의료상담
편백나무반신욕기 심폐기능 강화효과
성별
남성
나이대
27
편백나무반신욕기에서 온도를 높여 사용하면 약한 강도의 러닝할때와 비슷한 심장박동이 느껴지는데
심폐기능 강화에 효과가 있나요?
인대에도 효능이 있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
반신욕의경우 몸의 혈액순환을 증진시키고 노폐물배출, 피로감소등의효과가있는데요 이는 심장기능에도도움을줄수있지만 좀더 효과적인건 유산소운동입니다
따라서 반신욕과함께 꾸준한 운동과 스트레칭을 하는것을 추천합니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
편백나무 반신욕은 심박수를 약간 높이고 혈액순환을 촉진해 심폐에 부담을 덜 주는 수준의 자극은 줄 수 있지만 본격적인 심폐기능 강화 효과는 제한적입니다 온열은 인대 주변 혈류 개선에 도움을 줄 수 있지만 인대 자체의 재생이나 강화에는 직접적인 효과는 미미합니다.
긴장 완화와 회복 보조 목적으로는 유용하나 운동 대체 효과는 아니에요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
단순 심박동수가 러닝할 때와 비슷하고 하여 심폐기능이 강화 된다고는 할 수 없습니다.
반신욕을 할 경우 근육과 인대를 이완시켜주며 심장박동 수를 높이고, 혈압을 낮춰주며, 혈액순환을 촉진시켜 주는 효과가 있습니다.
적절한 온도와 시간은 인대를 이완 시켜주는 효능이 있지만 너무 과할 경우에는 인대가 과하게 이완되어 부작용도 있을 수 있으니 주의하셔야 합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.