답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크는 한쪽만 아니라 양쪽 신경을 눌러 양측 증상이 따로 생길 수 있습니다 지금은 우측 증상이 심해 먼저 시술한 것이고 좌측도 증상이 생기면 시술 고려할 수 있어요 mri나 신경 검사 결과에 따라 판단되므로 걱정보다 경과 관찰이 우선입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 고름이 생기면 보통 열감, 붓기, 강한 통증, 움직임 제한이 함께 나타납니다. 현재는 경미한 신경 자극이나 주사 후 반응일 가능성이 높습니다. 결림과 따끔거림이 지속되면 정확한 상태 확인이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽으로 자는 습관이 어깨와 가슴 근육의 불균형을 유발해 라운드숄더를 악화시킬 수 있습니다 오른쪽으로 자주 눕는다면 오른쪽 어깨가 앞으로 말리고 긴장되기 쉬워 불편함이 생깁니다. 자세 교정 스트레칭과 자는 자세를 조금씩 바꿔보는 시도가 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.소염진통제는 통증과 염증을 일시적으로 줄여주지만 원인인 연골 손상은 개선되지 않아서 반복되는 것예요 글루코사민, 콘드로이틴, msm 보스웰리아 같은 관절 보호 성분이 도움이 될 수 있고 운동을 무릎에 실내 자전거나 수중 걷기, 손가락엔 따뜻한 찜질후 가볍게 쥐었다 펴기 같은 관절 부하 적은 운동이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔을 올렸을 때 움푹파인 부위는 지방층감소와 근육 위축 또는 혈관구조에 의한 일시적 현상일 수 있어요최근 체중 변화, 운동 습관 변화 또는 특정 근육을 덜 쓰게 될 경우 나타날 수 있습니다. 특별한 통증이나 감각 이상이 없다면 지켜보고 점점 시맿지면 근골격계 검사를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.외상 없이 멍이 들고 찌릿한 통증이 있었다면 모세혈관 파열 또는 혈관성 질환 가능성이 있어요 과거에도 반복된 적 있다면 순환계나 자율신경계 문제 가능성도 고려해볼 수 있습니다!반복된다면 혈관 외과나 내과에서 혈류 검사나 자율신경계 관련 검사를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물속에선 부력때문에 머리가 가장 잘 뜨고 목과 어깨가 자연스럽게 지지되니까 수면 자세로 이상적이죠 반대로 바닥에 누울 때 이불 두께나 매트리스 단단함에 따라 몸이 눌리는 압력이 달라지니까 불균형이 생기기 쉽습니다.누울때도 물처럼 부드럽게 목과 어깨를 받쳐주는 베개와 이불 조절이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.교근과 측두근 긴장에 의한 근막통증증후군 일 가능성이 높습니다 치과적인 문제가 아니라면 통증의학과나 재활의학과에서 근막주사, 도수치료, 물리치료 등을 병행하면 호전 속도가 빨라질 수 있습니다.지금처럼 침, 추나, 근이완제 마사지를 꾸준히 하면서 병원 치료를 병행하면 더 빠르게 좋아질 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목이 심할 땐 도수치료가 초기 통증완화와 근육이완에 더 효과적이고 즉각적인 호전이 가능합니다. 교정치료는 자세 재교육과 구조 개선에 효과적이지만 시간이 오래 걸리는 장기적 접근입니다 두치료를 병행하면 통증 완화, 자세 개선 모두 가능하고 회복 속도는 개인 상태에 따라 다르지만 보통 수주 이상 소요돼요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.베개 높이는 목의 c자 커브 유지에 매우 중요합니다 너무 높다면 목 디스크, 어깨 통증 유발가능성이 있고 너무 낮아도 목 근육 긴장과 경추 불균형을 초래할 수 있어요 옆으로 잘 땐 어깨 넓이에 맞춘 높이 바로 잘 땐 목과 머리를 적절히 받쳐주는 높이의 메모리폼 또는 경추베개가 좋습니다