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일자목에 목디스크 판정을 받았는데요 걷거나 서있는자세에 대해 질문드려봅니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목과 목디스크일 땐 견갑 하강+가슴펴기+ 턱당기기가 기본자세입니다. 말ㅆ므하신 1번 자세처럼 가슴을 펴고 견갑을 아래로 당기는 것은 도움이 됩니다. 다만 이때 턱을 살짝 당기고 시선은 정면을 유지해야 목의 C자 곡선을 잘 살릴 수 있습니다. 즉 어깨와 가슴은 열고 목은 과하게 젖히지 말고 중심에 두는 것이 핵심입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.11
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일회용컵 관련 몸 건강문제 문의 ㅠㅠ 찬물
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일회용 종이컵에 찬물을 담는 것은 일반적으로 건강에 큰 문제는 없습니다.문제는 뜨거운 물일 경우 컵 내부 코팅제에서 유해물질이 소량 나올 수 있어 주의가 필요합니다.찬물은 유해물질 용출 가능성이 매우 낮아 상대적으로 안전합니다. 다만 장기간 반복적 사용은 피하고 꼭 음용용 종이컵인지 확인하세요~!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.11
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스테로이드주사맞고 프롤로주사맞아도 효과있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스테로이드 주사는 염증을 억제하고 프롤로 주사는 조직 재생을 유도하는 데 목적이 달라 병행이 가능합니다. 다만 스테로이드의 항염 효과가 프롤로의 염증 유도를 방해할 수 있어 최소 2~4주 간격 두는 것이 일반적입니다. 정확한 판단은 어깨 상태와 통증 정도에 따라 다르니 치료받은 병원에 꼭 재상담하세요!
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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오늘 아침에 일어났을때 부터 오른쪽 갈비뼈 쪽이 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자고 있는 동안 자세불균형이나 갈비뼈 주변 근육 경직으로 통증이 생겼을 수 있습니다 움직이거나 숨쉴때 더 아프다면 근육성 통증 가능성이 높고 누르면 아픈지도 확인해보세요!내장기 문제도 드물게 연관되니 통증이 지속되거나 심해지면 내과 방문이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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30대 직장인이 건강검진때 받으면 좋은 항목
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.30대 여성이라면 갑상선 초음파, 유방초음파, 자궁경부암 검사 복부초음파 등이 추천됩니다. 국가검진 외 항목은 병원마다 다르지만 20~50만원 내외이고 패키지로하면 할인 되기도 해요 가족력이나 생활습관에 따라 심장 위내시경 호르몬 검사도 고려할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.11
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허리가 아플 때 어떤 운동을 하는 게 도움이 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 있을 때는 걷기보단 허리 안정화 운동이 먼저입니다. 누워서 무릎 굽히고 복부 힘주기, 고양이 소 자세, 브릿지 운동이 좋습니다. 러닝머신은 무리가 될 수 있으니 짧게 걷되 경사와 속도를 낮춰서 하세요 운동보다 중요한 것은 자세 교정과 근육 이완 강화의 균형입니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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키측정에 대해궁금해서 질문합니다..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자동 키 측정기의 바는 정수리 가장 높은 지점에 닿아야 정확한 키가 측정됩니다. 이 부위는 둥글기 때문에 바가 완전히 수직으로 닿으면 닿는 면적이 좁고 단단하게 느껴질 수 있습니다 반면 정수리보다 조금 아래쪽에 닿으면 곡면이라 더 넓은 면적에 닿는 느낌이 들 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.11
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73일차 아기 다리 부분 좀 봐주세요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아기가 울 정도였고 멍이나 보라색 반점이 보인다면 일단 병원 진료가 필요합니다. 움직일때 통증이 없어도 인대나 뼈에 미세 손상이 있을 수 있으므로 정확한 확인이 중요합니다. 아기 피부는 얇고 멍이 쉽게 들 수 있지만 무릎 관절 주변은 특히 주의해야 합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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다리 종아리쪽 저림증상에 대해서 문의드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리 저림은 보통좌식 자세에서 신경이나 혈관이 눌려서 발생합니다. 허리디스크나 좌골신경통 등에서 앉으면 압박이 심해져 저림 증상이 나타나기도 합니다 혈액순환 장애나 정맥순환 문제가 가능성이 있고 당뇨성 말초신경병증도 의심됩니다
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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넘어진 후로 팔이 붓는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.넘어진 후 팔이 붓는 것은 연부조직 손상 때문일 수 있습니다 멍이 생기면서 피하출혈로 붓고 통증이 생길 수 있어요 골절이 없어도 염좌나 미세골절, 혈종 등은 생길 수 있으니 부기 지속시에 냉찜질과 안정을 우선시 하시고 통증이 심하거나 붓기가 심해지면 가능한 병원에서 확인이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.11
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