답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.먼저 냉찜질을 10~15분간 해주면 멍과 붓기를 줄이는 데 효과적입니다. 샤론파스나 쿨파스도 냉감 효과는 있지만 이마 피부엔 자극적일 수 있어 붙이는 것은 피하는 것이 좋아요 집에 있다면 센텔라 성분 연고나 흉터 연고를 바르면 피부 회복에 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.미만성 특발성 골격 과다골화증은 완치보단 진행 억제와 통증 관리가 중심입니다. 약물, 도수치료, 운동요법 외에도 체중 조절 자세 교정, 스트레칭 유지가 중요하고 신경압박이 심하면 수술적 치료도 고려되지만 전문의의 신중한 판단이 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료가 일시적 효과만 있고 반복적으로 뭉침이 생긴다면 원인 근육의 불균형이나 자세 문제를 병행해서 봐야 해요경락치료는 통증 완화에 도움은 될 수 있지만 근본 원인을 해결하긴 어렵습니다. 도수치료와 운동치료 병행이 가장 효과적이고 장기적인 개선을 원하면 생활습관 교정도 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 단순 타박상으로 보이고 초기엔 냉찜질이 통증과 붓기 완화에 좋습니다 피는 안나고 눌린 자국, 누르면 통증이 있는 것은 흔한 멍들기 전 반응일 수 있어요!내일 멍 들수 있으니 통증이 심하거나 붓기 커지면 병원에서 한번 확인해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 단순 타박상으로 보이고 초기엔 냉찜질이 통증과 붓기 완화에 좋아요 피는 안나고 눌린 자국, 누르면 통증 있는 것은 흔한 멍들기 전 반응일 수 있어요 내일 멍이 들 수 있으니 통증이 심하거나 붓기 커지면 병원에서 한번 확인 해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엎드리는 자세는 허리에 과신전이 생겨 디스크나 후관절에 부담을 줄 수 있어 일반적으로 허리에 좋지 않아요 특히 허리에 문제가 있는 사람은 통증이 더 빨리 나타날 수 있어 피하는 것이 좋습니다.짧게 엎드리는 것은 괜찮지만 장시간 유지하거나 불편하면 다른 자세로 바꾸는 것이 안전해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이런 증상은 근육 미세떨림은 스트레스, 피로, 마그네슘 부족, 수면 부족 등으로 자주 생깁니다. 운동 부족보단 오히려 과로, 긴장, 카페인 과다 섭취가 더 흔한 원인이에요 지속되거나 한쪽만 반복될 경우 신경과 진료로 정확한 원인을 확인해보는 것도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무지외반증은 유전적 요인, 잘못된 신발 착용, 평발 등이 주요 원인입니다. 특히 하이힐이나 꽉끼는 신발을 오래 신는 습관이 변형을 유발하기 쉽습니다. 족저의 불균형한 압력 분산도 무지외반증을 악화시키는 요인이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.초기 무지외반증은 교정 깔창, 보조기, 스트레칭 등 비수술적 치료로 통증을 줄일 수 있어요 하지만 변형이 심하거나 일상생활에 지장이 크면 수술이 유일한 근본 치료법이 됩니다. 조기발견해 관리하면 수술 없이도 악화를 막는 경우가 많습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.멘톨이나 캄파 성분이 있는 파스는 피부에 냉감을 유발해 발을 차갑게 느끼게 할 수 있어요 특히 발은 말초 부위라 혈류가 줄어들면 쉽게 차가워질 수 있어 주의가 필요합니다. 지속적으로 차가움이 느껴지면 사용을 중단하거나 파스 대신 온찜질을 고려해보는 것도 좋습니다!