운동은 피해야 합니다. 걷기 정도의 가벼운 활동은 가능할 수 있지만 정확한 판단은 수술을 집도 의사에게 문의하는 것이 안전해요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일주일이 지난 지금 상처가 아물고 진물과 붓기 통증이 없다면 짧게 물 닿는 것은 가능하지만 씻은 후 즉시 건조하고 소독해야 합니다.아직 상처 부위가 붉거나 진물, 통증이 남아 있다면 물 닿는 것 피하는 것이 안전합니다. 의심되면 재진이나 사진 기반으로 진료를 받아서 경과를 정확히 확인하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발안쪽을 세게 차고 난 뒤에 통증과 부기가 있다면 중족골이나 발 허리뼈 골절 가능성이 있어요 해외에 계신 상황이면 최대한 부목이나 테이핑으로 고정하고 얼음찜질 후 압박과 안정을 해보시고 통증이 2~3일 이상 지속되면 현지 병원방문이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처에서 누런 진물, 붉은 주위 피부, 열감, 통즈잉 있다면 세균감염 가능성이 높아요 단순 염증 반응을 넘어서 연조직염이나 봉와직염으로 진행될 수 있으니 빠르게 병원 진료를 받아 항생제 처방이 필요할 수 있습니다. 지속적인 소독과 드레싱, 자가치료만으로는 위험하니 의료진 판단을 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꼬리뼈를 강하게 부딪힌 경우 미세골절 가능성이 있으므로 통증이 심하거나 멍, 부기, 앉기 어려움이 있으면 엑스레이 검사를 받는 것이 좋습니다.초기 2~3일은 냉찜질로 염증과 붓기를 가라 앉히고 이후 통증이 줄면 온찜질로 혈액순환을 도와 회복을 촉진합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨에서 나는 뚝뚝 소리는 힘줄, 인대, 관절 막이 뼈에 걸리거나 움직일 때 생기는 마찰음일 수 있고 통증이 없다면 대부분은 정상 범위 내 클리킹 현상입니다. 하지만 반복되거나 통증, 힘빠짐, 움직임 제한이 함께 있으면 회전근개 손상, 충돌증후군, 관절 불안정성 등 문제가 있을 수 있습니다!