답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크가 있을 때 엎드려서 핸드폰을 사용하는 것은 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 엎드려서 하는 신전 운동은 일시적으로 허리를 늘려주는 효과가 있지만 핸드폰을 사용하는 자세에서는 장시간 같은 자세로 있어 무리가 갈 수 있습니다 특히 목과 어깨에도 추가적인 부담이 가므로 장시간 엎드려서 핸드폰을 사용하는 것은 피하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 지속된다면 가벼운 스트레칭과 코어 강화 운동이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 복근과 허리 근육을 강화하는 브리지 운동이나 플랭크가 효과적입니다 또 아침에 일어나기 전 간단한 허리 스트레칭을 통해 근육을 풀어주면 일상생활 중 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.파스를 붙인 후 허리가 더 아프게 느껴질 수 있는 경우도 있습니다 일부 파스의 성분이 피부 자극을 일으켜 통증을 유발할 수 있기 때문입니다 그러나 일반적으로 파스자체가 디스크 문제를 악화시키지 않으므로 통증이 지속되거나 심해지면 다른 원인일 수 있어 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무지외반증 교정기를 장시간 착용하면 발 근육이 약해질 수 있어 발가락을 오므렸다 펴는 운동이나 수건을 발가락으로 잡는 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 또 발바닥 아치 근육을 강화하기 위해 맨발로 균형잡기 운동도 도움이 됩니다. 교정기는 일정 시간만 착용하고 발 근력을 유지하는 운동을 병행하는 것이 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의자는 무릎과 엉덩이가 90도를 이루도록 높이를 조절하고 모니터는 눈높이에 맞춰 거북목을 예방하세요 틈틈이 어깨 돌리기, 허리 뒤로 젖히기 목 스트레칭을 하면 근육 피로를 줄일 수 있습니다 30~50분 마다 일어나서 움직이고 허리 받침대를 활용하는 것도 좋은 습관입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리 근육이나 신경이 눌리면서 생기는 증상일 가능성이 있고 좌골신경통이나 근막 긴장 증후군을 의심해볼 수 있습니다 혈액순환 문제나 경미한 근육 손상일 수도 있으니 증상이 지속되면 정혀오이과나 신경과 진료를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.나사가 뼈와 유착되거나 뼈 안으로 깊이 들어가면 제거가 어려울 수 있습니다 이럴 경우 나사 머리만 갈아내고 남겨두는 경우도 있고 반드시 제거해야 하는 것은 아닙니다 수술에 대한 추가 설명이 필요하면 담당의사에게 자세히 문의해보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골다공증과 비타민 D는 뼈건강과 밀접한 관련이 있어 함께 검사하는 경우가 많습니다 비타민 D검사는 건강 보험이 적용되지 않는 비급여 항목이며 병원마다 다르지만 보통 2~5만원 정도 비용이 듭니다 검사 비용이 궁금하시면 병원에 직접 문의해보는 것이 가장 정확해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈와 나사가 유착되거나 골 조직이 덮여 제거가 어려운 경우 일부만 제거하는 일이 있습니다 무리하게 제거하면 뼈에 손상이 갈 수 있어 의료진이 신중하게 결정했을 가능성이 큽니다 그래도 걱정된다면 다른 정형외과에서 추가 상담을 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.나사가 뼈와 유착되거나 골 조직이 덮여 제거가 어려운 경우가 있어 일부만 갈아내는 경우도 있습니다 일반적으로 의료진이 수술 중 제거 가능성을 판단하고 완전히 제거하지 못하는 경우도 종종 발생합니다 궁굼하거나 불안하다면 다른 병원에서 상담을 받아보는 것도 좋은 방법입니다!