답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발끝치기는 주로 종아리와 발목 근육을 자극하는 운동으로 상체 자세와 관계없이 발끝에 자극을 주면 효과가 있을 수 있어요 하지만 상체가 굽어있으면 다른 부위의 부담이 더 커져 허리가 더 아플 수 있습니다 가능하다면 편안한 자세로 상체를 조금 펴고 발끝치기를 하는 게 더 효과적이고 허리 통증 완화에도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등이 정강이 쪽으로 굽힐 때 통증이 있다면 전방 충돌 증후군이나 건염, 관절막 염증 가능성이 있어요과사용이나 잘못된 자세로 인한 미세 손상 누적이 원인일 수있고 좌우 움직임 시 삐걱임도 동반되면 더 의심돼요엑스레이나 MRI로 정확한 진단이 필요하니 정형외과 내원해 보시는 것을 추천드려요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 처럼 발 디딜 때 통증이 심하고 경련까지 있다면 응급실 방문이 충분히 정단한 상황입니다.응급실에서 추가 영상감사나 진통처치, 감염여부 등을 빠르게 확인 받을 수 있어요 응급관리료는 보통 부과되지만 실제 응급 평가와 처치가 이뤄지면 의료 버험 적용도 가능하니 너무 걱정하지 마세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양반다리는 골반 비대칭, 무릎 관절 압박을 유발할 수 있어 장시간 유지하면 좋지 않습니다.다리를 쭉 펴고 앉는 자세는 허리에 부담이 가고 햄스트링 긴장이 생기기 쉬워요 둘다 오래 유지하면 안 좋으니 의자에 바른 자세로 앉거나 틈틈이 자세를 바꾸는 것이 가장 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목이나 허리 굽음은 초기라면 물리치료와 자세 교정 운동으로 충분히 호전될 수 있어요 지속적인 치료와 생활 습관 개선이 병행되어야 효과가 크고 완치도 가능성이 있어요 다만 구조적 변형이 심하면 보조적 역할에 그칠 수 있으니 조기에 치료 시작하는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목젖이 잘 안보이는 것은 체형이나 유전적 구조 때문일 수 있어요 특별히 운동으로 튀어나오게 하긴 어려워요 쇄골은 체지방 감소와 어깨 가슴 주변 근육 정리 운동이 도움이 됩니다.전신 체지방을 줄이면서 가슴과 어깨라인을 다듬는 운동을 해보는 것이 가장 효과적이에요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증없이 한쪽 팔 하얀부가 붓는 것은 림프 순환장애나 정맥문제, 국소 염증 등이 원인일 수 있어요특히 한쪽만 부으면 혈관이나 림프 관련 질환 가능성이 있으니 가볍게 넘기면 안됩니다. 내과나 혈관외과 등 진료를 받아보셔서 정확한 원인을 확인받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎이 저절로 튀는 증상은 척수반사나 수면 중 근육 경련이 가능성이 높고 수술 직후엔 드물지 않게 나타날 수 있어요 신경 자극, 근육 회복 반응 등이 원인일 수 있고 통증이 없고 증상이 짧고, 반복되지 않는 다면 배부분 일시적입니다.하지만 지속되거나 심해지면 주치의와 상담을 해보시길 바랍니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.집에서도 자세 교정은 충분히 가능하지만 꾸준함과 올바른 습관이 중요해요 벽에 기대 서기, 고관절 스트레칭, 거북목 교정 운동 등을 매일 조금씩 해보세요자세 교정 밴드나 앱 활용도 도움이 되고 앉을 땐 항상 허리 골반 각도에 신경을 써야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 부위 재발한 혹과 통증, 새끼 손가락 이상까지 있다면 신경 관련 문제나 비정형 종양 가능성이 있어요 조직검사를 다시 권유 받았고 이전 병리결과도 모호했다면 정확한 재검사와 영상 검사가 꼭 필요합니다!불안하시겠지만 큰 병원에서 재진과 정밀검사를 받는 것이 가장 안전한 선택입니다!