답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.강직성 척추염은 꾸준한 스트레칭과 가벼운 유산소 운동으로 관절을 굳지 않게 관리하는 것이 핵심입니다. 허리를 오래 굽히거나 고정된 자세를 피하게 곧은 자세를 자주 유지하는 것이 좋습니다 염증 완화에 도움이 되는 등푸른 생선과 견과류, 채소 같은 항염 식품을 챙기면 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실손보험은 보장 범위에 따라 한의원 진료가 제외되는 경우가 많습니다. 특히 추나요법, 약침, 한약 등은 대부분 실비 보장 대상이 아니에요! 다만 일부 기존 진료는 특약 가입 여부에 따라 가능할 수 있습니다 정확히는 본인 가입한 실손보험 약관을 확인해야 합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.치질 수술 후 1주일은 아직 회복 초반이라 무거운 중량 운동은 절대 피해야 합니다. 보통 가벼운 걷기 정도는 1~2주 차부터 가능하지만 중량 운동은 최소 4~6주 이후가 안전합니다.너무 일찍 무거운 것을 들면 출혈이나 상처 벌어짐이 생길 수 있습니다! 현재는 휴식과 가벼운 활동 위주로 두고 몸 상태가 회복된 뒤 점진적으로 시작하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락 골절은 초기 고정이 정말 중요한데 계속 걸어 다니고 깁스를 풀면 뼈가 어긋나거나 붙지 않을 위험이 큽니다. 특히 고령이고 치매가 있으면 합병증도 잘 생기니 석고깁스 같은 확실한 고정이 더 안전합니다.지금처럼 운동화 신고 시장을 다니면 붓기 통증 변형이 심해질 수 있습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 심할 때는 잠시 쉬는 것이 회복에 더 도움이 됩니다. 다만 통증이 가라앉으면 무리가 가지 않는 범위에서 가벼운 운동을 하는 것이 좋아요 운동 중 통증이 점점 심해진다면 그 동작은 몸에 맞지 않는 신호예요 따라서 통증 없는 범위에서만 꾸준히 움직이는 것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리와 목 디스크가 있을 때는 무리한 운동보다는 가벼운 걷기나 누워서 무릎을 세우고 복식호흡하는 것이 도움이 됩니다 앉아 있을 때는 허리가 둥글게 말리지 않도록 허리 뒤에 작은 쿠션을 받쳐주는 것이 좋아요!목은 고개를 앞으로 빼지 말고 턱을 살짝 당겨 목이 길어지도록 하는 자세를 자주 해주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.검은 반점이 꼬리뼈에 생겼다면 욕창 초기나 피부 괴사 가능성을 의심할 수 있습니다 특히 하반신 마비가 있고 오래 누워 계신다면 압력으로 인한 욕창 위험이 높습니다. 빠르게 피부과나 재활의학과 에서 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 있다면 체중 부하가 큰 러닝보다는 무릎에 부담이 적은 운동이 좋아요수영, 아쿠아로빅, 고정식 자전거, 엘립티컬 같은 고나절 부담이 적은 유산소를 추천드려요 근력 운동으로 허벅지 엉덩이 근육을 강화하면 무릎 부담을 줄이고 체중 감량에도 도움이 됩니다 체중 관리와 식이조절을 병행하면 무릎 부담을 최소화하면서 뱃살을 뺄 수 있습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손저림이 목디스크로 인한 신경 압박일 수도 있고 등 근육긴장이나 날개뼈 주변 통증 때문일 수도 있습니다.정확한 원인 확인을 위해서는 정형외과나 신경외과에서 진단받고 필요시 영상검사를 권장합니다 물리치료는 원인이 확인된 후 통증 완화와 근육 강화에 효과적입니다한의원 치료는 보존적 관리로 가능하지만 먼저 정확한 진단을 받는 것이 안전합니다!