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답변 내역

근육이 찢어지면 반깁스는 몇일정도 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손등 근육이 찢어져 봉합한 경우 보통 1~2주 정도 반깁스를 유지합니다. 초기 3~5일은 근육 안정과 부종 억제 이후는 상처 보호와 움직임 제한이 목적입니다 회복 정도에 따라 7~10일 사이에 깁스 제거 후 점진적 움직임 시작하는 경우가 많습니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.28
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보폭을 크게 빠르게 걸으니 허리가 아팠는데, 보폭을 작게 빠르게 걸으니 허리가 튼튼해지는 느낌을 받았는데, 왜 이러는거죠?? 허리 근육 강화 걷기는 보폭 작게 빠르게 걷기가 맞죠??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.보폭을 크게 걸으면 골반과 허리에 회전력이 커져 디스크나 약한 근육에 부담이 가해져 통증이 생기기 쉽습니다.반면 보폭을 작게 빠르게 걷는 경우 허리 주변 안정근이 활성화되고 부담없이 근육을 단련할 수 있습니다. 따라서 허리 근육 강화에는 보폭 작게, 빠르게 걷기가 더 효과적이고 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.28
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허리통증을 관리하거나 예방하기 위해 일상적으로 하는 것이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기 운동은 좋지만 자세가 잘못되었거나 평지가 아닌 곳에서 오래 걷는 경우 허리에 부담이 될 수 있습니다.허리 통증 예방을 위해서는 걷기 전후 스트레칭 허리와 복부 근육 강화 운동이 도움이 됩니다! 또 바른 자세로 앉기나 무거운 물건은 무릎을 굽혀 들기 같은 일상 습관도 중요해요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.28
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허리에 좋은 매트리스는 사람마다 다른건가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리에 좋은 매트리스는 사람마다 다를 수 있습니다. 허리통증의 원인과 체형 수면자세 체중 분포에따라 적절한 매트리스의 경도가 달라집니다.일반적으로는 너무 딱딱하거나 너무 푹신한 매트리스 모두 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 중간 정도 경도가 많은 사람에게 적절하지만 본인에게 맞는지 직접 누워보고 느껴보는 것이 중요해요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.28
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통뼈라는게 실제 있는건가요? 그것은 어떤 경우를 지칭하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통뼈는 의학적 용어는 아니고 일상적으로 뼈대가 크고 튼튼한 체형을 말할 때 쓰는 표현입니다. 실제로 골밀도나 뼈의 크기, 관절 구조가 굵은 사람이 존재하고 이런 경우 몸무게도 상대적으로 더 나갈 수 있습니다 엑스레이나 골밀도 검사 등으로 뼈 크기나 밀도를 확인할 수 있고 유전적 요인이 큽니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.28
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내일 뼈 이식수술 하는데 급질문이요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈 이식 수술 후 바로 걷는 것은 대부분 어렵고 이식 부위에 따라 부분 부하나 절대 안정이 필요할 수 있습니다. 붕대나 고정 장치는 수술 부위와 방법에 따라 달라지고 대부분 일정 기간 고정이 필요합니다보행 가능 여부는 수술 부위 이식 범위 고정 방법에 따라 의사 판단에 따라 결정됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.28
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무거운 짐을 나르다가 허리를 삐끗해 통증 때문에 병원에 가니 디스크가 약간 있다고 운동하라고 합니다. 어떤 운동이 허리에 좋은가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 예방과 완화에는 코어 근육 강화 운동이 효과적입니다. 또 무릎 꿇고 팔 뻗는 자세, 고양이 소 자세도 허리 유연성과 안정성 향상에 도움이 됩니다 과도한 굽힘이나 무거운 중량 운동은 피하고 매일 짧게 꾸준히 운동하는 것이 중요합니다. 통증이 심할 경우 운동은 중단하고 물리치료나 전문의 상담을 받는 것이 좋아요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.28
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우측 외복사골 골절 수술 비수술 여부 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.외복사골 골절은 뼈의 어긋남 정도와 관절면 손상 여부에 따라 수술 여부가 결정됩니다. 엑스레이상 골절부위가 벌어져 있거나 관절면까지 영향을 주면 수술이 권장됩니다. 미세 골절이거나 정렬이 잘 유지되면 비수술적 치료도 가능합니다 정확한 판단인 정밀 진단을 받는 것이 필요하고 전문 병원을 방문하시는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.06.28
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허리가 아프다면 어떤 스트레칭을 해야하할까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증 완화에는 무릎 끌어안기 고양이 소자세, 누운 상태에서 무릎 좌우 회전 같은 부드러운 스트레칭이 효과적입니다.평소 허리를 곧게 세우고 앉기 장시간 앉아 있을 때 1시간 마다 일어나기 같은 습관이 중요합니다. 바른 자세는 허리의 자연스러운 C자 곡선을 유지하고 골반을 너무 뒤로 젖히지 않는 것이 핵심입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.28
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하체 근력 운동을 며칠 쉬면 무릎 통증이 느껴지는데 이유가 무엇일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하체 근력 운동이 무릎 통증 완화에 도움이 되는 이유는 근육이 관절을 지지학 안정 시키기 때문입니다. 운동을 쉬면 근력이 약해져 무릎에 부담이 증가하며 통증이 다시 나타날 수 있습니다.즉 꾸준한 근력 유지가 관절 통증 예방에 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.28
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