답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 통증은 족저근막염, 아킬레스건염, 지방패드 위축, 신경포착 증후군 등이 원인일 수 있어요 특히 족저근막염이라면 아침에 첫발을 내디딜 때 심한 통증이 나타나고, 아킬레스 건염이면 걷거나 뛸 때 뒤꿈치 위쪽이 아플 수 있어요!정확한원인 파악하라면 병원에서 검사를 받아보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥 근막에 반복적인 미세 손상이 생겨 염증이 발생하는 것으로 과사용, 발에 맞지 않는 신발, 평발이나 아치가 높은 발 구조, 종아리 근육 긴장 등이 원인이 될 수 있어요!병원 방문 없이도 아치 지지력이 좋은 신발 착용과 발바닥 스트레칭, 종아리 근육 스트레칭, 얼음 마사지, 체중 조절 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목을 숙이거나 올릴 때 겨드랑이 밑이 아프다면 광배근, 전거근, 소흉근 등이 긴장되어 있을 가능성이 있습니다. 광배근 스트레칭(벽에 손을 대고 상체 숙이기), 전거근 스트레칭(팔을 들벽에 기대고 몸 비틀기), 소흉근 스트레칭(문에 팔을 올리고 가슴열기)을 해보세요!스트레칭 후에도 통증이 지속된다면 근막 이오나 마사지나 가벼운 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.같은 대학병원의 다른 재활의학과 교수님께 진료 받아도 괜찮습니다 다른 교수님도 과거 병원 기록을 조회할 수 있어 진료에 참고할 수 있습니다. 예약이 빠른 교수님께 진료를 받으시고 이후 필요하면 기존 교수님과 상담해도 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.기능적 작업 능력 평가는 개인의 신체적 능력을 평가해 특정 작업 수행 가능 여부를 판단하는 검사입니다 이 평가는 주로 재활의학과에서 시행되고 일 부 대형병원이나 재활 전문 병원에서 제공하고 있습니다 정확한 평가를 위해서는 해당 분야의 전문 의료진이 있는 기관을 방문하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정강이 앞쪽 근육이 뭉치고 힘이 빠지는 증상은 정강이 근육 과사용 증후군 또는 경골전방 근육 염좌일 가능성이 있습니다. 과도한 운동으로 근육 피로와 염증이 생길 수 있고 스트레칭과 마사지, 휴식이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목뼈를 강하게 때리면 멍이 들거나 골절 위험이 있지만 일반적으로 성장이 멈추지는 않습니다 하지만 성장판이 손상될 경우 성장에 영향을 줄 수도 있으니 조심해야 합니다 손목에 통증이 있거나 부어 오르면 병원에서 검진을 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.깁스 후 극심한 통증이 지속된다면 혈류 순환이 원활하지 않거나 신경이 압박될 가능성이 있습니다 특히 발목보다 정강이가 날카롭게 아프다면 깁스가 너무 조여 있거나 정강이 에도 추가 부상이 있을 수도 있습니다 깁스를 임의로 풀지 말고 가능한 빨리 병원에 가서 확인 하는 것이 안전해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오르막 내리막에서 무릎이 시리고 덜렁거리는 느낌이 있다면 연골 연화증, 퇴행성관절염, 반월상 연골판 손상 등의 가능성이 있습니다 쪼그려 앉을 때 찌릿한 통증이 있다면 연골이 약해졌거나 무릎 주변 인대에 문제가 있을 수도 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 통증이 심하지 않다면 가벼운 목, 어깨 스트레칭을 해도 괜찮지만 통증이 악화되면 중단하세요 무거운 짐을 들고 난 후 근육이 긴장했을 가능성이 크므로 강한 어깨나 등 운동보다는 부드러운 움직임부터 시작하는 것이 좋습니다!