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목이 너무 아픈데 왜 아픈지 잘 모르겠습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 통증은 잘못된 자세, 근육긴장, 목디스크 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 따라서 평소 바른 자세를 유지하고 온찜질이나 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 증상이 지속되거나 손저림, 극심한 통증이 동반되면 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.03
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잠을 전혀 자지 않고 버티면 신체에 어떤 부작용부터 나타나나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.잠을 자지 않으면 24시간 이내에 집중력 저하, 기억력 감퇴, 반응속도 감소 등의 증상이 먼저 나타납니다 48~72시간이 지나면 면역력저하, 감정 기복, 환각, 심박수 변화 등 더 심각한 부작용이 발생할 수 있어요 장기간 수면 부족은 심혈관 질환, 면역 기능 저하, 신경계 손상으로 이어질 수 있어 매우 위험합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.03
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발가락에 통풍이 걸린 경우 어떻게 해야 하나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통풍은 요산이 관절에 쌓여 염증을 일으키는 질환으로 고퓨린 식품(육, 해산물, 술 등)과다 섭취, 신장 기능 저하, 유전적 요인이 원인이 될 수 있습니다. 빠른 회복을 위해 물을 많이 마셔 요산 배출을 돕고 통증이 심할 경우 병원에서 항염증제 처방을 받는 것이 좋습니다!또 퓨린이 적은 식단을 유지하고 체중을 관리하며 술 섭취를 줄이는 것이 통풍 예방과 치료에 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.03
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발목 철심 복제거후 회복은 어찌 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 철심 제거 후에는 보통 2~6주 정도 회복 기간이 필요하고 초기에는 부기와 통증이 있을 수 있어요 수술 부위가 안정되면 점진적으로 발목 가동범위가 늘리고 재활 운동을 통해 근력과 균형을 회복하는 것이 중요합니다!무리한 활동을 피하고 의사의 지시에 따라 꾸준히 재활을 하면 정상적인 보행과 움직임으로 회복될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.03
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오늘 갑자기 엄지발가락 부분이 엄청 부어오르더니 엄청 아픕니다. 이현상이 왜그런지 아실까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑작스러운 엄지발가락 부기와 통증은 무지외반증의 약화, 통풍, 관절염 또는 염증반응일 가능성이 있어요 특히 무지외반증이 있다면 관절에 부담이 쌓여 염증이 발생할 수 있고 통풍이라면 요산 수치 증가로 인해 급성 통증이 나타날 수 있습니다.통증이 심하거나 지속된다면 정형외과나 류마티스 내과에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.03
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어제 허리통증으로 많이 아팠는데 오늘은 괜찮습니다 그래도 병원을 가야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어제 허리 통증과 함께 종아리까지 아팠다면 일시적인 신경 압박이나 근육 경련일 가능성이 있어요 오늘 괜찮다면 당장 병원을 갈 필요는 없지만 통증이 반복되거나 심해지면 허리 디스크나 좌골신경통을 의심해볼 수 있습니다.재발을 방지하려면 바른 자세를 유지하고 허리 근력 강화 운동을 꾸준히 하는 게 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.03
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배우자가 건축일 며칠 하고 나서 허리통증을 호소합니다. 평소에 허리에 좋은 운동이 무엇이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 건강을 위해서는 코어 근육을 강화하는 플랭크, 브릿지, 데드버그 같은 운동이 좋습니다 또 허리 부담을 줄이기 위해 햄스트링과 엉더잉 근육을 스트레칭하는 것도 도움이 됩니다. 무거운 물건을 들 때는 허리보다는 다리 힘을 사용하고 허리를 보호하는 자세를 유지하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.03
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깔창을 바꾸면 0 다리가 교정되고 허리통증이 없어진다는데 맞나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.깔창을 바꾸면 체중 분배가 달라지고 발의 정렬이 바뀌어 오다리나 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있어요 특히 아치 지지력이 강화되면 보행 패턴이 개선되고 무릎과 허리에 가는 부담이 줄어드는 원리입니다.하지만 모든 경우에 효과가 있는 것은 아니고 개이별 체형과 문제에 맞는 맞춤 깔창이 필요할 수 있어요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.03
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발등을 다친후 지속적인 통증이발생하면요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈에는 이상이 없지만 연조직이나 인대가 손상되었을 가능성이 있어서 지속적인 통증이 발생할 수 있습니다. 발목까지 통증이 퍼진다면 염증이 퍼졌거나 보행 불균형으로 인해 다른 부위에 부담이 가는 걸 수도 있습니다.정형외과에서 추가적인 mri거마를 받아보거나 필요하면 통증 클리닉에서 치료를 받아보는 것도 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.03
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마라톤 후 무릎통증 소염제가 도움이 되나요 ?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.소염제는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 되지만 근본적인 회복을 빠르게 하지는 않습니다. 러닝을 쉬면서 얼음찜질, 스트레칭, 근력 운동을 병행하면 회복에 더 효과적일 수 있습니다. 통증이 지속되면 무릎에 부담을 줄이는 운동법이나 보조기 사용을 고려하는 것도 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.03.03
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