답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발톱에 생긴 검은 멍은 보통 시간이 지나면 서서히 사라져요 통증이 욱신거리면 냉찜질로 완화할 수 있습니다. 병원은 꼭 갈 필요는 없지만 만약 멍이커지거나 통증이 심해지면 병원에서 확인을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.청소기 떨어뜨려서 생긴 바톱 멍은 보통 시간이 지나면서 서서히 사라집니다 욱신 거리는 통증이 계속된다면 냉찜질로 통증을 완화하고 샤워는 발톱에 직접 자극을 주지 않도록 조심해 할 수 있습니다. 병원에 가는 것이 필요하지 않지만 멍이 커지거나 심해지면 가보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발톱에 생긴 멍은 보통 2~3주 정도 시간이 지나면서 서서히 좋아집니다. 냉찜질은 초기 통증 완화에 도움을 주며 멍이 심해지지 않도록 예방하는 데 효과적입니다. 온찜질은 멍이 가라 앉은 후에 혈액 순환을 돕기 위해 사용할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 골절 후 무릎 위까지 통깁스를 하는 이유는 발목의 안정성을 최대화하고 움직임을 제한해 골절 부위의 회복을 돕기 위해서 입니다. 발목과 무릎은 근육과 인대로 연결되어 있어 발목 움직임이 무릎에도 영향을 미칠 수 있습니다. 무릎 위까지 깁스는 의사의 판단에 따라 일정 기간 유지하고 외래 진료 시 풀수 있는 시점을 확인하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하지 절단환자는 의족 착용 후 초기 재활에서 균형 훈련과 보행 훈련을 통해 보행 패턴을 회복해야 합니다 보조기는 체중을 고르게 분배하고 안정적인 보행을 돕기 위해 적합한 디자인을 선택하는 것이 중요합니다 보행 훈련은 의적 착용 후 점진적인 보행 연습, 보행 보조기구 사용과 함게 근력 강화와 유연성 운동이 포함되어야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가슴을 내밀고 앉는 자세는 과도한 척추 후만을 유발할 수 있어 바른 자세라고 할 수 없습니다. 바른 자세는 어깨를 뒤로 당기고 골반을 중립 위치로 유지하면서 목과 어깨가 일직선을 이루도록 하는 것이 중요합니다.이를 위해 가슴을 약간 펼치되 과도한 아치를 피하고 복부 근육을 활용해 몸을 지지하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.출산 후 골반 이완증 치료를 위해 골반 근육 강화 운동이 중요합니다. 케겔 운동과 골반 틀어짐을 교정하는 스트레칭을 통해 근육을 강화하고 통증을 완화할 수 있습니다 또 물리치료에서는 전기자극 치료와 수기치료로 근육 회복을 촉진하고 통증을 줄일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고령 환자를 위한 균형 훈련 프로그램은 하체 근력 강화와 균형 감각 훈련을 포함해야 합니다 스탠딩 차기, 한 발로 서기, 측면 걷기와 같은 운동을 통해 근력과 균형을 개선할 수 있습니다. 또 평평한 바닥에서 걷기 연습과 불안정한 바닥에서 걷기로 실생활에서의 낙상 위험을 줄일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발톱에 멍이 생기고 색깔이 변하는 것은보통 혈종으로 피가 고여 생긴 멍입니다. 색깔이 검은 색에서 초록색으로 바뀌는 것은 자연스러운 회복 과정일 수 있습니다 통증이 심하거나 발톱에 압력이 가해질 때 불편함이 지속된다면 병원을 방문하는 것이 좋지만 긴급하지 않으면 얼음찜질을 하고 통증을 관리해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.초벌 빨래 시 팔꿈치 관절에 반복적인 부담이 가해지면서 팔꿈치 통증이 발생할 수 있습니다. 비비는 동작으로 팔꿈치에 과도한 힘이 들어가면 염증이나 근육 인대에 부담을 줄 수 있습니다 휴식을 취하고 스트레칭해 통증이 지속되면 팔꿈치 보호대를 사용하거나 무리 하지 않는 것이 좋습니다!