답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정강이 부위에 멍처럼 노랗게 변한것은 운동 후 모세혈관 손상이나 미세 출혈로 인한 피부 변색일 수 있습니다 통증이 없고 특별히 부딪친 기억이 없다면 일시적인 현상일 가능성이 크고 반복 러닝이나 충격으로 생길 수 있습니다 다만 자주 반복되거나 전신 적인 황변이 있다면 간기능 검사가 필요할 수 있으니 경과를 지켜보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.천추 3번 골절 초기에 딱딱한 바닥에 똑바로 누워 허리를 곧게 펴는 자세가 가장 안정적입니다 옆으로 눕는 경우는 무릎 사이에 베개를 끼우고 허리를 최대한 중립으로 유지해야 합니다 가능하면 담당의사의 지시에 따라 보조기 착용 여부와 자세를 조절하는 것이 안전해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷는 것 자체는 좋은 운동이지만 다친 부위에 과도한 부담이 가는 것을 피하는 것이 중요합니다. 다리의 길이가 차이가 나면 불균형이 발생할 수 있어 걷는 강도나 시간을 천천히 조절하는 것이 좋습니다. 무리가 가지 않도록 스트레칭과 근력 운동을 병행하면서 필요시 물리치료나 보조기구를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리 후면 골근 파열이 완전히 회복되면 몸싸움이 필요한 운동을 재개할 수 있지만 과도한 부담을 주지 않도록 조심해야 합니다. 회복 후에는 재활 운동을 통해 근력과 유연성을 높여 부상을 예방하는 것이 중요합니다. 앞으로도 운동강도나 종류에 따라 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앞꿈치에 무리가 가고 아치가 높은 경우 발의 아치를 잘 지지해 주는 깔창이 필요합니다. 스포츠용 깔창은 충격 흡수와 발에 가해지는 압력을 분산시키는 역할을 잘 해줄 수 있습니다 아치 지지력이 있는 깔창을 선택하고 쿠션이 충분한 제품을 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 봉합 부위가 벌어진 것 같다면 감염이나 상처가 심해질 위험이 있어 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다. 1주일 내에 병원을 다시 방문해 확인 하는 것이 좋습니다 만약 통증과 붉어짐, 열감, 고름 등이 증상이 있다면 즉시 다른 병원을 방문해 진단을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 보호대는 무릎에 가해지는 부담을 줄여주기 때문에 도움이 될 수 있습니다 하지만 무릎 주변 근육이 약해지는 느낌이 든다면 무릎 보호대를 사용하는 것과 함께 근육 강화를 위해 운동도 병행하는 것이 좋습니다. 무릎 보호대는 너무 오래 착용하면 근육이 약해질 수 있으니 적절하게 사용하고 필요할 때만 착용하는 것이 바람직합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앉아 있을 때만 통증이 있다면 자세나 오래 앉아 있는 습관이 원인일 수 있습니다 장시간 앉아 있으면 허리에 부담을 주기 때문에 자세를 교정하거나 주기적으로 스트레칭하는 것이 좋아요 만약 통증이 계속되거나 심해지면 병원에 가서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장판이 닫힌 후에는 일반적으로 키가 더이상 자라지 않습니다. 성장판이 완전히 닫히는 시점은 보통 남자는 18~21세 여자는 16~18세 사이입니다 성인이 되어서 키가 커졌다는 사람들은 성장판이 늦게 닫힌 경우일 수 있거나 다른 요인으로 키가 조금더 늘어난 것일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.햄스트링 부상의 경우 근육이나 힘줄의 손상이 경미하면 1~2주 내에 호전되지만 통증이 심하고 욱신거림이 느껴지는 경우는 회복에 시간이 더걸릴 수 있습니다 치료 중에는 통증이 일시적으로 증가 할 수 있고 염증 반응이나 근육 회복 중에 나타날 수 있는 현상입니다 체외충격파는 근육 회복을 촉진하는데 도움이 될 수 있고 보통 3~4회 정도 치료를 받으면 통증이 감소하기 시작합니다!