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내성발톱으로 인해 발가락이 검게 변했어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.내성발톱으로 인해 발가락이 검고 붉게 변했다면 심한 염증이나 조직 손상이 진행 중일 수 있습니다. 괴사 가능성도 배제할 수 없으니 빠른 병원 진료가 매우 중요합니다!자가 치료 보다는 전문의의 정확한 진단과 적절한 치료를 받으셔야 합니다 무서워도 늦지 않았으니 최대한 빨리 정형외과나 피부과를 방문하세요!
의료상담 / 정형외과
25.06.29
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어깨가 안좋은데 맛사지를하면 더 안좋아질수도 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.강한 마사지 후 통증이 생겼다면 근육에 미세 손상이나 염증이 생긴 마사지 후유증일 가능성이 있습니다. 장시간 일어나 갑작스러운 활동 재개로 인한 근육 긴장도 원인이 될 수 있습니다 일단 무리하지말고 냉찜질과 가벼운 스트레칭으로 통증을 가라앉히는 것이 좋아요 통증이 1주 이상 지속되거나 악화된다면 병원에서 정확한 진단을 받아보세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.29
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요추 부분이 뭉쳐 있는 느낌이 강한 데 어떻게 풀어 주나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추가 뻐근한 느낌이 지속된다면 과사용이나 자세 불균형으로 인한 근육 긴장 가능성이 큽니다. 재활 운동으로는 무릎을 세우고 누워서 골반 들기 고양이 소 자세, 무릎 당기기 스트레칭이 좋습니다. 과한 스트레칭보다는 천천히 호흡과 함께 근육을 이완하는 동작을 반복해주세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.29
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왼쪽 내측 팔꿈치 통증에 대해 질문드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 내측 상과염 초기일 가능성이 높고 무리한 반복 운동이 원인일 수 있습니다 계속 방치하면 만성 염증이나 힘줄 손상으로 진행될 수 있으니 통증이 있을 땐 휴식과 스트레칭이 필요합니다! 풀업과 푸쉬업 슈퍼세트는 팔꿈치에 큰 부하를 주므로 강도 조절과 자세 점검이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.29
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한달에 한번씩 무릎 통증이 오는 이유는
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주기적인 무릎 통증은 근육 피로, 관절 부하, 또 정렬 불균형 등의 기능적 원인일 수 있습니다. 정밀검사에서 이상이 없어도 연골 미세손상, 근막 긴장, 고정된 보행 습관 등이 통증을 유발할 수 있습니다.만보 걷기가 오히려 무릎에 반복적 스트레스를 줄 수 있으니 강도 조절과 보행 자세 점검이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.29
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요골동맥이 튀어나오듯 보이는데 병원에 가야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요골동맥이 눈에 띄게 튀어나오고 맥박이 보이지만 통증이 없다면 대부분은 정상 변이일 수 있어요 하지만 최근에 두드러지게 튀어나왔거나 불편감이 생겼다면 확인을 위해 혈관외과 진료를 권장합니다 혈관종, 동정맥 기형, 동맥류 같은 드문 질환 가능성도 배제할 수는 없습니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.29
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1명 평가
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목디스크에 대한 운동은 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크가 있을 땐 단순히 좌우 흔들기보단 안정적인 스트레칭과 강화 운동이 더 중요합니다 턱 당기기와 목 뒤 근육 강화 운동이 추천됩니다. 좌우 흔들기는 과도하면 신경을 자극할 수 있으니 천천히 통증 없이 진행하세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.29
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앉아있는 시간이 많다보니 거북목이랑 굽은등이 심한거 같은데 병원가야 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아 있을 때 의자에 등을 붙이고 허리 받침을 사용해 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다 거북목과 굽은 등 개선을 위해 턱 당기기 가슴펴기, 등 펴기 스트레칭을 수시로 해주세요! 1시간마다 일어나 가볍게 걷거나 몸을 풀어주는 것도 목 어깨 허리 통증 예방에 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.29
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척추관협착증 환자의 올바른 걷기 자세는 무엇일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추관 협착증 환자는 허리를 약간 굽힌 자세로 걷는 것이 신경 압박을 줄여 통증 완화에 도움 됩니다. 걷는 동안 시선은 정면 보폭은 짧게 발뒤꿈치부터 지면에 닿도록 부드럽게 걷는 것이 좋습니다.허리를 과도하게 펴거나 뒤로 젖히는 자세는 피해야 합니다. 지팡이나 보조기구를 사용하는 것도 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.29
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허리디스크 관리방법및 운동방법 궁굼합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 관리에는 걷기와 도수치료 모두 도움이 되고 병행하는 것이 가장 효과적입니다. 걷기는 허리 주변 근육 강화와 혈액순환에 좋고 도수치료는 자세 교정과 통증 완화에 효과적입니다. 통증이 심할 땐 도수치료 위주로 통증이 줄어들면 걷기 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋아요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.29
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