무릅에 통증이 있으면 자전거 타도 되나요?

Question

걸을때 무릎에 통증이 있는데 정형외과에 가서 엑스레이 해봤는데 이상없다는데 약만 먹어 보라고 며칠분만 처방해줘서 먹었는데 효과가 없더군요 연골도 이상없다는데 자전거는 타도 되는지 비슷한 경험 있으셨던 분들의 의견 알고싶습니다

김지훈 · Accepted Answer

안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.처음에는 원래 약복용, 물리치료등으로 관리를 해보다가 호전이 없으면 주사치료나 도수치료 등의 다음단계로 넘어갑니다.통증이 있다면 아픈상태에서의 운동은 권장하지 않습니다.뼈나 연골에 이상이 없다면 근육이나 힘줄등의 연부조직의 문제일 가능성이 높은데요.아픈 상태에서는 근육이나 힘줄등의 연부조직의 데미지가 운동 시에 더 커집니다. (아주 가벼운 운동은 해당하지 않습니다.)때문에 운동은 통증이 없을 때 해주시고, 지금은 아직 치료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎통증이있는상태라면 운동보다는 병원에서 치료를받아보는것이 좋은데요 약물치료와함께 물리치료나 체외충격파치료를추천하고 후에 증상이 호전된다면 가벼운 걷기나 실내자전거, 수영등의 운동을통해서 관절의 안정성을 키워보시길 바랍니다 감사합니다~

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 있을 땐 자전거 타기도 무리가 될 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 통증 원인이 근육 불균형이나 슬개대퇴통 증후군 같은 기능성 문제라면 자전거 페달 강도와 자세가 더 악화시킬 수 있습니다!통증이 지속된다면 물리치료나 근력 균형을 보는 추가 평가가 필요하고 가벼운 실내 자전거 부터 시도해 보시는 것이 좋습니다!