답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 발목 불안정성과 연관된 만성 인대 손상이나 관절 내 연부조직 자극 가능성을 생각해볼 수 있습니다.계단이나 구부릴 때 통증이 심하다면 발목 앞쪽 충돌 등후군이나 관절낭 자극도 의심됩니다.주사 약물에 반응이 없고 관절이 안 맞는 듯한 느낌이 동반된다면 반복적인 미세 손상으로 인한 만성화일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기는 체중 부하가 있지만 적당한 보행은 보히려 연골 영양과 관절 건강에 도움이 됩니다.무릎 연골은 쓰면 닳기만 하는 게 아니라 적당한 자극이 있어야 순환과 영양 공급이 이루어집니다.문제는 과체중 상태에서 과도하게 오래 걷거나 통증을 무시하고 무리하는 경우에 손상이 커질 수 있다는 점입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절은 뼈에 금이 가거나 완전히 끊어진 상태를 말하고 반드시 뼈가 크게 벌어져야만 골절은 아닙니다.외상 후 멍이나 근육통은 보통 며칠 내에 호전되지만 일주일 이상 지속되는 통증은 단순 타박상과 구분이 필요해요!특히 특정 자세나 압박 시 통증이 심하다면 뼈에도 손상이 있을 가능성을 배제할 수 없습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목보호용 마우스는 손목을 비틀지 않고 더 자연스러운 각도로 잡게 도와주는 구조라 부담을 줄여줄 수 있습니다.특히 장시간 사용 시 손목 대신 팔 전체 움직임을 유도해 손목에 집중되는 압력을 완화하는 효과가 있습니다.다만 개인의 손 크기, 사용 습관에 따라 편안함이나 효과는 차이가 납니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오십견은 관절이 굳고 통증이 동반되기 때문에 혈류 개선과 근육 긴장 완화가 도움이 됩니다.말씀하신 뜨거운 찜질, 전기 자극, 광선 치료는 통증을 줄이고 어깨 주변 조직을 이완시키는 데 효과가 있을 수 있습니다.다만 굳은 어깨 관절을 풀어주는 핵심은 점진적인 스트레칭과 가동 범위 운동입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.서 있는 상태로 장시간 버티는 것은 허리 근육과 디스크에 압박이 지속되어 부담이 커질 수 있습니다.걷기는 체중이 분산되고 혈액순환이 좋아져 허리에 덜 무리가 가는 경우가 많습니다 다만 걷는 속도나 보폭, 신발 상태에 따라 허리에 주는 자극이 달라질 수 있습니다 두가지 중 선택한다면 일정한 보폭으로 걷는 쪽이 상대적으로 더 유리해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑작스러운 발 붓기와 발적, 통증은 알레르기 반응 뿐 아니라 혈관과 염증, 관절, 피부 문제에서도 나타날 수 있습니다. 밤새 더 심해졌다면 단순 타박상이나 일시적 반응보다는 원인을 확인할 필요가 있습니다.내과적 원인, 외상 골절, 피부 감염 등 여러 가능성이 있으니 특정 과로 제한하지 않는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목을 꺾을 때 찌릿한 통증과 새끼손가락 저림은 주로 건초염과 인대 긴장과 신경 자극 등에서 나타날 수 있습니다엄지를 감싸쥐고 꺾는 동작에서 통증이 있었다면 손목 힘줄 쪽에 무리가 갔을 가능성이 큽니다.뚜둑 소리는 관절이나 인대에서 나는 소리로 흔하지만 통증과 저림이 동반되면 주의가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목을 꺽을 때 찌릿한 통증과 새끼손가락 쪽 저림은 건초염과 손목관절 불안정성, 신경 압박 등에서 나타날 수 있습니다.엄지를 감싸쥐고 꺾는 동작에서 통증이 있었다면 손목 힘줄에 무리가 간 경우일 수 있습니다. 뚜둑 소리는 흔히 관절이나 인대에서 나는 소리라 큰 문제는 아닐 수 있지만 통증과 저림이 동반되면 주의가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체외충격파는 근육과 건, 힘줄에 자극을 줘 통증 완화와 근육 이완에 도움을 줄 수 있습니다. 주 1~2회 정도로 장기간 관리하면 근육 뭉침 예방과 컨디션 유지에 효과적일 수 있습니다.다만 반복 치료 시 피부자극, 일시적 통증, 멍 등이 발생할 수 있으니 상태를 관찰하면서 조절하는것이 좋아요!