답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.6개월이 지나도 발목 인대가 제대로 회복되지 않았다면 만성 불안정성이나 인대 손상이 심할 가능성이 있습니다 보존적 치료로도 호전이 없으면 mri촬영 후 수술이 필요한 지 정형외과 전문의와 상담하는 것이 좋고 현재도 통증이나 불안정성이 지속된다면 무리한 운동을 피하고 재활에 집중하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가슴뼈에 금이 갔을 가능성이 있어 특히 기침이나 깊은 호흡시 통증이 심하다면 갈비뼈 골절이나 골막 손상일 수 있습니다 보통 4~6주 정도 회복 기간이 필요하고 특별한 치료없이도 점차 나아질 수 있지만 정확한 진단을 위해 벼우언에서 엑스레이 검사를 받아보는 것이 좋아요 통증이 심할 경우 활동을 줄이고 무리한 움직임을 피하는 것이 도움이 됩니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 많이 사용하면 디스크와 관절이 반복적으로 부담을 받아 퇴행이 빨라질 수 있습니다 즉 사용량이 많으면 마모가 빨리 진행되어 퇴행성 변화가 조기에 나타날 가능성이 있습니다 이런 경우도 퇴행성 질환의 일부로 볼 수 있고 적절한 관리가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.딱딱한 곳에서 자거나 허리를 세우는 것이 직접적으로 성장판 자극에 영향을 주지는 않습니다 하지만 올바른 자세를 유지하면 척추 정렬이 좋아지고 성장에 긍정적인 환경을 만들 수 있습니다. 다만 과도한 긴장은 오히려 근육과 관절에 부담을 줄 수 있어 적절한 스트레칭과 휴식이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈가 직접 아픈 느낌이라면 피하지방 감소, 근육량 저하, 골밀도 저하 등이 원인일 수 있습니다 장시간 같은 자세로 눕거나 체압이 한 곳에 집중되면 통증이 심해질 수 있어 부드러운 매트리스나 쿠션을 활용하는 것이 좋습니다. 통증이 지속되면 골밀도 검사나 신경 문제도 확인해보는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사성분을 확인하려면 처방받은 약물명을 확인해야 합니다 일반적으로 허리 디스크 주사는 스테로이드와 국소마취제 성분이 포함될 가능성이 높습니다. 임신 준비중이라면 최소 3개얼 후 시도하는 것이 안전하고 정확한 정보는 담당의사와 상담해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.헬스를 할 수는 있지만 목에 부담을 줄이는 운동 위주로 조정하는 것이 좋습니다 승모근 긴장을 줄이기 위해 바벨보다 덤밸, 머신 위주로 운동하고 목과 어깨 스트레칭을 병행하세요 증상이 악화되면 강도를 낮추거나 재활 운동을 병행하는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발톱 전체로 멍이 번졌다면 피가 고인 상태일 수 있어 자연적으로 사라지지만 시간이 걸립니다. 초기에는 냉찜질이 도움이 되며 통증이 심하면 병원에서 피를 빼는 치료를 받을 수도 있습니다. 걷는 것을 최소화하고 불편하면 병원방문을 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육통이 약하게 남아있을 때는 가벼운 운동이 도움이 될 수 있습니다 하지만 과도한 운동은 회복을 방해할 수 있어 통증이 있는 부위는 무리하지 말고 스트레칭이나 저강도 운동을 추천합니다 통증이 심할 경우 하루 정도 더 쉬어주는 것이 좋습니다!