답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.편두통과 일자목이 원인인 두통이라면 신경과와 정형외과의 치료가 모두 필요할 수 있습니다 신경과에서는 두통 자체를 완화하는 약물치료와 관리가 정형외과에서는 목과 어깨 근육의 경직을 완화하는 물리치료나 교정이 도움이 됩니다!두통이 심하다면 병원을 정기적으로 방문해 꾸준히 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손 뼈검사는 성장판이 닫히는 시점을 예측하는 데 일반적으로 사용되는 방법이고 비교적 정확한 결과를 제공합니다. 한의사분이 말한 대로 더 클 수도 있지만 성장판이 닫히는 시점은 대부분 예측한 대로 진행됩니다 한약이 도움이 될 수 있지만 성장판이 닫히면 키 성장은 거의 멈추게 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장판이 닫히면 키가 더 이상 자라지 않습니다 고 1 3월에 성장판이 닫힌다고 하면 그 시점 이후로는 키성장이 멈추게 됩니다 다만 일부 경우에서는 미세하게라도 키가 늘어날 수 있지만 성장판이 닫힌 후에는 거의 크지 않는다고 봐도 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 펴는 자세는 우선 엉덩이를 살짝 내밀고, 배를 살짝 당기며 골반을 중립위치로 맞추는 것이 중요합니다. 그 후 어깨는 뒤로 당기고 가슴을 앞으로 밀어 상체를 일직선으로 유지합니다.거울 앞에서 연습하고 자세 감각을 익히고 꾸준한 연습이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육통 후 힘이 없고 가벼운 느낌은 근육의 피로 누적이나 신경 압박 등으로 발생할 수 있습니다. 과도한 운동 후 근육 회복이 부족하면 이런 증상이 나타날 수 있습니다.충분한 휴식과 함께 스트레칭, 마사지, 재활 운동을 통해 회복을 도와주는 것이 중요하고 증상이 지속되면 신경학적 문제나 근육 손상의 가능성도 확인해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리 종아리 근육통이 지속되면 과도한 사용, 탈수, 전해질 불균형 등 여러 원인이 있을 수 있습니다. 충분한 수분 섭취와 스트레칭, 마사지, 온찜질 등을 시도해보세요!만약 통증이 지속되거나 심해지면 근육이나 혈관 문제를 확인하기 위해 병원을 가는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목이 자주 뻐근한 증상은 디스크 때문일 수도 있지만 거북목이나 자세 불량으로 인한 근육 긴장도 원인일 수 있습니다. 만약 통증이 심해지거나 팔이나 손에 저림, 마비 증상이 있다면 디스크를 의심해 볼 수 있습니다.현재 증상이 계속되거나 심해지면 정형외과나 신경과 에서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 재활 중 무리하지 않고 천천히 걸음 수를 늘리는 것이 중요합니다 하루 15,000~20,000보는 여전히 과도할 수 있으므로 가능하면 10,000보 내외로 걷고 발목에 과도한 부담을 주지 않도록 주의하세요 재활 운동과 햇빛 쬐는 것은 계속하고 통증이 생기면 즉시 휴식을 취하며 필요 시 전문가와 상담해 무리하지 않도록 관리하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발이 묵직하고 불편한 증상은 장시간 서서 일하거나 활동을 지속하면서 발생할 수 있는 피로 누적이나 혈액 순환 문제일 수 있습니다. 발의 혈액순환이 원활하지 않으면 부종이 발생하거나 피로감이 느껴질 수 있습니다.휴식과 함께 다리 올리기, 가벼운 스트레칭이나 마사지가 도움이 될 수 있으니 증상이 지속된다면 병원에서 검사받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 뒤와 가슴 쪽 통증은 근육이나 신경에 관련된 문제일 수 있어 정형외과 외에도 재활의학과나 통증 클리닉을 방문하는 것도 좋은 선택입니다 근육통과 신경 관련 문제가 있을 수 있어 전문적인 진단이 필요합니다!체려 저하와 체중 증가도 신경이나 근육 문제와 관련이 있을 수 있어 병원에서 충분한 검사를 받는 것이 좋습니다!