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아킬레스건염은 보통 어떤 경우에 걸리게 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스건염은 주로 과사용 잘못된 운동 습관 부적절한 신발 착용으로 발생합니다. 특히 달리기나 점프와 같은 고강도 운동을 자주 하는 사람에게 많습니다. 나이가 들면서 아키레스건이 약해지거나 염증이 생길 위험이 증가합니다 또 갑작스러운 운동 강도 증가나 충분한 준비 운동 없이 활동을 시작할 때도 걸릴 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
25.02.26
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꾸준하게 목 뒷덜미가 결리면 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목뒷덜미와 어깨 결림이 지속된다면 스트레칭과 근력 운동이 도움이 될 수 있습니다 특히 목과 어깨를 이완시키는 스트레칭을 꾸준히 해보세요 또 잘 맞는 베개와 매트리스를 사용해 수면 자세를 개선하는 것도 중요합니다.증상이 심하거나 지속된다면 전문가의 진료를 받아 정확한 원인을 찾고 치료 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.26
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마사지를 받고 시간이 지나면 통증이 생기는게 정상적인건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.마사지 후 통증이 생기는 것은 일시적으로 정상일 수 있습니다 마사지로 인해 근육이 이완되면서 통증이 발생할 수 있고 이는 몸이 회복하는 과정의 일부일 수 있습니다 그러나 통증이 심하거나 지속된다면 마사지 강도가 너무 세거나 부적절한 방법일 수 있습니다 전문가와 상담해 적절한 마사지 방법과 빈도를 조절하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.26
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친구가 예전에 교통사고로 정강이가 부러진적이 있어서 수술을 받았는데 조금만 걸어도 발이 붓는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정강이 수술 후 발이 붓는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 수술로 인한 조직 손상, 혈액 순환 문제, 혹은 림프액이 제대로 빠져나가지 않아 부종이 발생할 수 있습니다. 또 이전의 부상으로 인해 발이나 다리의 근육과 관절이 약해졌을 가능성도 있습니다.친구가 지속적으로 증상이 심하다면 병원에서 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.26
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매일 속보로 걸으니 엄지와 중지 발가락이 붓고 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락 통증과 붓기는 여러 원인으로 발생할 수 있습니다 운동으로 인한 과사용 잘못된 자세 혹은신발의 불편함이 원인일 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 관절이나 근육의 변화가 있을 수 있어 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.적절한 운동과 스트레칭을 병행하고 신발도 잘 맞는 것으로 교체해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.02.26
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조금 딱딱한걸 씹으면 그림 네모 빨간테두리 쪽 통증이 있는데 어떻게 해야 되나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.딱딱한 음식을 씹을 때 통증이 느껴지면 턱관절 문제나 근육 긴장이 원인일 수 있습니다. 치과나 정혀외과에서 진료를 받아 턱 관절 상태를 확인하고 치료를 받는 것이 좋습니다. 자고 일어난 후 턱이 제대로 벌어지지 않는 것은 근육 경직이나 긴장 때문일 수 있습니다 턱근육이 마비되는 것은 아니지만 스트레칭이나 이완 운동을 통해 개선할 수 있습니다 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.26
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단순히 허리 삐끗한건지 병원 가봐야 하는지 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 허리 통증이 지속되고 다리에 욱신거림이 있다면 병원에 가는 것이 좋습니다 단순한 허리 삐끗일 수 있지만 증상이 심해지거나 오래 지속되면 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다 정형외과에서 진료를 받으면 적절한 진단과 치료를 받을 수 있습니다. 빠른 시일 내에 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.26
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병원에서 목뼈가 일자 목이라고 하던데, 어떤 베개를 베고 자야 그나마 목 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목에 맞는 베개는 목의 자연스러운 곡선을 지지해 주는 것이 중요합니다. 너무 높은 베개는 목에 부담을 줄 수 있어 적당한 높이와 경도를 가진 베개가 좋습니다 라텍스 베개는 지지력이 좋고 혈태가 유지되므로 추천할 만합니다 개인의 목 상태에 따라 편안함이 다르므로 여러가지 베개를 시도해보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.26
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그냥 허리 삐끗한건지 아님 허리디스크인지 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리통증이 한쪽에서만 발생하고 다리가 저리는 증상이 있다면 허리디스크 가능성도 고려해야 합니다. 하지만 일시적인 통증일 수도 있어 증상이 심해지거나 지속된다면 ct촬영을 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 하루종일 서 있는 일이 통증을 악화시킬 수 있습니다. 전문가의 상담을 통해 적절한 치료 방법을 찾아보세요!
의료상담 / 정형외과
25.02.26
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허리 삐끗 했을 때 냉찜질 해야 하나요 온찜질 해야 하나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 삐끗했을 때는 초기에 냉찜질이 좋습니다 부종을 줄이고 통증 완화에 도움이 됩니다. 통증이 가라앉은 후에는 온찜질로 혈액순환을 촉진할 수 있습니다. 누운 자세에서는 무릎을 접어서 올린 자세가 좋은 데 통증이 있는 쪽이 위로 가게 옆으로 누우면 허리 통증 완화에 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.26
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