눈치우고 나시 팔이 물리를 했는지 아픈이유가 무엇인가요?
어제 눈을치우고 나서 자고 일어났는데 팔이 아프기 시작하네요 어떻게 해야 괜찮아 지나요 물찜질하면 나아질까요
내일병원 가보는 것이좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
눈을 치운 후 팔이 아프기 시작했다면, 과사용으로 인한 근육통이나 작은 염좌일 가능성이 높습니다. 증상이 심하지 않다면 자가 관리로 호전될 수 있지만, 통증이 심하거나 오래 지속된다면 병원 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 통증발생 초기 1~2틀 까지는 차가운 냉찜질을 해주시고 그 이후에는 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다. 통증 부위의 가벼운 스트레칭 및 마사지도 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
눈을치울때 너무 무리해서 팔을사용했다면 근육의 과사용으로인해서 또는 어깨관절에 염증으로 인해서 통증이생길수있습니다
이럴때에는 집에서 차가운냉찜질을 적용해주시고 되도록이면 휴식을 취하는것이 좋습니다
2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상에 호전이없다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
팔의 통증이 눈 치운 후 발생했다면 근육의 긴장이나 과도한 사용으로 인한 것일 수 있습니다 물찜질은 통증완화에 도움이 될 수 있으니 시도해보고 통증이 심하거나 지속된다면 내일 병원에 가서 의사에게 진료를 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
평소에 꾸준히 운동을 하지 않았다면 갑작스러운 사용으로 일시적인 통증과 불편감이 나타날 수 있습니다. 찜질하시고 파스 사용하시면서 가정에서 지켜보시다가 증상이 심해지는 양상을 보인다면 병원에서 진료 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
활동량이 증가하여 근육통이 있으신 것으로 생각이 되는데요, 온찜질을 적용하시거나 가벼운 마사지 및 스트레칭을 해보시는 방법을 추천드리겠습니다. 불편감이 지속되거나 증가하는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시고, 물리치료나 약처방 또는 주사치료등의 방법을 통해 증상을 해결할 수 있을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
기본적으로 눈치우는 작업은 팔과 어깨를 많이 쓰는 작업입니다. 그럼 그에 따라 팔과 어깨 자체적으로 피로도가 누적되어 통증으로 나타날 수도 있습니다. 그래서 온찜질을 아픈 부위 위주로 해주시고 추가적으로 폼롤러나 마사지볼로 어깨부터 팔까지 근육을 전체적으로 풀어보시고, 상태를 보시면 좋을거 같습니다. 특히 삼각근 이라는 근육을 많이 풀어주시면 효과가 좋습니다. 이렇게 해보시고 어느정도 완화되면 그렇게 지속해주시면 되고 그게 아니면 내일 정형외과 가셔서 물리치료나 약물치료 받으시면 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.