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답변 내역

전방전위증 진단받았는데 헬스하면 안되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전방전위증이 있으면 고중량 스쿼트나 데드리프트는 척추에 부담이 될 수 있어 주의가 필요합니다 현재 40kg 저중량이라도 통증 없이 정확한 자세로 할 수 있으면 괜찮지만 무리하지 말고 전문가 지도 아래 운동하세요 전방전위증은 정도에 따라 다르지만 꾸준한 관리와 적절한 운동으로 증상 악화 방지와 회복이 가능합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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팔꿈치 인대파열 한달차 재활운동은 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절 가동범위가 정상이라면 가벼운 관절 스트레칭과 근력 강화 운동부터 시작하세요 예를 들어 팔꿈치를 구부렸다 펴는 가벼운 저항 밴드 운동이나 이두근 삼두근 강화 운동이 도움이 됩니다!통증이 심하지 않을 때 점차 저항을 늘리고 무리하지 않도록 조절하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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팔이나 다리를 무리한 범위로 움직일 때 근육통증 보편적인건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육이 갑작스러운 무리한 움직임에 과도하게 긴장하거나 경련을 일으켜 통증이 생기는 것으로 보입니다. 이는 유연성 부족과 근육의 갑작스러운 과사용이 주요 원인일 수 있습니다.통증이 일시적이고 움직임 후 사라진다면 크게 문제되지 않지만 반복되면 전문적인 평가가 필요합니다! 평소 스트레칭과 점진적인 유연성 향상 운동으로 예방하고 근육을 충분히 풀어주는 것이 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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골반뒤틀림 등이 있는데요 걷기 얼마나하고
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반 뒤틀림 방지를 위해서는 하루 30분 정도 적당한 속도의 걷기가 좋습니다 걷기 중간중간 5~10분간 가벼운 스트레칭이나 휴식을 포함해 무리하지 않는 것이 중요합니다. 과도한 걷기는 오히려 근육 불균형을 유발할 수 있으니 몸 상태를 잘 관찰하세요! 꾸준히 걷고 골반 주변 근력 강화 운동도 함께 하면 효과적입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.24
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23세 남성 당독소 수치 1.8 높은건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.당독소 수치 1.8은 일반적으로 약간 높은 편에 속하고 정상 범위는 검사 방법마다 다를 수 있습니다. 수치가 점차 올라가는 것은 혈당 조절이나 대사 상태에 변화가 있을 수 있음을 의미할 수 있습니다.아토피 치료와 직접적인 관련은 적지만 전반적인 건강 관리를 위해 꾸준한 식습관과 운동이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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우측 5중수골 기저부 골절 병원 방문 기한
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절이 의심되면 빠른 진단과 치료가 중요하지만 통증이 심하지 않고 부종만 있다면 약간의 지연은 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다 다만 뼛가루가 보인다면 뼈가 부서진 상태일 가능성이 있어 합병증 위험이 있으니 너무 늦지 않게 방문하세요 부종과 불편함이 심해지거나 통증이 발생하면 즉시 응급실 방문을 권장합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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발가락 수술하여 약 한두달간 걷질 못하는데 도와주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.침상에 누워서 할 수 있는 발목 돌리기 ,무릎 굽혔다 폈다 운동, 골반 기울 기 스트레칭을 시도해보세요 상체는 가벼운 호흡 운동과 등 펴기 ,허리 스트레칭으로 근육 긴장을 완화할 수 있습니다.가능하면 의료진과 상의해 무리 없는 재활 운동 프로그램을 받아 꾸준히 진행하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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아버지가 당뇨이신데 발가락에 이상한게 있는데 이게 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.당뇨가 있으면 발에 작은 상처나 감염이 잘 생기고 신경 손상으로 통증을 잘 못 느낄 수 있습니다 아픈 증상이 없어도 발가락 자국이나 피부 변화는 당뇨발 초기 증상일 수 있으니 주의가 필요합니다. 상처가 있다면 청결하게 관리하고 피부가 갈라지거나 붓는 등 변화가 있으면 즉시 병원 진료를 권합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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아무것도 안 하고 쉬었는데 왼쪽 어깨, 날개뼈 쪽에 통증이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동이나 외상이 없는데 어깨와 날개뼈 통증이 생겼다면 근육 긴장, 자세 불균형, 신경 압박 가능성이 큽니다 특히 고개를 숙일 때 통증이 심해지는 것은 경추나 견갑골 주변 근육 문제일 수 있습니다.심장 문제는 보통 가슴 부위 통증이나 호흡 곤란이 동반되고 어깨 통증만으로 심장 문제를 단정짓긴 어렵습니다. 증상이 지속되거나 심해지면 정형외과나 신경과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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통증 및 멍울, 병원 어디과로 가야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복부 골반 사타구니 통증과 다리 저림, 발목 통증은 신경이나 근골격계 문제일 수 있습니다 엉덩이 보조개 부위의 멍울과 방사통은 근육 혹은 신경 주위 종양, 혹은 림프절 문제일 가능성이 있습니다.우선 정형외과나 신경외과에서 진단을 받고 필요하면 영상검사와 조직 검사를 진행할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.24
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