답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크가 있으면 목에서 팔, 어깨로 방사되는 통증이나 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 디스크가 신경을 압박하면서 어깨와 팔로 방사되는 경우가 많으므로 이 증상도 목디스크와 관련이 있을 수 있습니다. 정확한 진단을 위해 신경학적 검사나 mri등을 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추 측만증이 있으면 코어 근육 강화와 유연성을 높이는 운동이 중요합니다. 필라테스, 요가, 스트레칭 및 수영 등이 척추를 안정화하고 유연하게 만들어줍니다. 또 무리한 운동을 피하고 재활운동을 꾸준히 이어지며 전문가의 지도 아래 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목에 턱 당기기는 좋은 자세 교정 방법입니다. 턱을 당기면 목이 자연스럽게 정렬되어 목뼈의 부담을줄여줍니다.어깨를 뒤로 회전시킬 때 날개뼈는 겨드랑이 힘으로 아래로 내려주면서 과도하게 모으지 않도록 유의해보세요!큰 등받이 쿠션에 비스듬하게 기대는 것은 괜찮지만 목과 어깨의 긴장을 줄여주는 올바른 자세가 중요합니다.경추베개는 높이가 개인에 따라 다를 수 있어 목에 부담이 없고 편한 높이를 찾는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.섬유근육통은 류마티스내과, 신경과, 재활의학과에서 진료받을 수 있고 젊은 연령에서도 발생할 수 있지만 다른 원인도 고려해야 합니다. 정확한 진단을 위해 혈액 검사, 근골격계 검사 등을 받아보고 만약 의심되면 전문의 상담과 생활 습관 조절이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엉덩이 통증이 계속된다면 허리협착증 외에도 좌골 신경통, 이상근 증후군, 고관절 문제 가능성을 고려해야 하며 mri검사를 통해 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다.신경 차단술은 일시적인 통증 조절이 목적이고 반복적으로 맞으면 효과가 점점 감소할 수 있어 신경외과 상담 후 다른 보존적 치료를 병행하는 것이 좋습니다.서있거나 오래 앉아 있는 것볻는 적당한 걷기 운동과 허리를 지지하는 자세를 유지하는 것이 증상관리에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈 부위 타박상이나 미세 골절이 있으면 초기에는 경미하다가 며칠 후 통증이 심해질 수 있습니다 특히 누울 때나 깊게 숨을 쉴때 통증이 있다면 골절 가능성도 배제할 수 없으므로 병원에서 xray, ct검사를 받아보는 것이 좋습니다 무리한 움직임을 피하고 통증이 심하면 진통제 복용과 휴식을 병행해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경미한 인대손상은 휴식, 파스, 냉찜질, 압박으로 2~6주 내 자연 치유될 수 있습니다. 하지만 부종,심한 통증, 불안정감이 있다면 인대 부분 파열 가능성이 있어 병원에서 진료를 받아야 합니다.증상이 지속되면 정형외과에서 정확한 진단을 받고 적절한 재활 치료를 병행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎이 찌릿하고 힘이 빠지는 것은 연골 손상, 인대 약화, 신경 문제 가능성이 있습니다. 하루 적정 걸음 수는 상태에 따라 다르지만 무릎에 부담을 줄이려면 5~7천보 내외로 조절하고 무리한 활동을 피하는 것이 좋습니다! 증상이 지속되면 정형외과에서 정확한 진단과 재활 운동 상담을 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.마사지나 스트레칭 시 나는 소리는 관절 내 기포가 터지는 소리, 인대나 힘줄이 뼈를 넘어갈 때 나는 소리, 혹은 관절 정렬 변화로 인해 발생할 수 있습니다 이전에는 맞물리지 않았던 것이 아니라 유연성이 부족하거나 근육이 긴장되어 있던 상태에서 스트레칭으로 가동 범위가 넓어지면서 소리가 날 가능성이 큽니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반치수 크게 신는 것은 발가락이 자유롭게 움직일 수 있어 건강에 비교적 좋지만 너무 크면 발이 안에서 미끄러져 족저근막염이나 물집이 생길 수 있습니다 딱 맞게 신는 신발은 안정감은 있지만 발볼이 조이거나 혈액순환이 나빠질 수 있어 장시간 착용시 부담이 될 수 있습니다!