허리디스크 환자인데 러닝화 신고 뛰면 오히려 허리가 아파요
일반 신발(뉴발란스 530등)을 신고 뛰면 허리가 아프진 않은데 꼭 나이키 러닝화를 신고 뛰면 다음날 허리가 아프고 방사통이 무조건 오네요
러닝화가 오히려 더 안좋은 영향을 줄수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
러닝화가 허리에 부담을 줄 수 있어요 특히 지지력이 약하거나 뒤꿈치 쿠션이 과한 러닝화는 골반에서 허리 정렬에 영향을 줄 수 있습니다 자신의 발 형태나 자세에 맞는 신발을 선택하고 필요 시 정형외과적 깔창이나 자세교정도 고려해보세요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
주법에 맞는 러닝화를 사용하고 계신지 먼저 생각이 드네요, 주법에 맞지않는 러닝화 선택은 오히려 허리나 주변부위에 충격을 가할 수 있기에 주법에 맞는 러닝화를 착용해보심이 어떨까 싶습니다.
통증에 대해서는 병원진료를 보시고 치료를 해보심이 좋겠습니다 ^^.
러닝화라고 무조건 유리하다고 볼 수 없습니다. 질문자님의 체형과 체질에 맞지 않은 런닝화라면 그것을 착용하는 것으로 인해서 디스크 증상을 오히려 더 심하게 유발하고 악화시킬 가능성이 충분히 존재합니다. 증상을 유발하지 않는 신발을 착용하시는 쪽을 추천 드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
러닝화의 종류가 많습닏
러닝 숙련도에 따라 러닝화의 추천도 다릅니다.
러닝에 입문하신지 얼마안되셨다면 러닝화 중에서도 입문화가 있으니 그걸 신는게 좋습니다.
좋은 러닝화 일수록 근육이 잘 받혀줘야하고 러닝의 숙련도도 필요한데 아직은 그게 무리가 가서 허리 통증이
더 심해질 가능성이 높습니다.
통증이 지속된다면 전문의에 상담을 권유합니다
안전한 러닝 즐기세요^^
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
내발 아치라던지 쿠션감이 뉴발란스 운동화가 나이키보다 더 좋다면 뉴발란스를 신고 운동하시는게 더 좋겠습니다. 러닝화라고 해도 나의 몸상태에 맞는 운동화가 더 적합하다고 생각이 듭니다. 그리고 운동후에 허리통증이 있다면 (신발 교체 이후에는 전혀 증상이 없다면 상관없겠지만), 뛰는 거리, 주법, 중간에 쉬는 시간등을 체크해서 운동이후 허리에 무리가 가지 않는 선에서 하시는게 좋아보입니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
런닝화의 종류에 따라 달라질 수 있습니다만, 가설은 이렇습니다
1.런닝화를 신을 때 흡수 된 충격량이 허리로 분배되는경우
2.런닝화를 신고 뛸때 뛰는 폼이 바뀌어 허리로 오는 경우일수도 있습니다.
감사합니다 :)