답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육이 터졌을 때는 냉찜질이 초기 단계에서 효과적입니다 냉찜질은 염증과 부종을 줄여주고 부상 후 48시간 이내에 하는 것이 좋습니다. 온찜질은 부상이 어느정도 회복된 후 혈액 순환을 촉진해 근육을 이완시키는 데 유용합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전기자극 치료는 특정 부위에 집중적으로 자극을 전달하는 방식이기 때문에 불편한 부위에 맞춰 전극을 놓는 것이 중요합니다 정중앙에 놓은 전극은 근육의 중간이나 통증 부위에 효과적으로 자극을 전달할 수 있지만. 정확한 자극을 위해 치료사의 지침을 따르는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 자는 동안 족저근막이 늘어나고 수축하면서 아침에 일어날 때 가장 큰 통증을 발생합니다. 밤새 발이 휴식 상태에 있어 근막이 짧아지고 첫 걸음에 압박이 가해지며 통증이 심해집니다. 활동을 시작하면서 점차 근막이 풀리고 통증이 완화됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염에 대한 주사치료는 염증을 줄이고 통증을완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다 스테로이드 주사가 주로 사용되고 염증을 빠르게 가라 앉히고 회복을 촉진하는 효과가 있습니다.수술 전 주사치료는 종종 비수술적 치료의 일환으로 시도되고 증상이 완화되면 수술을 피할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추궁 단절증에는 코어 근육 강화 운동이 중욯바니다 복부와 허리 근육을 강화하는 운동을 통해 허리의 안정성을 노여야 합니다. 예를 들어 플랭크, 브리지, 복근 운동 등을 시도해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사를 맞은 부위가 발바닥이라도 샤워는 가능하지만 주사 부위에 물이 직접 닿지 않도록 주의해야 합니다. 주사 부위가 아물 때까지 물지르거나 세게 씻지 않도록 하세요 의료진의 지시에 따라 휴식을 취하고 관리하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엘보우는 반복적인 팔 사용으로 발생하는 염증입니다. 빨리 나으려면 얼음찜질과 휴식을 충분히 취하고 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 사용을 최소화 하세요 또 물리치료나 스트레칭을 통해 회복을 도울 수 있지만 전문가의 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리의 쑤시는 통증, 피로감, 붓기, 경련 등은 하지정맥류의 증상일 수 있습니다. 발바닥에도 정맥이 있고 발바닥의 부종은 혈액순환 문제가 원인일 수 있어요 종아리에 쥐가 나는 증상도 하지정맥류와 관련이 있을 수 있어 정확한 진단을 위해 병원을 방문하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 소리가 오래되었고 통증이 없다면 mri촬영이 꼭 필요할지 에 대한 고민은 이해가 됩니다 소리가 인대나 근육의 위치 변화로 인한 것이라면 특별한 치료가 필요하지 않을 수 있습니다나중에 문제가 될 수 있는 점을 고려하면 전문가와 상담해 추가적인 검사를 받는 것이 안전할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고개를 왼쪽으로 돌리고 입을 크게 벌리면서 목의 근육과 인대에 과도한 긴장이 가해졌을 수 있습니다 오른쪽 뒷목이 뻐근하거나 근육이 일시적으로 경직된 상태일 수 있습니다 통증이 지속되면 스트레칭이나 마사지로 완화할 수 있고 나빠지면 전문가 진료를 받는 것이 좋아요!