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물건을 쳐서 손에 멍든 상태에 대한 질문?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손에 멍이 든 경우 특히 손바닥 부분까지 멍이 든다면 충격이 상당히 강했을 가능성이 있습니다 일반적으로 외부에서 강한 힘이 가해지면 그 힘이 전달되어 멍이 드는 부위가 넓어질 수 있습니다. 등쪽으로 가격을 당했더라도 충격이 손바닥 쪽으로 전달되어 멍이 생길 수 있습니다.현재 주먹을 쥐었을 때 통증이 느껴진다면 부상이 더 심하지 않은지 확인하는 것이 좋습니다. 부기와 통증이 계속되거나 악화된다면 전문가의 진료를 받는 것이 안전합니다. 얼음찜질을 통해 부기를 줄이고 필요하다면 진통제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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멍이 너무 잘들어요 왜그런걸가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.멍이 잘 생기는 원인은 혈관의 취약성, 비타민 c나 k 결핍, 혈액 응고에 영향을 미치는 약물 복용 그리고 노화 등이 있습니다. 멍을 빨리 제거하는 방법으로는 부상 직후 냉찜질을 15~20분간 적용하여 붓기를 줄이는 것이 좋습니다. 48시간 후에는 온찜질을 통해 혈류를 증가시켜 회복을 촉진할 수 있습니다. 또 비타민 k가 함유된 크림을 바르고, 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사를 통해 회복을 도울 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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목이 좀 피로한데요. 목 스트레칭 어떻게 하면 되나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목이 피곤할 때 시원하게 할 수 있는 스트레칭 동작을 소개합니다 먼저 편안하게 앉거나 서서 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨 쪽으로 기울여 15~30초 동안 유지한 후 반대쪽도 같은 방식으로 합니다. 다음으로 고개를 천천히 오른쪽으로 돌려 어깨 쪽을 바라보고 15~30초 유지한 후 왼쪽으로도 같은 방식으로 돌립니다. 마지막으로 고개를 앞으로 숙여 턱이 가슴에 닿도록 한 후 천천히 뒤로 젖혀 하늘을 바라보며 각각 15~30초 유지합니다. 도수치료도 목의 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 증상이 심하다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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간단한 허리 스트레칭 알고 싶습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 있을 때 간단하게 할 수 있는 스트레칭을 소개합니다. 서서 하는 스트레칭으로 두 발을 어깨 너비로 벌리고 양손을 머리 위로 올린 후 오른쪽으로 기울이고 왼쪽으로도 기울입니다 의자에 앉아 두발을 바닥에 붙이고 허리를 펴면서 상체를 앞으로 기울여 허리와 고관절을 늘려줍니다. 마지막으로 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 끌어 안아 15~30초 유지하고 반대쪽도 같은 방식으로 합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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전방 십자인대 파열되면 수술후 재활은언제부터 할수 있나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전방십자인대 파열 수술 후 재활은 매우 중요하며, 회복 과정에서 주의가 필요합니다. 의사와 물리치료사의 의견이 다르다면 수술한 의사와 다시 상담하여 재활 계획에 대한 명확한 지침을 받는 것이 좋습니다. 각 개인의 회복 속도는 다르므로 자신의 몸 상태에 맞춰 무리하지 않고 재활을 진행하는 것이 중요합니다. 물리치료사와 상담해 적절한 치료를 선택하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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중수골골절 통증 언제까지 가나요..?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.중수골 골절 수술 후 통증은 일반적으로 일주일 정도 지속될 수 있으며 개인차가 큽니다 통증은 보통 2~4주 까지 계속될 수 있으며 이후 점차 감소하는 것이 일반적입니다. 의사에게 처방받은 진통제를 규칙적으로 복용하고 필요 시 얼음찜질로 부기를 줄이는 것이 도움이 됩니다 통증이 심하거나 지속된다면 반드시 수술한 의사와 상담하여 상태를 확인받는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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발목인대 부분파열 통깁스 한달 풀고 붓기
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대 부분 파열 후 붓기가 지속되는 것은 일반적이지만 통증이 없더라도 주의가 필요합니다. 부종을 줄이기 위해 냉찜질을 하루에 몇 차례 적용해 보세요 붓기가 계속되거나 통증이 발생하면 정형외과 전문의와 상담하여 추가 검사나 치료를 받는 것이 중요합니다. 회복 과정에서 전문가의 조언을 따르는 것이 가장 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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여자 골격근량하고 근육량이 평균이어떻게되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.여자 골격근량과 근육량의 평균은 개인의 나이 체형 활동 수준에 따라 다를 수 있습니다 일반적으로 성인 여성의 경우 골격근량은 약 20~30kg. 정도가 평균으로 보고됩니다. 인바디 겨로가를 통해 자신의 수치를 확인하고 평균과 비교해보세요 하지만 수치는 하루하루 변화할 수 있어 장기적인 추세를 보는 것이 더 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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뼈에 금이 갔을 때에, 초기 증상 알려주세요.~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈에 금이 갔을 때 초기 증상은 통증, 부종, 그리고 움직임 제한이 있습니다 처음에는 멍이 없을 수 있지만 나중에 나타날 수 있습니다. 뼈의 금이 간 것과 부러진 것은 다르며 금이 간 경우는 뼈가 완전히 나뉘지 않은 상태입니다 두 경우 모두 전문의의 진단이 필요하므로 병원을 방문하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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무릎 절골수술 하자고 하시는데 너무 무서워요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.절골술 후 재활 기간은 약 3~6개월 정도 소요되며, 초기에는 6주간 비중치 단계가 필요합니다 수술 후 토증이 있을 수 있어 진통제를 복용하게 됩니다. 물리치료가 중요하며 점차 운동 강도를 높여야 합니다 철심 제거 수술은 일반적으로 6개월에서 1년 후에 고려됩니다!!
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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